FBW do konsultacji

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Male

Wiek

Waga

Wzrost

190cm

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

12 miesięcy

Uprawiane inne sporty

nic

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Dieta

ograniczanie do zera fast foodow i innych syfów

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

2 lata temu rekonstrukcja wiązadel i łękotki w lewym kolanie.

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad (3 raz ogólnie robiony) końcowa seria 60kg, martwy ciag końcowa seria x8 - 65, płaska wycisk - 105kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fanatic09

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 307

Dzięki wielkie Panowie :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc w doborze nowego planu

Następny temat

Najlepsza Maszyna do Aerobów, jaka?

Polecane artykuły