TonyM23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Nowak

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2016 (15:08)

Data rejestracji 30.11.2015 (16:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kolejność wykonywania ćwiczeń witam jak w temacie chcę sie dowiedzieć czy mogę stosować taką kolejność na trening bicepsu 1 uginanie ramion ze sztangą stojąc 2 uginanie ramion sztangielkami 3 uginanie ramion stojąc uchwyt młotkowy	4	2016-02-10 16:25
Trening dla początkujących	Problem z klatą witam od dłuższego czas mam problem z treningiem klatki piersiowej otóż wgl nie mam progresu siłowego zatrzymałem sie przy 50 kg i więcej nie wycisnę ;d mój trening wygląda tak wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serii 12,10,8,8 powtórzeń	11	2015-12-07 15:56
Trening dla początkujących	Trening Klaty witam chciałbym zasięgnąć porady osób bardziej doświadczonych ćwiczę około 3 miesięcy i mój trening klatki wygląda następująco 1 wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2 wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 rozpiętki mój cel to zwiększenie	5	2015-11-30 16:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kolejność wykonywania ćwiczeń	2016-02-11 20:55
Trening dla początkujących	Kolejność wykonywania ćwiczeń	2016-02-11 20:55
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2015-12-07 18:13
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2015-12-07 18:06
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2015-12-07 17:11
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2015-12-07 17:01
Trening dla początkujących	Problem z klatą	2015-12-07 16:59
Trening dla początkujących	Trening Klaty	2015-11-30 18:35
Trening dla początkujących	Trening Klaty	2015-11-30 18:15