...
Napisał(a)
Witam chciałem sie doradzic od czego zaczac czy od redukcji czy od razu masa? wiek 31 waga 84 wzrost 178.dzieki pozdrawiam
...
Napisał(a)
Od czego zaczynamy naszą przygodę z kształtowaniem sylwetki zależy od tego jak wyglądamy obecnie. Rozbieramy się do bielizny stajemy przed lustrem i faktycznie oceniamy jak wygląda nasza sylwetka i decydujemy co chcemy zmienić w sylwetce.
Wiadomo, że każdy początkujący chciałby zbudować masę mięśniową jednocześnie spalić tłuszcz, ale w praktyce trzeba do tego podejść w bardziej zorganizowany sposób i nie planować jednocześnie wykluczających się celów.
Gdy mamy sporo tkanki tłuszczowej to zaczynamy od redukcji, jeśli tłuszczu nie mamy za wiele to budujemy masę mięśniową. Bez względu na cel treningowy jaki sobie wyznaczymy do jego realizacji niezbędna jest dieta. To jeden z filarów i bez tego ciężko cokolwiek poprawić w naszej sylwetce.
Zdrowe odżywianie dostosowane do naszego celu jest niezbędne.
Pod drugie trening siłowy dostosowany do naszej aktualnej formy sportowej. Najczęściej osobom początkującym polecany jest trening fbw i to jest słuszna droga dla każdej osoby zaczynającej swoją przygodę z siłownią.
Polecamy również: Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-26 16:49:54
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Endomorfik - masa a cardio
Polecane artykuły