| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Martwy ciąg- jak długo
witam, mam pewien problem. otóż od trzech miesięcy chodzę na siłownię. ponieważ trenuje także sporty walki, na siłowni robię trening ogólnorozwojowy na masę. od trzech miesięcy robię martwy ciąg jeśli chodzi o dolną partię mięśni. inne ćwiczenia
|
7 |
2016-07-13 18:04
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z miarką
witam, kupiłem sobie ostatnio białko npn whey nex pro o smaku czekoladowym. jest tam napisane że jedna porcja to 30 gram, jednak miarka którą znalazłem w opakowaniu jest w jednostce miary cc nie w gramach (dokładniej, to miarka ta ma 50 cc
|
8 |
2016-06-12 00:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jak stosować kreatynę?
witam. kupiłem ostatnio kreatynę w kapsułkach. trenuję dopiero drugi miesiąc i do tej pory oprócz diety używałem odżywek białkowych i węglowodanowych.
wiem że w dni nietreningowe kreatynę zażywa się na czczo rano i najlepiej późnym popołudniem
|
5 |
2016-06-06 09:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy Potreningu.pl
witam, wykupiłem ostatnio plan treningowy z potreningu.pl i na cel dałem sobie polepszenie wydolności organizmu i zbudowanie masy mięśniowej. wiem że te dwa cele idą średnio w parze ale uważam jest to do osiągnięcia. na planie treningowym zauważyłem
|
4 |
2016-04-18 08:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Złamanie kości łódeczkowatej, staw rzekomy.
witam, nie wiem czy trafiłem na właściwe forum ale z tego co wiem, tutaj można znaleźć pomoc we każdej dziedzinie.
kilka lat temu (mniej więcej 5) złamałem kość łódeczkowatą dłoni, lekarze mówili mi że będą tą kość skręcać śrubami. ponieważ po
|
3 |
2016-04-01 13:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Złamanie kości łódeczkowatej.
witam,
kilka lat temu (mniej więcej 5) złamałem kość łódeczkowatą dłoni, lekarze mówili mi że będą tą kość skręcać śrubami. ponieważ po niedługim czasie opuchlizna zeszłą a ból ustąpił a nie byłem zbyt odpowiedzialnym gościem nie poszedłem na
|
1 |
2016-04-01 13:17
|
|
Trening dla początkujących
|
Odżywka białkowa. Kiedy zacząć?
witam. kupiłem izolat białka "iso great- zero sugar fat" i odżywkę węglowodanową "carborade" firmy "fa" dopiero zacząłem trenować (treningi na przyrost masy mięśniowej), miałem ogromnie długą przerwę i bardzo schudłem. jestem ektomorfikiem, mam 27
|
10 |
2015-12-05 13:29
|
