jorge5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2008 (12:17)

Data rejestracji 08.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cykl FBW do oceny proszę o ocenę i uzupełnienie o ćwiczenia na mięśnie dwugłowe tylko nie na jakies przyrządy bo takich w domu nie posiadam (o ile są takie ćwiczenia).jest to cykl fbw który chce wykonywać na zmianę 4 dni w tygodniu. a klatka piersiowa: -	3	2008-06-03 00:27
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu mam takie pytanie ćwicze od ponad 2 miesiecy wczesniej tez cwiczylem ale mialem spora przerwe.cwicze trening fbw ale czy moglbym go zmodyfikowac w taki sposob zeby cwiczyc dane partie miesni co drugi dzien na zmiane zeby trening byl bardziej	8	2008-06-01 01:04
Trening dla początkujących	krótkie pytanie mam pytanko czy na potrzeby domowe w sensie brak modlitewnika mozna wykonywac cwiczenia ze sztanga siedzac do tylu na stolku z oparciem pamietajac oczywiscie o tym zeby nie wyprostowywac lokci do maximum tylko do momentu pelnego rozluznienia	5	2008-05-31 20:41
Odżywki i suplementy	krótkie pytanie kupiłem białko ostrovii wpc i chciałbym się zapytać w czym najlepiej rozpuszczać i jak.czy to ma być mleko całkiem odtłuszczone czy może byc np 2% i czy powinno być ciepłe czy zimne? z góry dzięki za odpowiedź	4	2008-05-18 01:01
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie suplementacji witam potrzebuje fachowej pomocy.mam 17 lat prowadzę aktywny tryb życia ćwicze dość intensywnie cztery razy w tygodniu od 2 miesiecy oprocz tego troche biegam i trenuje piłkę nożną.chciałbym, trochę przytyc waże 59kg i mam 168cm wzrostu.staram się	3	2008-05-08 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Cykl FBW do oceny	2008-06-03 12:32
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu	2008-06-02 20:06
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu	2008-06-02 19:38
Trening dla początkujących	krótkie pytanie	2008-05-31 21:04