fanatic09

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

307

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.01.2014 (10:14)

Data rejestracji 29.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Siły CD. witam, chciałbym zacząć pozbywać się zbędnych kg tłuszczu z ciała przy jednoczesnym zostaniu przy treningu siłowym by "jakaś" tam siła została. ostatnim planem byl plan traktora 5x5 progresy całkiem niezłe aż do osiągnięcia wagi prawie 105kg i	2	2014-01-11 10:26
Trening dla początkujących	Plan, suple. siemanko , lece już prawie 3 miech z planem traktora z jedna przerwa na swieta (3 tyg) bo dostepu do silki nie bylo. od 3 tygodni jestem na jabłku samym uzupelniajac braki bialka w diecie whey up'em. wyniki faktycznie poprawily się, przykladowo	6	2013-03-13 10:49
Trening dla początkujących	FBW do konsultacji witam, wrocilem po przerwie 4 miesiecznej na pakernie :-)). dopiero 3x robilem ten trening , ogólnie pierwszy raz zacząłem przysiad bo nóg do tej pory nie robiłem ze względu na operacje. mc podobnie. dorwałem takie fbw i mam pytanie czy sie nada.	11	2012-10-20 11:38