BerixOn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

199

przeczytanych postów

7720

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2021 (09:45)

Data rejestracji 05.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Rowerek treningowy z kołem zamachowym link do ogłoszenia na tablicy : http://tablica.pl/oferta/profesjonalny-rowerek-treningowy-z-kolem-zamachowym-id1wccr.html#06d465d4;r:13;s:88 ze względu na wagę najlepiej przyjechać i odebrać osobiście.	1	2012-10-25 11:18
Targowisko	[S] Nokia N97 <br><br>do sprzedania używana nokia n97 z anglii z polskim menu. w zestawie pudełko, kabel do komputera i przejściówka wraz z ładowarką. telefon w pełni sprawny, posiada normalne ślady użytkowania na	4	2011-02-24 19:13
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow witam, postanowiłem sprzedać cały swój arsenał supli. najchętniej sprzedał bym cały zestaw, mile widziany odbiór osobisty w kielcach bo to troche waży ;) a oto co mam: deca stack 2x nowe 1x otwarte zjedzone 2 porcje universal storm duży 3x nowe	30	2011-01-23 16:56
Targowisko	[S] PlayStation 2 mega zestaw witam,do sprzedania mam konsole playstation 2 slim przerobioną chipem modbo + 2 oryginalne pady + 2 karty pamięci (8mb oryginalna sony i 32mb) + oryginalną kultową grą gran turismo 4. konsole kupiłem 2 lata temu, na co mam paragon i gwarancje	11	2010-09-07 12:44
Targowisko	masa supli (wf, cp, storm) z powodu kontuzji wyprzedaje swoje zapasy suplementow i zbieram na xboxa. w gre wchodzi wymiana na xboxa 360 przerobionego flashem ixreme, model jaki mnie interesuje falcon lub jasper. 2x duzy cell pump (nowy) 70zł/sztuka 3x duzy storm (1	15	2009-01-31 14:23
Odżywki i suplementy	Cykl międzykreatynowy NOZ IV vs WF przeczytalem juz chyba wszystko odnosnie wf i noz na forum... nie znalazlem jednak odpowiedzi na nurtujacy mnie problem. wf wydaje sie byc naprawde bardzo fajne i najbardziej przemawia do mnie cena/porcje jest genialna oraz opinie na forum wiekszosc	11	2008-10-26 12:21
Targowisko	[S] PS2, aminokwasy, obciążenie na sprzedaż mam : 1) grubą konsole ps2 z jednym zwykłym padem i swap magic`iem (cd i dvd) ma ona uszkodzony laser, nie czyta dvd kupiłem do niej nowiutki laser lecz coś się pokopało i nie kręci na nim płyty, myślę że z tych 2 laserów dałoby się	4	2008-10-04 22:45
Targowisko	Wymienie suple,sprzęt na PSP tak jak w temacie, interesuje mnie wymiana niżej podanych rzeczy na psp z możliwością dopłaty z mojej strony za jakieś suple(białko,cp, storm) obciążenie, "głowę modlitewnika" , tuner tv do pc, dużą ps2 do naprawienia, nowego hugo bossa szarego	0	2008-10-06 19:12
Targowisko	[S] Aminokwasy i obciążenie obciążenie do sprzedania mam obciążenie o wadze 3kg i 3,5kg o średnicy otworu 31mm. w stanie surowym do pomalowania. cena 1,80zł/kg do małej negocjacji przy "większym" zamówieniu. odbiór tylko osobisty. jestem z okolic kielc (mogę najdalej do	0	2008-08-21 18:52
Trening dla zaawansowanych	Trening mieszany : masa i siła nudząc się i czytając stare numery kif`a natknąłem się na ciekawy plan treningowy, który jednak budzi we mnie trochę kontrowersji i chciałbym żebyście na niego rzucili okiem i napisali swoje sugestie / rady / opinie. nie bardzo rozumiem tez	0	2008-08-18 17:16
Targowisko	Sprzedam Amino Acid Liquid 500ml tak jak w temacie do sprzedania aminokwasy firmy nature`s best nie otwierane, zafoliowane, nadajace sie do spozycia do 2010r. fotki dla zainteresowanych na @ . cena jaka mnie interesuje to 40 zl. kontakt na gg 5506510 (czesto niewidoczny takze	0	2008-06-14 10:49
Trening dla zaawansowanych	Które wiosło uważacie za najlepsze ?? tak jak w temacie, interesuje mnie które wiosło waszym zdaniem jest najlepsze (czyt. które najlepiej wam wchodzi). oraz może jak jakiś ekspert zajrzy (hard licze tu na ciebie) które wiosło najlepiej nadaje sie do planu fbw oraz jedno krótkie	16	2008-06-04 10:35
Odżywki i suplementy	Extremalny mix kreatyny ostatnio pod "ręke" wpadł mi temat http://www.sfd.pl/kreatyna_%2d_wszystko_chyba_-t181016.html mimo ze dużo wiem o suplach , nigdy nie myślałem jakby to było gdyby zrobić jakiś nietypowy cykl. mam na stanie 500 gram mono i xpanda recovery.	12	2008-04-27 13:32
Trening dla zaawansowanych	FBW 15-10-5 Wodyna -do tych co juz nim cwiczyli czytalem po parenascie razy 2 arty wodyna o metodzie 15-10-5 i ciagle mam jakies niejasnosci :/ przeczytalem parenascie tematow uzytkownikow ktorzy jechali tym planem i niektorych rzeczy jeszcze nie ogarniam. jakby ktos byl tak mily i mi to	4	2008-03-06 17:52
Odżywki i suplementy	XP + mono - cykl 2-3 miesiace niebawem chcialbym zaczac cykl na wyzej wymienionych suplach i chcialbym prosic was o rade ktore dawkowanie bardziej sie wam podoba. ale najpierw cos o mnie staz treningowy to prawie 2,5 roku , dieta instynktowa, za soba juz 3/4 cykle na mono i	4	2008-02-22 19:18
Trening dla zaawansowanych	Push / Pull 4x week do lekkiej poprawy staż: ponad 2 lata trening push *nogi 1. sq 2. front sq klatka 1. wyciskanie sztangi plasko 2. wyciskanie hantli skos 3. rozpietki barki 1. wż 2. unoszenie hantli (latanie) *triceps 1. francuz lezac 2.	2	2008-02-14 17:48
Trening dla początkujących	Mass - BerixOn i - staż treningowy (systematyczny) * powyżej 24 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie	4	2008-01-19 20:22
Odżywki i suplementy	Stary shock vs nowy shock universal ostatnimi czasy wypuscil na rynek nowego storma i nowego shocka w malych opakowaniach tej nowej formuly jest polowe mniej niz w normalnych duzych starego shocka/storma. nigdzie nie moge znalezc ile na 100% wynosi porcja nowego shocka.	10	2008-01-20 14:40
Trening dla początkujących	FBW dla zaawansowanych HARDGAINER pomoz siemanko , wiem ze to nie ten dzial %) ale jakos niedawno przeczytalem ktorys z tematow i pisalo w nim ze tutaj mozna cie spotkac. no wiec zaczynamy ;) czytalem twoje plany fbw dla poczatkujacych, ja juz mam za soba przygode z fbw dokladnie hst ,	6	2008-01-18 16:54
Trening w domu	Temat do CWICZACYCH HST dluzszy okres czasu ---> wasze rady a wiec krotka moja historia zaczolem 1 cykl hst juz dawno temu lecz wtedy nie znalem pojecia dieta ale juz nie pamietam jak mi po tym treningu poszlo. przed tymi wakacjami przeczytajac kupe pozytywnych komentarzy na temat hst postanowilem	34	2007-12-14 16:30
Trening dla zaawansowanych	Super masa i wielka sila w krotkim czasie jest to fbw oparty na zasadach weidera: trening: (środa, piątek, niedziela) 1.wl 2.wioslowanie (pendley rows) 3.przysiad 4.wż 5.biceps (uginanie ze sztanga stojac) 6.triceps (wyciskanie wąsko) 7.mc zaczynam od 3x8powt do 3x12 na wl,	7	2007-12-30 13:20
Trening dla zaawansowanych	10x10 i system 8-8-6-6-6 do oceny <br><br>testuje obecnie metode 10x10 narazie fajnie wchodzi i pomyslalem ze uloze taki oto trening. 10x10 traktuje jako lekki trening a 8-8-6-6-6 jest ciezki wiec w tygodniu jeden trening bedzie	0	2007-12-16 11:24
Trening dla zaawansowanych	Trening metoda 15-10-5 czesc, duzo naczytalem sie o tej metodzie, przegladajac dt uzytkownikow ktorzy nia cwiczyli tez widac ze plan jest super i ja jakos od lutego jak podlecze kolano chcialbym ruszyc takim planem lecz nie wiem czy dobrze rozumiem art wodyna o tym	0	2007-12-10 08:41
Trening dla zaawansowanych	Duza Masa i Sila ... jedziemy zaglebiajac sie od prawie pol roku w treningi fbw bardzo przypadly mi one do gustu i stworzylem wczoraj swoj, oparty o art arnolda ktory pisal ze najwieksza mase zdobyl na cwiczeniach zlozonych (cwiczyl cale cialo) w przedziale powtorzen 8-6 (i ja	6	2007-12-03 15:44
Trening w domu	Ala FBW by BeriX zaglebiajac sie od prawie pol roku w treningi fbw bardzo przypadly mi one do gustu i stworzylem wczoraj swoj, oparty o art arnolda ktory pisal ze najwieksza mase zdobyl na cwiczeniach zlozonych (cwiczyl cale cialo) w przedziale powtorzen 8-6 (i ja	0	2007-12-02 20:45
Trening w domu	Przerwy i obwody jestem juz przy 5 treningu 10tek w hst i niezabardzo widze efekty... zaczolem sie zastanawiac co robie nie tak (dieta i odpoczynek jest) naszly mnie 2 mysli ktore mi spokoju nie daja: 1. czy w kazdym mikro sa rozne przerwy? do tej pory walilem	1	2007-11-18 21:39
Trening w domu	HST problem witam, mam pewien problem otoz mam za soba jeden cykl na zwyklym hst w przerwie ktora trwala 14 dni ulozylem sobie cluster hst i zaczolem nim cwiczyc po 3 tygodniach(12 treningow) nie zauwazylem zadnej poprawy w sile a nawet spadek w wl. chyba za	17	2007-10-15 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Rowerek treningowy z kołem zamachowym	2012-11-02 23:29
Targowisko	[S] Nokia N97	2011-02-25 20:52
Targowisko	[S] Nokia N97	2011-02-24 19:14
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-02-07 16:17
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-02-06 09:01
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-02-06 08:50
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-01-25 19:34
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-01-25 19:13
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-01-25 18:45
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-01-24 17:38
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-01-23 18:35
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-01-23 18:22
Targowisko	Deca Stack, Storm, NOZ, Cell Pump, Glycer Grow	2011-01-23 18:14
Targowisko	[S] PlayStation 2 mega zestaw	2010-09-12 21:19
Targowisko	[S] PlayStation 2 mega zestaw	2010-09-08 12:49
Targowisko	[S] PlayStation 2 mega zestaw	2010-09-08 12:45
Targowisko	[S] PlayStation 2 mega zestaw	2010-09-08 12:28
Targowisko	[S] PlayStation 2 mega zestaw	2010-09-07 13:33
Targowisko	[S] Xbox360	2009-08-17 11:00
Odżywki i suplementy	TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58	2009-07-19 11:59
Odżywki i suplementy	TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58	2009-07-19 11:51
Odżywki i suplementy	Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)	2009-06-05 22:18
Odżywki i suplementy	Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)	2009-06-05 21:52
Targowisko	[S] Xbox 360	2009-05-10 12:12
Targowisko	masa supli (wf, cp, storm)	2009-02-04 10:14
Targowisko	masa supli (wf, cp, storm)	2009-02-02 20:56
Targowisko	masa supli (wf, cp, storm)	2009-02-01 18:58
Targowisko	Horse Power 1/2 - 55zł No Shotgun v3 1/2 - 65zł	2009-01-23 08:35
Targowisko	white flood	2008-12-27 21:47
Targowisko	white flood	2008-12-27 19:51