dadycool

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

2292

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko Urbaniak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Elblag

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2021 (12:54)

Data rejestracji 26.10.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyniki badań na cyklu - zbijać estradiol?	6	2019-03-27 19:57
Doping	Injekcja, a ból po	16	2019-03-15 08:37
Zdrowie i Uroda	Wyniki badań - proszę o weryfikację wstępną hej mam do was pytanie tych co są bardziej kumaci ode mnie. czytam na necie czytam, ale różnie to wygląda. zrobiłem sobie badania ponieważ trenuje intnsywnie 1,5 roku trzymam dietę tip top cały czas może miałem z 10 cheat posiłków przez te 1,5 roku	2	2019-02-13 10:00
Odżywki i suplementy	Który rodzaj kreatyny dla mnie? hej 100 lat mnie tu nie było. przepraszam że tak bezpośrednio będę pisał i zakładam że takich tematów jest multum ale niestety czasu mało (dwoje małych dzieci praca robienie posiłków do diety itd) żeby przegladac wszystko. zatem zadam wam pytanie.	6	2018-03-18 09:01
Odżywki i suplementy	Zestaw na czystą mase mięśniową witam na początku przepraszam być może że tak chamsko proszę was o gotowca ale w suplementacji nie siedze już ponad rok i jest tak dużo tematów i informacji że siedze dziś i wczoraj nad tym i mam coraz wiekszy metlik. no ale do rzeczy. trenuje	3	2011-10-19 09:58
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM i PIEGI witam mam takie pyatnie. po solarium wyskakuja mi piegi na nosie i czole i chcialbym sie dowiedziec czy jest jakis krem albo cos co pozwala zredukowac powstawanei piegow podczas opalania na solarium. tak normalnie tez mam ale malo widoczne	9	2004-04-14 18:31
Trening dla początkujących	PROBLEM - NIEMOŻLIWIE SŁABA SILA! witam nie wiem co mam robic jestem załamany... cwiczylem kiedys duzo bardzo duzo bylem spoyry silny wmiare itd... wyciskalem na late 120kb 3-4 razy tak oreintacyjnie pisze wam to.. to bylo jakies 2 lata temu od tamtej pory cwiczylem malo (zyiowe	9	2008-06-03 20:37
Zdrowie i Uroda	STRASZNIE SŁABA SIŁA PO POWROCIE NA SIŁKE witam nie wiem, co mam robić jestem załamany... ćwiczyłem kiedyś dużo bardzo dużo byłem spory silny w miarę itd. wyciskałem na klate 120kb 3-4 razy tak orientacyjnie pisze wam to.. to było jakieś 2 lata temu od tamtej pory ćwiczyłem malo (życiowe	1	2008-06-03 20:44
Doping	METANABOL + OVOPOL JAk BRAĆ	24	2003-02-19 08:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na profesjonalnej siłowni? witam. ciwcze juz z 2,5 roku z malymi przerwami. mam troche wiedzy na temat zywienia suplementacji i traningu (i tu wplasnie myslalem ze mam). problem jest w tym ze do tej pory cwiczylem w silowni domowej, a teraz "polepszylo" mi sie troszke i	4	2005-12-07 09:14
Doping	Deka + Prolongatum + Winstrol	9	2005-04-13 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	CHCE ZACZĄĆ witam chciałbym zacząć trenować fitnes. trenuje od 2 lat na silowni wniki jako takie sa ale ja nie chce byc duzy tylko ładnie "wypracowany" chciałbym sie dowiedzec jak zacząć czy skozystac z postu akcja plaża 2005? ale on jest bardziej chyba dla	2	2005-04-12 08:18
Odżywki i suplementy	CP + MONO + ZMA i tauryna witajcie. chce sobie zorbic cykl taki dobry wiec kupilem: 650g cp 300g creapure olimpu. pro whey mass 4000g olimpu tauryne olimp zma olimp i bailko pure whey 80 powiedzcie mi jak to wsyztko razem dobrze brac? wiem tyle: z rana cp 9-10g	8	2005-03-08 20:23
Trening dla zaawansowanych	SYSTEM 1:3:5:1 slyszelisc o systemi cwiczen 1:3:5:1 ??? poczatkowa faza trzymasz 1s, potem podnosisz do koncowej przez 3s, trzymasz 1s i opuszczasz przez 5-6s. podobno daje kopa. co wy na to?	1	2004-12-09 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ważne pytania lecz nie za mądre :) witam no cuz troche juz cwicze i w ogole lecz nigdy nie przykladalme sie do diety ale teraz chce to zmienic. ale mam pare troche moze smiesznych i glupowatych pytan: 1. jak wazycie odpowiednie ilosci skladnikow. jakas waga czy jakos. 2. jak to	4	2004-11-26 14:12
Trening dla zaawansowanych	HST kiedy zacząć? witam chce zaczac trening hst ale nie wiem czy mam juz zaczac. chodzi o to ze cwiczylem tradycyjnie rok ponad a od wakacji do teraz nie i nie wiem czy najpierw troche pocwiczyc normalnie a potem dopiero czy hst? czy moge odrazu zaczac hst?	2	2004-11-21 13:08
Doping	Duzy problem - pomozcie jak mozecie	9	2003-12-28 09:28
Doping	CYKL DLA MNIE NA LADNY MIESIEN - SOGI	60	2003-10-26 09:49
Odżywki i suplementy	KREATYNA + BIAŁKO + GLUTAMINA jak to brac. zawsze sie zastanawiam czy po treningu brac najpierw kreatyne 15min pozniej glutamine i 20 min mozniej posilek z bialkiem czy jak? napiszcie mi jak to brac: diete mam taka: 5g weglowodanow; 2,5g bialka; ok 1g tluszczow treningi mam	5	2003-09-10 06:24
Targowisko	CENY SPRZĘTU DO ĆWICZEN chce sobie kupic naklady, gryfy i lawke bo robie sobie w domu silownie i chcialbym to kupic jak najtaniej i jak najlepszej jakosci. podajcie mi jak to mozliwe jak najtansze mejsca z takimi rzeczami albo sklepy internetowe a moze sami macie do	11	2003-07-24 11:37
Odżywki i suplementy	POSIŁEK POTRENINGOWY = GAINER? mam pytanie bedac na masie mozna zamiast np bialka i banana albo czegos takiego po treningu wziasc gainera. powiem ze mam lekka tendencje do tycia ale to tylko posilek potreningowy. a na wieczor zjesc bialko ovopol. co wy na to? aha a tak przy	5	2003-07-29 06:52
Odżywki i suplementy	BIALKO HI-TEC Protein zastanawiam sie jak to brac. to znaczy chce zrobi 2g/kg to oczywiste z diety mam 110-120 gram a waze 85 wiec brakuje mi 50-60 gram. i zastanawiam sie jak to brać. to znaczy ile razy dziennie po ile, czy na pusty żołądek czy nie. czy mieszać z	12	2003-03-05 06:54
Doping	METKA 56 CZY 100 TABLETEK NA POCZĄTEK?	21	2003-02-24 16:02
Odżywki i suplementy	Które białko najlepsze? witam które biallko uważacie za najlepsze? ja mysle ze hi teca a wy? noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie	14	2003-02-19 19:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Wyniki badań na cyklu - zbijać estradiol?	2019-03-27 20:28
Doping	Wyniki badań na cyklu - zbijać estradiol?	2019-03-27 20:23
Doping	Wyniki badań na cyklu - zbijać estradiol?	2019-03-27 20:22
Doping	Wyniki badań na cyklu - zbijać estradiol?	2019-03-27 20:20
Doping	Injekcja, a ból po	2019-03-15 17:36
Doping	Injekcja, a ból po	2019-03-15 17:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-02-21 17:20
Odżywki i suplementy	Który rodzaj kreatyny dla mnie?	2018-03-18 11:56
Trening dla początkujących	PROBLEM - NIEMOŻLIWIE SŁABA SILA!	2008-06-05 11:54
Trening dla początkujących	PROBLEM - NIEMOŻLIWIE SŁABA SILA!	2008-06-03 22:51
Trening dla początkujących	PROBLEM - NIEMOŻLIWIE SŁABA SILA!	2008-06-03 22:38
Galeria Zdjęć	Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124	2008-02-03 12:49
Trening dla zaawansowanych	Trening na profesjonalnej siłowni?	2005-12-07 10:22
Po siłowni, o siłowni	Wasze wypadki na siłowni ;-)	2005-05-16 14:41
Doping	Deka + Prolongatum + Winstrol	2005-04-13 21:00
Doping	Deka + Prolongatum + Winstrol	2005-04-13 15:38
Doping	Deka + Prolongatum + Winstrol	2005-04-13 15:01
Odżywki i suplementy	CP + MONO + ZMA i tauryna	2005-03-09 10:07
Odżywki i suplementy	CP + MONO + ZMA i tauryna	2005-03-09 10:06
Odżywki i suplementy	CP + MONO + ZMA i tauryna	2005-03-09 06:58
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy - co dokupić?	2005-01-17 09:20
Zdrowie i Uroda	SOLARIUM i PIEGI	2004-04-14 22:27
Doping	Duzy problem - pomozcie jak mozecie	2003-12-28 16:14
Doping	CYKL DLA MNIE NA LADNY MIESIEN - SOGI	2003-10-29 05:49
Doping	CYKL DLA MNIE NA LADNY MIESIEN - SOGI	2003-10-28 20:36
Doping	CYKL DLA MNIE NA LADNY MIESIEN - SOGI	2003-10-28 05:19
Doping	CYKL DLA MNIE NA LADNY MIESIEN - SOGI	2003-10-27 17:46
Doping	CYKL DLA MNIE NA LADNY MIESIEN - SOGI	2003-10-26 17:20
Doping	CYKL DLA MNIE NA LADNY MIESIEN - SOGI	2003-10-26 16:04
Odżywki i suplementy	odzywki z niemiec	2003-07-29 10:21