...
Witam, chciałbym prosić was o radę na temat zmiany ćwiczeń tzn czy np w 1 tygodniu moge robić klatę na płasko ze sztanga, skos z hantlami i butterlfy natomiast w 2 tygodniu skos ze sztanga, płaska z hantlami i ściąganie linek na wyciągu. I czy moge stosować takie zmiany ćwiczeń we wszystkich partiach miesni ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
trzymaj się założonego planu, w taki sposób to się nie dowiesz jaki masz progres jak zmieniasz ćwiczenia
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-29 14:29:51
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-29 14:29:51
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ile trenujesz? jeżeli krótko nie musisz takich zmian robić, natomiast jeżeli trenujesz już kilka lat wydaje mi się wskazanym zmieniać ćwiczenia w celu uniknięcia zastojów.
...
Napisał(a)
Wcześniej trochę kalistenike a na siłowni regularnie 4 miesiące. Słyszałem ze po 6 tygodniach ćwiczenie nie przynosi rezultatów ale nw ile w tym prawdy wiec dlatego zacząłem ta zmianę ćwiczeń i stosuje ja od 3 tyg bo mi ktoś kto ma już trochę dużo większy staż polecił.
...
Napisał(a)
jak zmienisz plan co 6 tygodni to na pewno nie zaszkodzi. ale zmieniając co tydzień nie zobaczysz jak działa na Ciebie konkretny plan. na pewno nie jest prawdą , że 'ćwiczenie nie przynosi rezultatów' po jakimś czasie poprostu zwalnia widoczny progres. wtedy moim zdaniem dobrze jest przyatakować jakąś partie własnie innym ćwiczeniem , to stymuluje mięśnie do większego wysiłku ponieważ nie są przyzwyczajone do danego ruchu
Polecane artykuły