SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ektomorfik wymiary

  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    zaznacz jak każdy ektomorfik żeby wszyscy mieli do Ciebie respekt za to że jesteś ekto a masz wymiary niezłe

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2007 10:40:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak Libido Brak Popędu

    Post
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: TERAZ BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 TESC DECA 1 NANDROLON 8. TRENING: TERAZ BRAK 9. CEL CYKLU: SILA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3LATA 11. [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2017 12:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron Prolongatum efekty.

    Post
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 22 lata 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Nie Mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu omnadren 16 strzałów 500mg e3d (10kg up) 8. TRENING: Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2013 11:00:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Metaxon - 10 Waga a Dawki

    Post
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 66kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku 6. DIETA: brak - 5 - 6 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum 100mg 25 strzałów jelfa 100mg e5d 8. TRENING: 4 dniowy Poniedziałek wtorek [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18079 Data: 2/25/2013 9:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje ubytki spowodowane treningiem (oczywiście przy założeniu, że stosowana jest właściwa dieta). W związku z tym [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 16349 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] predyspozycje, potrzeby i cele. Bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej może przypisać się do danego typu budowy ciała. Te 3 rodzaje to: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik, są one zależne od naszej budowy genetycznej. Mają one więcej wspólnego ze strukturą kośćca i całej 'ramy' kostnej, aniżeli ze strukturą [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6455 Data: 12/20/2006 8:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Sposób na hardgainera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yarek jeszcze niedawno gorąco zachwalałeś i broniłeś tłuszczy nasyconych aha patrząc na twój profil chyba jako ektomorfik osiągnąłeś naprawdę dużo o obwodzie bicepsa 47 w tej chwili to ja mogę pomarzyć ,wiec nie pisz że ty to masz przejbane , chodź z drugiej strony nie wiem jak tam inne wymiary stoją .

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9589 Data: 5/28/2008 6:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12-10-8-6 wznosy hantli na bok / 10-8-6 francuz do czoła / 10-8 uginanie ramion ze sztangą / 10-8-6 każda seria z dokładaniem ciężaru . Dieta była trzymana , budowa to ektomorfik . Siła poszła w góre znacznie na dużych partiach np . przysiad zaczynałem na 50kg/12x teraz kończę na 95kg/ 6x martwy ciąg podobnie było ok 55kg teraz kończę na [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2015 12:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA: Urodzony: 16.01.1990 Waga: ~77kg Wzrost: 182cm typ budowy:ektomorfik Staż treningowy: ok 1,5 roku. Cel: masa =>>Planowana dieta zgodna z celem: Białko: 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze: 1g na kg masy ciała Węglowodany: 6g na kg masy ciała 1)-Kanapki z chlebem razowym z szynką z piersi z kurczaka i serkiem hohland light+warzywko. -2 [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2006 2:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Tonino / DZIENNIK - walka za masą

    Post
    Trening dla początkujących

    Wow, właśnie wchodzę na moje konto i szukam postów moich bo coś chciałem sprawdzić i odkrywam ten temat! Czytam to wszystko, tyle wspomnień, patrze na fotki, wymiary, niesamowite :D Jak widać 2 posty wyżej miałem kontuzję, nie mogłem trenować 6 miesięcy, później jakoś siłownia wyleciała z głowy, teraz miałem matury, aktualnie mam wakacje i mam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 7/21/2012 10:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dolegliwości po iniekcji

    Post
    Doping

    [...] triceps – nogi brzuch 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 4/19/2016 10:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Na cyklach TYLKO mnie podlewa

    Post
    Doping

    Najmocniej przepraszam za brak estetyki. Pisalem z telefonu, już się poprawiam: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:???110???? -udo: 61 -talia:(pas) 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2 lat kupiłem sobie sprzęt i trenuje. lacznie 6 miesiecy przerwy. 6. DIETA: 4700 kcal -białko: 2g *kgmc -węglowodany: 50-150g [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 12/9/2015 7:24:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu cyklu.

    Post
    Doping

    [...] CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:bold + test 12 tyg - trzy miesiace temu zakonczyl odblok. 11. POZIOM BF%: ciezko stwierdzic lecz jest to ektomorfik na ktorym nie odklada sie tłuszcz. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, problemy z nabieraniem masy i strasznie szybka przemiana materii. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 1/15/2013 3:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - najbliższy cel sportowy: masa przede wszystkim oraz poprawa ramion, bo sa slabiutkie - wymiary : klatka: 108cm ramie: 33cm udo: 52cm lydka: 36cm pas: 86cm typ sylwetki: ektomorfik - planowana dieta zgodna z celem: do 6 posilkow, w miare co 3 godziny z rana weglowodany w postaci platkow+banan+?? w ciagu dnia (szkola) kuczak z ryzem, filet [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2007 5:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kończę cykl. Co dalej ?

    Post
    Doping

    [...] triceps – nogi brzuch 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ektomorfik 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 908 Data: 4/13/2016 10:51:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase ( specjalna pod trądzik , nie powodrująca wysypu pryszczy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrą diete na utrzymanie wagi to utrzymam te mizerne wymiary?. Te pryszcze są od tego, że za zbyt dużo jem na pewno mimo zdrowych naturalnych produktów. Jak bez ćwiczeń ektomorfik nie może utrzymać takich wymiarów to może być taka opcja żeby raz w tygodniu ćwiczyć na utrzymanie tego co mam i jesć 2700 kcal na utrzymanie wagi? ( a w tym [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 947 Data: 3/23/2017 3:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • maślor / Dziennik - Rosnę więc jestem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    maślor oby tak dalej i z takim zapałem podasz mi swój rekord na klate bo jestem ciekawy mamy podobne wymiary i wiek ten sam typ budowy ektomorfik więc z ciekawością będe sledzić twój dziennik podaj swój rekord

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 9:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • UcantCme wjeżdża na jesienno-zimowy (oraz chyba roczny) cykl.

    Post
    Doping

    [...] cyklu. A zwiększenie dawki ma spowodować dalszy progres po mietku i lepsze wykorzystanie z insą. Niestety może i fat jest, ale i też genetycznie słaby jestem...dodatkowo ektomorfik...nie mam zbyt lekko, ale to daje mi dodatkową motywację. Zobaczymy co przyniesie najbliższe 4 miesiące. Następny cyklon po nowym roku będzie może test + deca. [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 15033 Data: 9/9/2012 9:52:14 AM Liczba szacunów: 0
  • UcantCme wjeżdża na jesienno-zimowy (oraz chyba roczny) cykl.

    Post
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

    Odpowiedzi: 373 Ilość wyświetleń: 15033 Data: 10/27/2012 11:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! ***

    Post
    Doping

    [...] 0 8.TRENING: masa 12/10/8/8 9.CEL CYKLU: masa jak najlepszej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik (walka o kazdy kilogram ;/) 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej do porostu owłosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM [...]

    Odpowiedzi: 556 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 10:31:31 PM Liczba szacunów: 0