Fortunny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

718

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2015 (21:59)

Data rejestracji 18.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW po monotonnym splicie witam, chciałbym prosić o sprawdzenie planu treningowego, do tej pory ćwiczyłem cały czas splitem. udało mi się ułożyć taki plan: a: - przysiady 3s -wyciskanie na ławce (skos dodatni) 3s -wiosłowanie sztangielką 3s -wyciskanie hantli	2	2015-12-01 22:20
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam, prosiłbym o zerknięcie na ułożony przeze mnie plan. moim głównym celem jest oczywiście masa. pn (klatka, triceps) klatka -wyciskanie na płaskiej 4s -wyciskanie na skosie dodatnim 4s -wyciskanie na maszynie hammer 4s -rozpiętki w	2	2015-10-10 21:48
Trening dla początkujących	Plan do korekty witam, proszę o ewentualną korektę (obawiam się że plan jest troszkę przeładowany) planu. ciężko nazwać mnie początkującym jak i zaawansowanym, dlatego napisałem w tym dziale. ćwiczyłem w domu przy użyciu ławeczki łaskiej, sztangi i sztangielek. co	8	2015-05-03 23:23
Trening dla początkujących	Trening witam, z pół roku temu zacząłem swoją przygodę z siłownią. ćwiczę 3 razy w tygodniu tym planem : pn: (klatka + triceps) wyciskanie sztangi szerokim uchwytem 12/10/10/8 wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 12/10/10/8 wyciskanie sztangi do szyi	2	2012-04-08 20:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia prosiłbym o sprawdzenie ułożonego planu treningowego: i dzień (klatka + triceps)poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi szerokim uchwytem 4s -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3s -wyciskanie do szyi 3s -rozpiętki 4s	4	2011-05-20 17:21
Trening dla początkujących	Prośba do doświadczonych witam, jest to mój pierwszy założony temat więc proszę o wyrozumiałość. zacząłem ćwiczyć miesiąc temu od treningu ogólnorozwojowego. sprzęt jakim dysponuje to : - ławka prosta (bez możliwości regulacji) - stojaki pod sztangę - modlitewnik -	5	2011-03-18 20:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny.	2015-09-09 23:29
Trening dla początkujących	Plan do korekty	2015-05-05 15:32
Trening dla początkujących	Plan do korekty	2015-05-04 22:33
Trening dla początkujących	Plan do korekty	2015-05-04 17:27
Trening dla początkujących	Plan do korekty	2015-05-04 17:22
Trening dla początkujących	SPLIT 3dniowy do korekty	2015-05-03 23:26
Trening dla początkujących	Trening	2012-04-09 01:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy do sprawdzenia	2011-05-20 17:32
Trening dla początkujących	Prośba do doświadczonych	2011-03-20 19:59
Trening dla początkujących	Prośba do doświadczonych	2011-03-20 19:35
Trening dla początkujących	Prośba do doświadczonych	2011-03-20 18:45