exen02

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

2975

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2010 (01:21)

Data rejestracji 06.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening a brak postępów .. witam wszystkich serdecznie na forum, na początek napisze coś o sobie, 28lat staż z mniejszymi i większymi przerwami ok.6 lat ,regularnie ok. 3 . rodzaj treningu jaki wykonywałem : w zasadzie starałem sie zmieniać co jakiś czas ogólnie przeważnie	7	2010-05-25 13:26
Trening dla początkujących	proszę o ocenę witam 28lat staż, regularnie 3 lat.. dotychczasowy trening dotychczasowy przeładowany cwiczeniami i seriami. trening jaki chce zaczac: poniedzialek: klata+bic -wyciskanie skos sztanga 4 x 12,10,8,8 -wyciskanie lawka płaska sztanga 4 x	0	2010-05-25 21:38
Doping	co wziasc	1	2010-05-22 23:46
Odżywki i suplementy	ZMA & ZMA apteczne witam wszystkich otóż chciałbym sie podzielic efektami stosowania tych 2 produktów zma, oryginalne testowany produkt to olimp chela mzb, oraz zma apteczne( filomag b6 + zincasforte). od dłuższego czasu stosowałem zawsze apteczne, w	11	2009-08-20 07:41
Trening dla początkujących	trening do oceny witam wszystkich na forum, prosze o ocene mojego treningu aktualny trening : poniedziałek: klatka + biceps + triceps środa: plecy +barki +nogi piątek: to co w poniedziałek i znowu w poniedzialek to co w środe i tak na zmiane	4	2009-08-13 12:42
Trening dla zaawansowanych	trening .... witam mam pytanie stosuje następujący trening: poniedzialek: klata bic ,tric środa: plecy barki nogi piatek: to co w poniedzialek poniedzialek : to co w srode i tak na zmiane czy warto stosowac taki trening prosze o opinie czy lepiej	1	2009-08-09 16:14
Zdrowie i Uroda	przyczyny trądziku badania hormonalne i wyniki!!!! <br><br>witam ponownie wracam na forum z moim problemem, otóż dotyczy to trodziku zaskórnikowego na buzi, plecach, i klatce piersiowej ze zmianami zapalnymi ...po krótce opowiem jak to sie zaczęło. 7	4	2008-06-10 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	gotowane czy surowe ??? witam wszystkich, otóż mam pytanie dotyczace ilości białka w mięsie z piersi kury w 100gr. piersi z kury jest ok. 22gram białka moje pytanie jak wiadomo surowa pierś ktora waży 100gram po przeróbce termincznej traci na wadze i nie waży juz	5	2009-05-19 07:56
Odżywianie i Odchudzanie	jakośc białka witam wsyzstkich mam pytanie które białko jest jakościowo lepsze ser biały , ryby, pierś kury, jajka ? pozdrawiam	2	2009-05-19 10:49
Odżywki i suplementy	BIAłKO łOWICKIE witam wszystkich dzisiaj rozmawiałem z owej firmy polsport24, która sprzedaje powyższy produkt. zadałem w zasadzie proste pytanie jaki współczynnik przyswajalności posiada ich produkt pani mi odpowiedziala ze takich informacji nie moze mi	6	2009-05-19 12:18
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam bardzo prosze o ocene czy taki trening jest odpowiedni poniedzialek - klata biceps sr. plecy biceps pt. barki nogi	5	2009-05-10 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	czy taka dieta będzie odpowiadnia? witam wszystkich na forum, chciałbym poradzi się bardziej zaawansowanych użytkowników i ludzi którzy mają dłużej doczynienia z tym sportem dotyczy diety jaka chcialbym zastosowac a może inaczej nie mam za bardzo wyjscia. najpierw napisze	1	2009-04-07 13:22
Trening dla początkujących	posladki ... problem z masa witam problem dotyczy obtluszczania sie ud i posladkow , kiedy prowadze diete na mase strasznie rosnie mi tylek i uda i jest nijako proporcjonalny do reszty ciala trenuje 3 razy w tyg. po kazdym treningu 15 minut aeroby a i tak mam problem ze	1	2008-10-31 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	kompleks witamin witam wszystkich mam pytanie, czytam w postach, przeszukuje net i znalazłem różne opinie, no właśnie o co mi chodzi ... chodzi o stosowanie dodatkowych witamin podczas treningów, cwicze 3razy w tyg. na kazdej sesji treningowej - 1,5h trening +	1	2008-10-30 07:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dawkowanie witamin witam mam pytanie otóż ćwicze 3 razy w tyg. po kazdym treningu który jest średnio intensywny biegam na bieżni ...pytanie nie jadam dużo warzyw wiec witanim z diety tez dużo nie wyciagam brak czasu na przyrzadzneie i praca ... kupilem sobie kompleks	5	2008-06-29 12:00
Doping	DHT a libido proszę o odpowiedź ???	2	2008-06-20 19:38
Odżywki i suplementy	AAKG+Tribulus+Tauryna!!!? czy warto laczyc te 3 suple cel sila i troszke masy wiek 26lat staz 1,5 roku	4	2008-06-19 11:17
Doping	wyniki prosze o opinie wolny testosteron!!!	7	2008-06-17 15:57
Doping	hormony a cera :(((!	15	2008-06-11 18:21
Trening dla początkujących	bardzo prosze o ocene moj plan fbw, ze wzgledu na brak czasu na trening 3 razy w tyg. zainteresowałem sie planem fbw 2 razy w tyg. prosze o odpowiedź czy taki plan pozwoli mi budowac mase mięśniową przy odpowiednio dobranej diecie. ewentualnie czy cos zmienic	1	2008-06-09 06:19
Zdrowie i Uroda	poranny wzwód mam pytanie czy brak porannego wzwodu albo nie pełny, to oznaka choroby organicznej ...ostatnio zdarza sie ze rano sie budze bez wzwodu ale moze to jest tez zwiazane ze stresem...i czy rególa jest taka ze musi być wzwód rano zawsze, jesli chodzi o	6	2008-06-06 12:48
Zdrowie i Uroda	wynik kortyzolu witam dzisiaj odebrałem wynik kortyzolu który przedstawia sie następująco: (moj wynik) wynik w surowicy: 12.1 normy rano: 4,2 - 38,4 narmy popołudniu: 1,7 - 16,6 badanie robiłem rzeczywiscie popoludniu wiec czy wynik jest nie za	1	2008-06-07 10:05
Doping	poziom prolaktyny	3	2008-06-05 10:56
Doping	dzisiaj badania !	12	2008-06-03 07:29
Zdrowie i Uroda	dobry dermatolog GLIWICE czy zna ktoś dobrego dermatologa w gliwicach ...może by prywatny	2	2008-06-03 12:17
Trening dla początkujących	bardzo proszę o ocene mojego FBW zanim zostanie oceniony nie rozumiem pewnej kwesti otóż czy na treningu fbw, tak jak poniżej wiczy sie każdą parte mięśni jednym wiczeniem np, klatka-wyciskanie sztangi plasko (czy tylko jedno cwiczenie a nie jak w normalnym treningu na klatke	3	2008-06-03 06:15
Trening dla początkujących	trening do oceny FBW wtorek i czwartek ...albo poniedzialek i czwartek ? nogi 4 serie po 12 -( martwy ciąg, przysiady z obciazeniem) klatka - 4 serie 12 powtorzen (na płasko, skosy sztanga, rozpietki) plecy - 4 serie 12 powtórzeń (sciaganie szerokiego drązka za	1	2008-06-02 22:01
Trening dla początkujących	pytanie o rodzaj treningu!!!!! witam.. może zaczne od tego jaki staz, i jaki dotychczas trening miałem. staż = 1,5 roku dieta staram sie 4-5 posiłków trening srednio intensywny zalezy od dnia 3 razy w tyg. pon,śr,pt. trening wykonywałem naprzemiennie czyli jeżeli w	4	2008-06-02 16:46
Zdrowie i Uroda	badanie dihydrotestosteronu czy jest możliwość zbadania sobie poziomu dihydrotestosteronu, (dht) w przychodni jako test laboratoryjny, jak on sie fachowo nazywa, jak bym chciał pobrać krew i zbadać ??	1	2008-06-02 14:18
Zdrowie i Uroda	nagły trądzik po latach!!! witam a więc zaczne może od poczatku i krutko zanim dojde do sedna sprawy ... zawsze miałem problemy z cerą za młodych lat czyli lata 16- 20 lat z tym że po skończeniu 20 roku życia zaczalem trenowa jak ręką odjął trądzik zniknąl z calego ciałą	5	2008-06-01 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening a brak postępów ..	2010-05-25 19:00
Trening dla zaawansowanych	trening a brak postępów ..	2010-05-25 13:38
Trening dla początkujących	trening do oceny	2009-08-13 22:43
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2009-05-10 23:56
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2009-05-10 23:22
Doping	wyniki prosze o opinie wolny testosteron!!!	2008-06-17 17:01
Doping	wyniki prosze o opinie wolny testosteron!!!	2008-06-17 16:58
Doping	hormony a cera :(((!	2008-06-11 22:52
Doping	hormony a cera :(((!	2008-06-11 20:11
Doping	hormony a cera :(((!	2008-06-11 18:40
Doping	poziom prolaktyny	2008-06-05 11:42
Doping	dzisiaj badania !	2008-06-04 06:23
Zdrowie i Uroda	dobry dermatolog GLIWICE	2008-06-04 06:02
Doping	dzisiaj badania !	2008-06-03 11:56
Doping	dzisiaj badania !	2008-06-03 09:45
Doping	dzisiaj badania !	2008-06-03 08:34
Trening dla początkujących	pytanie o rodzaj treningu!!!!!	2008-06-02 17:58
Trening dla początkujących	pytanie o rodzaj treningu!!!!!	2008-06-02 16:53
Zdrowie i Uroda	nagły trądzik po latach!!!	2008-06-01 19:01
Zdrowie i Uroda	nagły trądzik po latach!!!	2008-06-01 16:12
Zdrowie i Uroda	nagły trądzik po latach!!!	2008-06-01 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta:)	2008-05-15 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta:)	2008-05-15 07:36
Odżywki i suplementy	ZMA który w końcu??	2005-11-03 10:04
Trening dla zaawansowanych	proszę o pomoc:((((	2005-07-05 12:06
Trening dla zaawansowanych	proszę o pomoc:((((	2005-07-05 11:40
Trening dla zaawansowanych	proszę o pomoc:((((	2005-07-05 11:14
Trening dla zaawansowanych	czy dobry mam plan treningowy !!!!	2005-06-21 08:44
Trening dla zaawansowanych	czy dobry mam plan treningowy !!!!	2005-06-20 21:50
Trening dla zaawansowanych	:( praca a trening	2005-06-20 10:12