Jamel

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Sęk

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, wojsko

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bieganie, siłownia, street workout

Ostatnia aktywność 28.03.2015 (11:25)

Data rejestracji 29.10.2014 (14:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. witam, tak jak w tytule czekam na wasze uwagi i wskazówki. i dzień klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15/12/10/8/5 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/10/10/8 krzyżowanie linek wyciągu	8	2015-03-18 17:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny witam, tak jak w tytule czekam na wasze uwagi i wskazóki. dane: 183 cm ; 74,9 kg ; 19 lat ; staż 9 miesięcy i dzień klata wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15/12/10/8/5 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową	5	2015-03-17 23:00
Po siłowni, o siłowni	Rotacja cwiczen witam, chciałbym prosić was o radę na temat zmiany ćwiczeń tzn czy np w 1 tygodniu moge robić klatę na płasko ze sztanga, skos z hantlami i butterlfy natomiast w 2 tygodniu skos ze sztanga, płaska z hantlami i ściąganie linek na wyciągu. i czy moge	5	2014-10-29 14:07