miki22

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

417

napisanych postów

Imię Miki

Nazwisko RYRY

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2013 (12:42)

Data rejestracji 16.04.2013 (17:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening push/pull/legs do oceny. CEL MASA!!! trening pull: plecy -wiosłowanie sztangą 4 serie progresja -wisłowanie na maszynie 4 serie progresja -ściąganie drążka wyciągu górnego 4 serie progresja tył barku -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie progresja -biceps 3	1	2013-04-28 15:00
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny ćwiczę nim 2 miesiące przyrosty są ale niezadowalające!!! cześć ważę obecnie 75 kg w 2 miesiące przyrobiłem 10kg z czego 5,6 to czysty mięsień. jestem ekto możliwe że mam coś z endo bo kiedyś byłem gruby, proszę o ocenę planu i poprawkę z góry dzięki i dzień mięśnie klatki piersiowej 1.	4	2013-04-16 17:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny ćwiczę nim 2 miesiące przyrosty są ale niezadowalające!!!	2013-04-18 18:45
Trening dla początkujących	Plan masowy do oceny ćwiczę nim 2 miesiące przyrosty są ale niezadowalające!!!	2013-04-18 18:42