jorge5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2008 (12:17)

Data rejestracji 08.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cykl FBW do oceny proszę o ocenę i uzupełnienie o ćwiczenia na mięśnie dwugłowe tylko nie na jakies przyrządy bo takich w domu nie posiadam (o ile są takie ćwiczenia).jest to cykl fbw który chce wykonywać na zmianę 4 dni w tygodniu. a klatka piersiowa: -	3	2008-06-03 00:27
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu mam takie pytanie ćwicze od ponad 2 miesiecy wczesniej tez cwiczylem ale mialem spora przerwe.cwicze trening fbw ale czy moglbym go zmodyfikowac w taki sposob zeby cwiczyc dane partie miesni co drugi dzien na zmiane zeby trening byl bardziej	8	2008-06-01 01:04
Trening dla początkujących	krótkie pytanie mam pytanko czy na potrzeby domowe w sensie brak modlitewnika mozna wykonywac cwiczenia ze sztanga siedzac do tylu na stolku z oparciem pamietajac oczywiscie o tym zeby nie wyprostowywac lokci do maximum tylko do momentu pelnego rozluznienia	5	2008-05-31 20:41
Odżywki i suplementy	krótkie pytanie kupiłem białko ostrovii wpc i chciałbym się zapytać w czym najlepiej rozpuszczać i jak.czy to ma być mleko całkiem odtłuszczone czy może byc np 2% i czy powinno być ciepłe czy zimne? z góry dzięki za odpowiedź	4	2008-05-18 01:01
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie suplementacji witam potrzebuje fachowej pomocy.mam 17 lat prowadzę aktywny tryb życia ćwicze dość intensywnie cztery razy w tygodniu od 2 miesiecy oprocz tego troche biegam i trenuje piłkę nożną.chciałbym, trochę przytyc waże 59kg i mam 168cm wzrostu.staram się	3	2008-05-08 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Cykl FBW do oceny	2008-06-03 12:32
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu	2008-06-02 20:06
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu	2008-06-02 19:38
Trening dla początkujących	krótkie pytanie	2008-05-31 21:04