karolekuba
jest jakas roznica czy bede robil serie 8x20/ 8x30/ 8x40/ 8x45 czy 8x37,5/ 8x40/ 8x42,5/ 8x45? bedzie jakas roznica w efektach? dostałem informacje: co tydzień dorzucaj 2.5kg do ostatniej serii, tzn że do 8x45 dorzucam 2.5 kg i mam 8x47.5kg? czy do kazdej serii po 2.5 kg?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
88
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
831
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nic sprecyzowałeś swojej wypowiedzi.
W jakim ćwiczeniu?
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-03-15 17:30:44
W jakim ćwiczeniu?
Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-03-15 17:30:44
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
88
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
831
robie fbw a chodzi mi w tych ciezarach ogolnie o np wyciskanie,przysiady,mc
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777629
Dokładaj do każdej serii po 2,5kg co tydzień w prostej progresji i będzie grało.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
88
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
831
a która jest prostą progresją? :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
88
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
831
a odpowie ktoś czy jest jakaś róznice między duzymi przeskokami a małymi w wyciskaniu?
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777629
Najprostsza progresja to liniowa czyli dokładanie co trening/tydzień jakiejś wartości ciężaru.
A co masz na myśli z tymi przeskokami w wyciskaniu?
A co masz na myśli z tymi przeskokami w wyciskaniu?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
88
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
831
chodzi mi o to jak w pytanie czyli przeskoki 20kg 30kg 40kg co serie miedzu przeskokami co 2,5 kg co serie, jest jalas roznica w efektach?
