669839

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5211

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Nowak

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2019 (16:44)

Data rejestracji 27.12.2014 (18:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Co lepsze co lepsze na ulice trenować ksw czy pakować na klate bary i bica na siłowni	4	2018-08-18 22:41
Doping	Zamrożone HCG	4	2018-03-21 21:45
Szybkie pytania bez logowania	Patryk2703 jw co o nim sądzicie?	5	2018-02-27 21:04
Doping	Kod	5	2017-11-10 19:53
Doping	Ukraina	1	2017-08-16 09:41
Szybkie pytania bez logowania	Wyciskanie a poręcze jak to możliwe że na dipa na maxa wezme 100 kg +moja waga 90 kg, a na klate tylko 110 kg.. wyciskania nie robie zbyt często, no ale i tak powinienem wziasc znacznie więcej..	2	2017-05-10 22:35
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam proszę o ocenę treningu dane: wiek 16 wzrost 190 waga 93 staż rok biceps 42 klatka 115 na linii skutków pas 79 rekordy wl 110 kg przysiad 90 kg x7 mc 165 dieta jest trening trening przeplatany fbw a wolne b wolne itd	3	2015-12-01 18:23
Trening dla zaawansowanych	Fbw siła masa do oceny :) dane: wiek 16 lat wzrost 190 waga 93 staż rok biceps 42 klatka 115/120 w najszerszym miejscu pas 79 udo 62 przedramie 35 na zgietym łydka 40 wl 110 mc 165 przysiad 90 x7 trening przeplatany fbw a wolne b wolne itd	1	2015-12-01 20:15
Trening dla początkujących	Trening do oceny priorytetr klata witam oto trening którym zamierzam ćwiczyć proszę o ocenę. 1 dzień klata biceps triceps klata - trening niemieckich ciężarowców 5 4 3 biceps - niemiecki trening objętościowy 10 serii po 10 powtórzeń uginania sztangi triceps- wyciskanie	4	2015-07-27 13:38
Odżywki i suplementy	Przedłużenie cyklu na kreatynie witam, czy mógłbym przedłużyć cykl kreatyny do np 10+ tygodni? biorę już 8 tydzień z fazą nasycenia 20 g w pierwszy tydzień potem dt 10 g dnt 5 g i nadal czuje mocne działanie siła leci bardzo dobrze i niechciałbym cyklu kończyć. pozdrawiam.	3	2015-07-11 19:20
Odżywki i suplementy	Beta alanina jakie efekty? czy efekty po beta alaninie są podobne do tych po krecie?	2	2015-07-06 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na siłę czy spożywając duże ilości węglowodanów np 10g na kg masy ciała siła pójdzie szybciej niż przy 5 ?	2	2015-06-16 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle vs koks! witam co o tym sądzicie? https://www.youtube.com/watch?v=0oqbkgfzvuc	0	2015-06-16 19:58
Po siłowni, o siłowni	Co wybrac? co wybrac? zestaw od keltona http://www.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/58 czy od marbo http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-lawka-dwustronnie-regulowana-ms-l102-marbo-sport.html	13	2015-02-20 22:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Sztuki walki + siłownia	2019-02-24 20:47
Szybkie pytania bez logowania	Nożownicy	2019-02-23 19:06
Szybkie pytania bez logowania	Silownia a moc strzalu	2019-02-22 20:39
Szybkie pytania bez logowania	Sztuki walki + siłownia	2019-02-22 20:33
Szybkie pytania bez logowania	Siła ciosu czy da się wytrenować na siłowni	2019-02-22 20:31
Szybkie pytania bez logowania	Praca na bramce w klubie	2019-02-21 12:59
Szybkie pytania bez logowania	fizyka	2019-01-22 12:24
Szybkie pytania bez logowania	Zarumienienie posladka	2019-01-10 20:57
Szybkie pytania bez logowania	Co jest	2019-01-10 20:51
Szybkie pytania bez logowania	Bójka	2018-08-26 10:25
Szybkie pytania bez logowania	Gryf 45cm	2018-08-26 10:23
Szybkie pytania bez logowania	Ostre zakwasy w czworoglowych uda po treningu	2018-08-25 19:53
Szybkie pytania bez logowania	iron horse anabolic dream na cykl 12 miesięczny	2018-08-10 23:47
Szybkie pytania bez logowania	Czy plan dobry na początek?	2018-08-10 23:46
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 20:47
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 18:58
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 18:28
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 18:26
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 17:40
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 17:38
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 17:25
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 17:19
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 16:41
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 16:39
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 16:17
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 15:37
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 15:29
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 14:13
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 13:37
Szybkie pytania bez logowania	Walka z kilkoma przeciwnikami	2018-02-27 13:33