fraszcz

38 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

779

przeczytanych postów

3988

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Nazwisko

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2025 (16:07)

Data rejestracji 17.01.2015 (16:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik witam ! jako że po dłuższej, bo 5 letniej, przerwie wracam na siłownię chciałbym mieć utrwalone w jednym miejscu swe wzloty i upadki;) obecnie ćwiczę od 10 stycznia, 4 tydzień przedstawionym treningiem. dieta jest jaka jest, dupy nie urywa, ale	434	2015-02-23 16:15
Trening dla początkujących	FBW 15 10 5 witam proszę o ocenę poniższego planu fbw 15 10 5. ciężary i serie będą szły zgodnie z http://www.sfd.pl/metoda_15_10_5_%3a_alternatywne_zestawy_fbw-t307722.html oprócz wymienionych poniżej inaczej a przysiady wyciskanie sztangi na	3	2015-03-24 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2017-01-27 14:42
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2017-01-27 14:41
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2017-01-27 14:41
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2017-01-11 12:35
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2017-01-11 12:34
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-12-04 20:09
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-11-10 12:15
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-11-10 12:15
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-11-09 13:12
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-11-07 13:25
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-11-04 11:53
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-11-04 11:52
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-10-26 13:22
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-10-26 13:21
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-10-24 14:30
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-10-24 14:30
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-10-24 14:29
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-10-19 07:50
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-10-19 07:49
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-10-14 11:51
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-09-02 10:45
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-09-02 10:45
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-08-28 16:37
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-08-28 16:36
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-08-28 16:36
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-08-19 15:28
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-08-17 20:29
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-08-14 19:30
Trening dla początkujących	[BLOG] fraszcz - dziennik	2016-08-14 19:30
Trening dla początkujących	[DT] Carlitos	2016-08-06 09:44