Baleron666

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

207

przeczytanych postów

3449

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia,piłka nożna

Ostatnia aktywność 28.03.2026 (20:43)

Data rejestracji 12.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Turanabol	51	2017-10-01 20:55
Trening dla zaawansowanych	Push and Pull Siła Hipertrofia witam co myślicie o takim treningu na redukcje? push siła 1.przysiady tylne rampa 5x5 2.wyciskanie sztangi na poziomej ławce rampa 5 x5 3.chest dips 5x5 4.żołnierskie wyciskanie stojąc rampa 5 x5 5.wyciskanie wąskim chwytem rampa 5	1	2017-04-16 22:54
Odżywki i suplementy	Stack w kapsułkach witam jaki stack i przedtreningówke polecacie w kaspułkach bo ostatnio miałem horse power to tragedia ze smakiem lub proszę podać jakieś dobre stacki w proszku ale z dobrym smakiem.na cykl do wydania 300zł.a i jakie bcaa w kapsach możecie polecić	10	2012-12-28 13:34
Odżywki i suplementy	Horse power witam posiadam 1kg horse power i 400 mega capsów z olimpa prosze mi pomóc to połaczyć żeby wyszedł sensowny cykl.horse już kupiony a capsy moge jeszcze wymienić na coś innego.	5	2012-04-26 12:21
Trening dla zaawansowanych	trening po przerwie witam przygode z siłownią zaczołem 4 lata temu ale przez ostatni rok nie ćwiczyłem byłem za granicą i strasznie zmarniałem chciałbym przybrać na czystej masie do wakacji mam sporo kasy do wydania na to prosze mi wklejić jakiś trening po	2	2012-04-04 20:29
Trening dla początkujących	Masa! elo mam 19lat ćwicze już od 3lat ale wtym czasie dużo zmarnowałem treningów np.ćwiczyłem po 5miesięcy a pózniej pół roku przerwy i tak prawie cały czas od dwóch miesięcy zaczołem ćwiczyć po ok pół rocznej przerwie.trening na własnej siłowni (sztanga	1	2011-02-08 20:55
Odżywki i suplementy	Vitalmax witam mam kreatyne vitalmaxa i jutro zaczynam cykl czy ma coś do rzeczy że wymieszam wieczorem kreatyne z wodą i postawie na noc i rano wypije chodzi o to że rano niechce mi się tego wyciągać żeby starzy nie obczaili:d	8	2010-04-11 12:10
Trening dla początkujących	Trening na mase witam ćwiczyłem około 1,5roku pózniej miałem prawie rok przerwy teraz znów chciałbym zacząć prosze o ocene tego planu klatka+tricpes wyciskanie na płaskiej-8/10/12 wyciskanie na skosie hantle-12/10/10 rozpiętki-12/12/12 wyciskanie waskim	4	2010-04-06 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Alergia pokarmowa witam ćwiczyłem 1,5roku na siłowni i trzymałem diete jadłem sporo białka i odtego mam cześto wysypke na twarzy chce powrócić na siłownie ale jak zbudować mase jak mam uczulenie na białko zwierzęce?	1	2010-02-20 12:01
Odżywki i suplementy	Jakie suple na 4cykl? witam ćwicze coś koło 1,5roku mam za sobą 3 cykle kreatynowe pierwszy był na samym mono olimpa drugi na mono kaizena +nitrobolon ii i ostatni storm od ostatniego mineło jakieś 4miesiące co proponujecie teraz brać?fundusz jaki moge przeznaczyć 220zł	3	2009-04-20 17:55
Trening dla początkujących	Trening na mase witam ćwicze coś koło roku teraz miałem 2tygodniową przerwe i niewiem jakim treningiem teraz ćwiczyc do tej pory ćwiczyłem na początku ogólnorozwojówka pózniej fbw a pózniej cały czas splittem w róznych kombinacjach a teraz niewiem jaki zastosować	2	2009-01-25 10:55
Odżywki i suplementy	Co teraz? witam ćwicze okrągły rok i miałem 3cykle na kreatynie ostatni był na stormie za 5tygodni chce zacząć cykl ale nie wiem co wziąśc chce jakiś stack potreningowy i przedtreningowy do 200zł co proponujecie?	9	2008-12-22 11:42
Odżywki i suplementy	CO PROPONUJECIE TERAZ? witam miałem już trzy cykle na kreatynie pierwszy samo mono pózniej nitro ii i mono a ostatni na stormie.a teraz co proponujecie chodzi mi o jakiś mocny stack potreningowy i jakiś dopalacz przedtreningiem?	21	2008-11-30 09:01
Odżywki i suplementy	Problem doradzcie coś:) witam jestem na cyklu na kreatynie i nie pije alkoholu rzucam papierosy ale najciężej mi z marihuaną jakbym tylko na weekendzie palił oczywiście z umiarem tak dwie chmury czy odbiło by się na zdobywaniu masy mięsniowej i siły?	13	2008-10-29 19:20
Targowisko	Animal witam kupie czapke zimową animala do 40zł prosze o propozycje.	0	2008-10-29 16:15
Odżywki i suplementy	Dawkowanie? jakie jest najlepsze dawkowanie samego storma i mieszać go z wodą?	3	2008-10-19 20:11
Trening dla początkujących	CO otym myślicie? co myslicie o takim treningu staż 9miesięcy plan oczywiście na mase:)tam gdzie jest = to seria łączona. wtorek-klatka+biceps wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/6 wyciskanie hantli na skosie dodatnim12/10/10 rozpiętki na skosie dodatnim	6	2008-10-17 12:35
Odżywki i suplementy	Storm witam przyszedł mi właśnie storm i od następnego tygodnia chce zacząć brać go możecie mi podać dawkowanie?sam storm wystarczy na cykl czy będą słabe efekty bez shoca?	1	2008-10-13 15:31
Odżywki i suplementy	Pomózcie:) witam mam zamiar kupić storma i niewiem jakiego czy mały mi wystarczy na cykl czy kupić duży i jakie dawkowanie?	2	2008-10-07 14:03
Trening dla początkujących	Doradzcie co mam zrobic:) a1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s wyciskanie wąskim	9	2008-09-22 11:44
Trening dla początkujących	Pomózcie wyborze treningu witam ćwiczyłem od grudnia do sierpnia regularnie i w sierpień i wrzesień sobie odpuściłem i ćwiczyłem najpierw ogólnorozwojówką a pózniej cały czas splitem teraz mam smaka na takie coś ocencie czy dobry.mam 17lat. a1: klatka, barki, tricepsy	6	2008-09-20 09:31
Odżywki i suplementy	Co teraz? witam mój staż to 8miesięcy miałem 2cykle na kreatynie pierwszy to było samo mono z olimpa a drugi to nitrobolon ii i mono kaizena jestem po prawie 2miesięcznej przerwie co teraz proponujecie moje fundusze są narazie tak do 150zł?	9	2008-09-20 09:33
Trening dla początkujących	Jaki trening dlamnie?:P witam ćwicze 8miesięcy 1miesiąc ogólnorozwojówką pózniej 2miesiące fbw i 5miesięcy splitem teraz miałem przerwe 3tygodniową i niewiem co dalej jak trening co proponujecie	7	2008-09-08 19:44
Trening dla początkujących	ROZPISKA DO OCENY witam mam 17lat i cwicze 8miesięcy ułożyłem taki trening prosze o sprawdzenie tam gdzie jest = jest to seria łączona poniedziałek : klata+barki+łydki środa : plecy + biceps + przedramie piątek : nogi + triceps + kaptury wyciskanie	7	2008-09-02 11:52
Trening dla początkujących	Pomocy witam ćwicze 7miesięcy i przez cały czas splitem trzymam diete ale efektów niema i myśle nad zmienieniem planu co proponujecie może split 2x wtygodniu każda partia?	10	2008-08-24 21:08
Trening dla początkujących	Trening na mase wiek:17lat staż:7,5miesiąca ocencie co myślicie otym planie poniedziałek-klatka wyciskanie sztangi na skosie 40stopni 10/8/6 wyciskanie hantli na płaskiej 12/10/8 rozpiętki na skosie 12/12/12 przenosy	16	2008-07-28 20:29
Trening dla początkujących	Pomóżcie ocencie ten plan tylko na klatke nic nie ułożyłem bo chce żebyscie mi polecili jakiś plan na siłe na płaskiej ale i tez na mase klatki czyli masowo-siłowy tylko na klatke;)cwicze 7miesięcy poniedziałek-klatka+triceps wyciskanie wąskim	12	2008-07-04 21:39
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu kupiłem nitro ii i mono witala jak mam to dawkować?	13	2008-07-03 14:45
Odżywki i suplementy	Mono niewiem czemu ale usunieto mój temat mam jeszcze jedno pytanie które mono jest lepsze http://www.allegro.pl/item380068171_kaizen_creatine_300g_poczuj_moc_prosto_z_usa_.html czy mega capsy z olimpu?	12	2008-06-19 17:07
Odżywki i suplementy	Doradzcie niewiem dlaczego ale mój temat został usunięty ale zakładam nowy czy nitrobolon ii+mono kaizena z usa to dobre połączenie na drugi cykl?prosze mi jeszcze pomóc w dawkowaniu:)	14	2008-06-17 17:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-06 19:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-31 09:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-10-19 14:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-26 19:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-23 21:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-23 14:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-18 17:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-06 15:06
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-04 19:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-05-04 19:31
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2025-02-07 17:22
Doping	APTEKA INFO - saa w PL / EU / WORLD	2025-02-06 14:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-02-04 13:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-31 20:49
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-31 20:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-06-04 20:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-08 19:44
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-08 19:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-04-08 19:15
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2024-04-05 07:20
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2024-04-04 22:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-03 16:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-03 16:30
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2023-12-02 16:14
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-10-16 19:21
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-04-02 15:07
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-04-02 13:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-02-17 17:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-10-22 17:50
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2020-10-18 18:50