menacha

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

984

napisanych postów

Imię zx

Nazwisko zx

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty kolarstwo

Ostatnia aktywność 12.02.2016 (06:05)

Data rejestracji 21.09.2014 (21:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	bombshel + spalacz???? witam biorę bombshel i zastanawiam się czy można coś jeszcze w dni nie treningowe dorzucić, lub treningowe do śniadania myślałem o tym meltdown md2 lub redline ultra hardcore 150 kaps. [img width=448	7	2015-12-03 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Niby low carb - ocena i poprawa witam do tej pory redukowałem się tylko na ujemnym deficycie pewnego dnia waga stanęła więc zmniejszyłem węgle a dodałem białko tak wyglądają posiłki teraz, obiad podzielony na dwie porcje zapotrzebowanie moje według kalkulatora	13	2015-12-01 18:47
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny i sprawdzenia cel mocna redukcja jestem między 10-15 bf od dzisiaj wznowiłem treningi ćwiczenia co 2 dzień martwy ciąg 4 x 8 wiosłowanie sztangą 4 x 8 wyciskanie leżąc 4 x 8 dipsy 4s wyciskanie żołnierskie sztanga z przodu 3 x	4	2015-12-01 19:48
Odżywki i suplementy	reduktor tłuszczu ( pomoc w wyborze ) witam znalazłem z tej firmy trzy spalacze wstępnie zdecydowałem się na ten 1.3 dimethylzanthine , ale pytanie do was który z nich będzie najlepszy pod względem redukcji brałem olimp termo johimbina hcl nic po tym ni czułem dawkowałem	18	2015-11-28 08:02
Trening dla początkujących	masa czy redukcja proszę o radę witam jak w temacie, moja waga 85 kg wzrost 184 wiek 33 w pasie na wysokości pępka 95 cm jak w temacie masować czy redukować	2	2015-07-25 18:32
Trening dla początkujących	proszę o plan do oceny witam jak w temacie wiek 33 waga 86 wzrost 184 wyciskanie leżąc 5x8 rozpiętki na ławce poziomej 4x7 wiosłowanie sztangą 5x8 podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 5x8 wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x8 podciąganie	4	2015-07-04 18:34
Trening dla początkujących	masa ilość serii witam czy tak można ćwiczyć na masę, po trzy ćwiczenia na jedną partię mięśni powtórzeń 4-8. ile serii? tyle ile dam radę http://www.herk.pl/trening-na-mase3.php dzień 1 - plecy i biceps dzień 2 – klatka i triceps dzień 3 –	4	2014-10-05 12:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	prośba o sprawdzenie planu treningowego rzeźba [color=orange]poniedziałek[/color] serie 3x 15 klata - biceps - triceps -brzuch wyciskanie sztangi - hantelki w leżeniu na ławce poziomej: rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej: przenoszenie sztangielki w	2	2014-09-21 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	bombshel + spalacz????	2015-12-03 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Niby low carb - ocena i poprawa	2015-12-02 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Niby low carb - ocena i poprawa	2015-12-02 20:19
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny i sprawdzenia	2015-12-02 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Niby low carb - ocena i poprawa	2015-12-02 19:15
Trening dla początkujących	trening fbw do oceny i sprawdzenia	2015-12-02 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Niby low carb - ocena i poprawa	2015-12-02 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Niby low carb - ocena i poprawa	2015-12-01 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta Niby low carb - ocena i poprawa	2015-12-01 19:39
Odżywki i suplementy	reduktor tłuszczu ( pomoc w wyborze )	2015-11-29 21:24
Odżywki i suplementy	reduktor tłuszczu ( pomoc w wyborze )	2015-11-29 11:24
Odżywki i suplementy	reduktor tłuszczu ( pomoc w wyborze )	2015-11-29 07:34
Odżywki i suplementy	reduktor tłuszczu ( pomoc w wyborze )	2015-11-28 20:08
Odżywki i suplementy	reduktor tłuszczu ( pomoc w wyborze )	2015-11-28 17:03
Odżywki i suplementy	reduktor tłuszczu ( pomoc w wyborze )	2015-11-28 15:35