donios

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

441

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Słapa

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.12.2016 (19:03)

Data rejestracji 08.05.2014 (21:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból kręgosłupa, a siłownia witam. od miesiąca doskwiera mi ból dolnej części kręgosłupa. byłem dzisiaj u ortopedy, diagnoza - problem z dyskiem, możliwe, że się obsunął. wystawił skierowanie na rehabilitację, rezonans, przepisał tabletki urydynox oraz zlecił wykonywanie	14	2015-09-14 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stan zapalny, a suplementy witam. od 2 miesięcy borykam się ze stanem zapalnym pochewki ścięgnistej kciuka (choroba de quervaina), przez co miałem przerwę od siłowni, ale właśnie wracam z powrotem do treningów. jest o wiele lepiej niż było na początku, lecz lekki ból ciągle	5	2015-07-13 00:10
Trening dla początkujących	Plan po kontuzji witam. po 2 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją (zespół de quervaina) pragnę wrócić na siłownię. nadgarstek od czasu do czasu mnie jeszcze pobolewa, ale myślę, że jestem w stanie wprowadzić powoli lekki trening siłowy. czy taki plan fbw	7	2015-07-03 16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kontuzja nadgarstka, a trening witam! od jakoś miesiąca borykam się z kontuzją nadgarstka, a dokładniej z zapaleniem kciuka (choroba de quervain'a). leczenie rozpocząłem 4 tygodnie temu, dostałem zastrzyk, ortezę usztywniająca kciuk, tabletki wspomagające regenerację oraz maść	1	2015-06-16 22:29
Trening dla początkujących	Ból karku witam. od tygodnia boli mnie kark przy zginaniu szyi do tyłu, mimo codziennego smarowania maścią przeciwbólową bengay ból nie ustępuje. czy jest to powód do zmartwień i czy powinienem udać się do jakiegoś specjalisty (neurolog)? dodam, że od	9	2015-04-14 18:07
Trening dla początkujących	Ocena planu Push&Pull witam, mogliby ktoś ocenić mój plan treningowy? ostatnio miałem lekki stagnację klatki i się zastanawiałem, że może warto byłoby wypróbować plan push&pull. oto on: push poniedziałek: -wyciskanie sztangi na skosie (+) 3s. -wyciskanie	13	2015-03-22 00:42
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split? witam. mam problem ze stagnacją klatki, mój staż na siłce to trochę ponad rok. jestem w trakcie masówki i 2 tygodnia cyklu kreatynowego. specjalnie zakupiłem kreatynę, aby wyjść ze stagnacji, ale to i tak nic nie pomaga. mój trening klatki wygląda	16	2015-03-06 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy, dieta - ocena witam, mam 17 lat i mój staż na siłowni wynosi 9 miesięcy, niestety przez pierwsze 4-5 miesięcy nie miałem zielonego pojęcia na temat tego sportu, dlatego ćwiczyłem, żeby po prostu ćwiczyć, bez celu, bez planu. od 3-4 miesięcy staram się trzymać	6	2014-09-02 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę sylwetki i parę rad. witam. mam pewien problem ze swoją sylwetką, a głównie chodzi o nieproporcjonalną talię oraz problem z niedowagą. dla porównania wrzucam 2 zdjęcia (jedno zrobione w 3 miesiącu stażu na siłowni, drugie w 8 miesiącu). resztę opiszę w ankiecie 1.	2	2014-05-31 23:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból kręgosłupa, a siłownia	2015-09-16 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból kręgosłupa, a siłownia	2015-09-16 15:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból kręgosłupa, a siłownia	2015-09-14 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból kręgosłupa, a siłownia	2015-09-14 21:41
Trening dla początkujących	Ból karku	2015-04-18 00:36
Trening dla początkujących	Ból karku	2015-04-17 18:03
Trening dla początkujących	Ból karku	2015-04-14 21:22
Trening dla początkujących	Ból karku	2015-04-14 21:16
Trening dla początkujących	Ocena planu Push&Pull	2015-03-23 18:13
Trening dla początkujących	Ocena planu Push&Pull	2015-03-22 21:28
Trening dla początkujących	Ocena planu Push&Pull	2015-03-22 16:26
Trening dla początkujących	Ocena planu Push&Pull	2015-03-22 11:46
Trening dla początkujących	Ocena planu Push&Pull	2015-03-22 09:43
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-19 16:35
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-19 16:34
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-11 22:49
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-10 15:00
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-08 22:25
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-07 10:46
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-07 10:41
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-07 10:39
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-06 16:54
Trening dla początkujących	Stagnacja klatki - FBW czy split?	2015-03-06 16:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy, dieta - ocena	2014-09-03 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy, dieta - ocena	2014-09-03 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy, dieta - ocena	2014-09-03 19:53