SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co robic? nabrac masy czy jechac juz rzezba?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 577

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mezczyzna

Wiek

23

Waga

97

Wzrost

187

Cel treningowy

ladna muskulatura

Staż treningowy na siłowni

3 miesiace

Uprawiane inne sporty

silownia

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzet silownia

Dieta

staram sie jesc duzo bialka, malo wegli

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

whey 80, bcaa, kreatyna mono, craze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 135
Witam

Jestem nowy na forum i chcialem sie zapytac bardziej doswiadczonych ile powinnienem mniej wiecej wazyc zeby zaczac trening na rzezbe?

mam 187 wzrostu i wazne okolo 97kg, chcialbym osiagnac cos na podobienstwo Lazar Angelov, moj staz na silowni to okolo 3 miesiecy.
Bralem/biore suplementy takie jak whey 80, kreatyna mono, bcaa, craze oraz planuje zrobic cykl winko + prop
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 406 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5211
Jak dla mnie to czy rzeźbić czy nie samemu powinieneś zdecydować, jednak przy takim wzroście ja bym jeszcze troszke kg nabił.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 135
Dzieki, tez myslalem o masie ale nie bylem pewien myslalem dobic tak do 105 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 135
a przy winku i propie tez poleca kg tak + rzezba? :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

4-dniowy split na masę do oceny

Następny temat

Brzuch + zdjecia - POMOCY !!

WHEY premium