SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Steven_99

347 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
347
otrzymanych szacunów
3054
przeczytanych postów
83638
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Trening PUSH & PULL do oceny

cześć, dotychczasowy trening fbw jaki wykonywałem już mi się znudził (po 3msc). chciałbym teraz spróbować push pull legs dla odmiany i ruszyć lekko z masą. proszę o ocenę planu, czy będzie ok czy może wymaga większych modyfikacji. płeć :
1 2022-01-23 18:51
Trening dla początkujących

Trening FBW - sprawdzenie

cześć, proszę o ocenę/wskazówki czy taki plan będzie ok. w skrócie: ma być prosto i sprawnie, nie chcę 10 ćwiczeń i różnych wyszukanych kombinacji gimnastycznych %-) aktualnie będzie lekka redukcja aby z w miarę sensownym bfem rozpocząć czystą
7 2021-11-07 14:06
Zdrowie i Uroda

Stłuczenie czworogłowego a trening siłowy

witam %-) podczas ostatniego sparingu na boksie tajskim doszło do zderzenia kolanami (moje vs sparing partnera %-) ). niestety nie poszła kosc na kosc. ja dostałem w końcówkę czworogłowego ( przy kolanie) od wewnętrznej strony. minęlo ok 40h, jest
1 2015-10-29 11:10
Odżywki i suplementy

Thermostim vs Thermo speed hardcore

witam %-) sprawa jest taka. mogę otrzymać thermostim'a lub thermo speed'a w wersji hardcore. zostawiłbym go sobie na letnią wycinkę jednak nie wiem który będzie lepszy. chciałbym aby doświadczone osoby przedstawiły swoje opinie dot. składu i
4 2015-09-30 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Jaki dobrać trening - SW + spokojna masa

ankieta witam \-) wiek : 22 waga : 70 wzrost : 181 staż treningowy: 5 lat sw, siłownia ciężko stwierdzić %-) uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks tajski 3x tyg, siłownia & bieganie 2xtyg ograniczenia
2 2015-08-05 11:49
Trening dla początkujących

Pomoc w doborze treningu..ćwiczeń (siła eksplozywna)

witam. chciałbym poradzić się co do wyboru treningu i ćwiczeń. trenuję kickboxing 4x tyg, lipiec i sierpień to przerwa w treningach więc chciałbym porobić coś na siłowni a dokładnie to siłę eksplozywną/moc. nie wiem tylko jaki trening robić. co
1 2015-06-12 19:36
Odżywki i suplementy

MP Assault - niacyna i problemy z nią związane

witam. zakupiłem 2 tyg temu assaulta. wzialem 3 porcje (3 treningi) i wszystko było ok. brałem go od 1h do 3h po posiłku. działanie było odczuwalne chociaż szału nie ma (skład szału też nei robi przecież) a poza tym posiłek był dosc bogaty w
1 2015-02-08 13:22
Po siłowni, o siłowni

Prezent dla fitnesski

witam! zwracam sie głównie do żeńskiej częsci sfd. za 2 tyg koleżanka amatorka-fitnesska ma urodziny i chcę kupić jakiś gadżet związany z jej tematyką %-) podsuwajcie pomysły, coś małego ale fitnessowego. zastanawiam się co kupić i rożne pomysły mam
6 2014-10-17 20:13
Odżywianie i Odchudzanie

Acesulfam K + sukraloza - długo falowy wpływ na zdrowie

witam. chciałbym tutaj poruszyć temat w/w substancji i ich wpływu na zdrowie, wiadomo że wokół słodzików od dawna jest dyskusja i każdy ma swoje racje w tym temacie ale czy zmieniło się coś przez ostanie kilka lat? czy np. taki acesulfam k jest
7 2014-10-11 19:53
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Covid dzisiaj - jak u Was? 2021-12-22 20:55
Trening dla początkujących Trening FBW - sprawdzenie 2021-11-08 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie DT Skelque v3.0 2019-07-07 09:53
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2018-08-05 06:27
Scena MMA i K-1 UFC Fight Night 134: Mauricio Rua vs Anthony Smith 2018-07-23 15:56
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2018-07-15 18:02
Scena MMA i K-1 UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE 2018-07-08 06:34
Scena MMA i K-1 UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE 2018-07-08 06:27
Scena MMA i K-1 UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE 2018-07-08 06:06
Scena MMA i K-1 UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE 2018-07-08 06:01
Scena MMA i K-1 UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE 2018-07-08 05:54
Scena MMA i K-1 UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE 2018-07-08 05:41
Scena MMA i K-1 UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE 2018-07-08 04:55
Scena MMA i K-1 UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE 2018-07-08 04:31
Scena MMA i K-1 UFC 226: Miocic vs. Cormier - wyniki i dyskusja LIVE 2018-07-08 04:15
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2018-05-27 20:24
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2018-05-06 13:37
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2018-05-03 13:05
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2018-04-22 10:12
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2018-04-21 10:03
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2018-04-15 19:33
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2018-02-18 14:24
Scena MMA i K-1 KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo 2017-12-25 10:47
Scena MMA i K-1 KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo 2017-12-23 20:49
Scena MMA i K-1 KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo 2017-12-23 20:45
Scena MMA i K-1 KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo 2017-12-23 20:29
Scena MMA i K-1 KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo 2017-12-23 20:28
Scena MMA i K-1 KSW 41: Mańkowski vs. Soldic – wyniki walk na żywo 2017-12-23 20:28
Scena MMA i K-1 W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie 2017-12-17 21:19
Scena MMA i K-1 UFC 217: Bisping vs St-Pierre – wyniki walk i dyskusja 2017-11-05 15:28

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

Steven_99 347 Ekspert