django95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

679

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2026 (22:28)

Data rejestracji 12.05.2014 (00:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 2x dziennie witam, zastanawia mnie czy owy trening jest odpowiedni. mam zamiar ćwiczyć rano(koło 12) około godzinkę trenując przy worku treningowym oraz koło 19 ćwicząc na siłowni. czy taki trening może mi zaszkodzić?	7	2015-11-28 12:02
Po siłowni, o siłowni	Jaki wyciąg do ściany zakupić? cześć panowanie, mam możliwość kupna jakiegoś wyciągu do ściany ale nie mam pojęcia jaki kupić tzn mam jeden na oku ale czy jest wart? : http://allegro.pl/wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-marbo-mh-w101-140kg-i5721103631.html poszukuję właśnie	5	2015-10-27 21:13
Odżywki i suplementy	Arginina witam was, mam zamiar kupić jakąś arginine, jaką polecacie najlepiej? i jak ją dawkowac? prosił bym abyście podali mi link. pozdrawiam :)	20	2014-09-04 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ZOBACZ! siemka, co sądzicie o tej diecie na masę mięśniową? co byście w niej zmienili? czekam na waszą fachową pomoc :) i jeszcze do tego dojdzie http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_wpc_protein_plus-opis3653.html no i jeszcze kreatyna ale to mniejsza z tym.	4	2014-06-01 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa siemka mógł by ktoś pomóc z ułożeniem diety białkowej? pierwszy raz bd stosował dietę i chciał bym żeby to było profesjonalne ^^. 18 lat waga 69 kg wzrost 184 cm najlepiej jakby ktoś całą dietę mi ułożył bo ciemny w tym jestem :-d bd spożywał	12	2014-05-29 12:13
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na domowej siłce siemka, mam siłkę w domu ławeczka wielofunkcyjna, osobno stojak i wszystko,modlitewnik, sztanga prosta i mocno łamana do tego hantle i drążek do podciągania się. chciał bym jak najwięcej ćwiczeń na tym porobić nie dokupując niczego	2	2014-05-27 16:27
Trening w domu	Ćwiczenia na domowej siłce. siemka, mam siłkę w domu ławeczka wielofunkcyjna, osobno stojak i wszystko,modlitewnik, sztanga prosta i mocno łamana do tego hantle i drążek do podciągania się. chciał bym jak najwięcej ćwiczeń na tym porobić nie dokupując niczego	1	2014-05-27 17:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna siemka, mam zamiar zacząć brać kreatynę ale z czym? przeczytałem własne tu na forum, że warto ją brać z glukozą, że lepiej działa, czy to prawda? jak tak to jakie proprcje brać? kreatyny wyczytałem żeby brać: 5g w dni nietreningowe a w dni	8	2014-05-14 22:08
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka z obciążeniami siemka, mam zamiar zrobić sobie domową siłkę. szukam jakiegoś zestawu z ławeczką i obciążeniem do max 1200zł no znalazłem z thorna http://allegro.pl/mocna-lawka-thorn-7828-sztanga-zestaw-zeliwo-110kg-i4193574549.html no lub dodać trochę kasy i	3	2014-05-12 00:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Muscle Test od hardkorowego	2016-03-06 14:01
Trening dla początkujących	Trening 2x dziennie	2015-12-01 19:19
Trening dla początkujących	Trening 2x dziennie	2015-12-01 16:35
Trening dla zaawansowanych	Wyspecjalizowany Trening Hipertroficzny	2015-11-30 23:28
Po siłowni, o siłowni	Jaki wyciąg do ściany zakupić?	2015-10-28 21:34
Po siłowni, o siłowni	Jaki wyciąg do ściany zakupić?	2015-10-28 12:04
Odżywki i suplementy	Arginina	2014-09-06 12:39
Odżywki i suplementy	Arginina	2014-09-06 12:28
Odżywki i suplementy	Arginina	2014-09-06 11:54
Odżywki i suplementy	Arginina	2014-09-06 11:28
Odżywki i suplementy	Arginina	2014-09-05 23:56
Odżywki i suplementy	Arginina	2014-09-05 23:38
Odżywki i suplementy	Arginina	2014-09-05 00:04
Odżywki i suplementy	Arginina	2014-09-04 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ZOBACZ!	2014-06-03 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-ZOBACZ!	2014-06-02 00:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa	2014-05-30 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa	2014-05-29 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa	2014-05-29 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa	2014-05-29 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa	2014-05-29 20:59
Trening w domu	Ćwiczenia na domowej siłce.	2014-05-27 21:39
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia na domowej siłce	2014-05-27 21:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2014-05-15 12:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2014-05-15 11:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2014-05-15 10:17
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka z obciążeniami	2014-05-13 13:11