jokert5

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

766

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 19

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Terrarystka, muzyka, komputery.

Dieta Brak.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2021 (13:11)

Data rejestracji 28.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Dziwny problem podczas chodzenia. witam wszystkich serdecznie chciałbym się poradzić i mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto mi pomoże. na starcie zaznaczę, że zauważyłem problem już może z 2, 3 lata temu ale chyba się poglebił bo początkowo głównie zauwazalem to w porze	4	2019-06-18 12:30
Trening dla początkujących	Powrót na siłownie jak dobrze zacząć. witam wszystkich ćwiczyłem na siłowni masowo prawie rok temu przez ok.4 miesiące. postanowiłem wrócić i trochę poprawić wygląd. jak powinienem wystartować żeby się nie zniechęcić i zakwasy mnie nie unieruchomiły ^^ startować od starym planem	2	2014-02-13 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zwykły makaron zamiast ryżu witam jadłem przez miesiąc ponad tylko ryż już jak na niego patrze to mi wymiotować się chce, chciał bym go zastąpić zwykłym makaronem świderki z lewiatana za 1,25zł 400gram 100 gram ma 75 węgli (mam bardzo mały budżet także proszę to przede	11	2012-11-13 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Późny trening jak zmieścić posiłki po nim. witam trening zaczynam ok. 19 po wypije białko no i posiłek wypada około godziny 21 czyli wypadało by zjeść po treningowy i jeszcze po nim kolacje i tutaj problem bo chciał bym iść spać o jakiejś 22/23. a znowu tak się napchać przed spaniem to chyba	1	2012-09-04 21:54
Zdrowie i Uroda	Niepełna erekcja. witam mam problem podczas erekcji cały penis jest twardy lecz żołądź nie (trochę powiększa swoją objętość ale jest miękki i pomarszczony tak jakby nie wypełniał się cały krwią) ostatnio to zauważyłem więc nie wiem nawet ile może to trwać. nie	1	2012-08-23 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Sałatka śledziowa na kolacje. witam na samym początku zaznaczę, że nie trzymam jakieś konkretnej diety tylko chce się dowiedzieć czy to zdrowo. lubię sałatki ze śledzia ale większość z nich ma dużo tłuszczu czy na kolacje się nadaje ? jem 150gram, a na 100 zawiera:	5	2012-08-21 20:54
Zdrowie i Uroda	Bóle w nadgarstkach. witam ból jest tylko wtedy kiedy robię pompki, normalnie jak ćwiczę na siłowni jest ok. zauważyłem nie mogę ich mocniej odgiąć przy pompkach powinien być kąt 90 ja na siłę nie mogę tyle odgiąć bo boli, a czasami później ból zostaje na 2-3 dni czuje	6	2012-08-11 18:39
Odżywki i suplementy	Dyma-burn extreme - efekt uboczny. witam działam aktualnie na tym środku widzę efekty i ogólnie nie chciał bym przerywać tylko boli mnie po nim głowa czy to jest normalne ?	8	2012-04-29 11:45
Odżywki i suplementy	Spalacz, a dawkowanie. witam chcę się pozbyć tłuszczu chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, a reszta to areoby. ale po siłowym też robię 30-60 minut areobów i nie wiem czy zażywać spalacz bezpośrednio przed siłownią czy tak żeby było ok 30 minut przed areobami ? i na	6	2012-04-23 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Prowizoryczna dieta. witam chce ułożyć dietę na redukcje i jednocześnie będę chodził na siłownie 3-4 razy w tygodniu. na razie wybieram same składniki i chciałem się zapytać czy takie coś może być. 1. płatki owsiane z mlekiem, trochę miodu. 2. pieczywo z	6	2012-04-17 20:36
Zdrowie i Uroda	Zimne stopy i pocenie się. witam mam problem ze stopami prawie cały czas są zimne i pocą się. najgorsze jest to, że mam tak nawet w temperaturze pokojowej czasami. a gdy jest zimno na dworze to masakra czasami mnie po prostu, aż bolą. problem jest tylko ze stopami miał	4	2012-04-16 19:40
Odżywki i suplementy	Muscletech Hydroxycut Hardcore X RTD witam chciałem się coś więcej dowiedzieć o tym spalaczu bo nie mogę znaleźć żadnych opinii, może ktoś stosował i się wypowie czy jest wart swojej ceny ?	16	2012-02-22 16:39
Odżywki i suplementy	Drugi spalacz + zdjęcia. witam właśnie skończył mi się super cuts 3 i powiem szczerze, że jak na słaby spalacz dał radę. jednak zostało mi trochę i chciał bym to spalić najmniejszym kosztem. zdjęcia:	6	2012-02-09 13:58
Trening dla początkujących	Rzeźbienie brzucha. witam czy może mi ktoś podać najlepsze ćwiczenia które mogę wykonywać na samej podłodze ? zależy mi na utwardzeniu i wyrzeźbieniu lekko brzucha bo aktualnie to tylko areoby codziennie i chciałem dorzucić brzuch.	3	2012-01-16 21:09
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna najlepsza do tego zestawu. witam pytanie od kolegi więc proszę nie pisać żebym uzupełniał profil. ćwiczy około roku. bierze aktualnie białko, napalm i carbo nox. pyta się o jakąś dobrą kreatynę i takiej odpowiedzi oczekuję, a nie krytyki co źle robi bo to nie moja	5	2012-01-09 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Mocny spalacz w młodym wieku. czy w wieku 18 lat mogę brać mocne spalacze ?	5	2011-12-08 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl przed siłownia. witam czy taki koktajl przed siłownią to dobry pomysł ? banan 2 jajka (całe) ok. 80 gram płatków owsianych 30 gram białka ok. 300ml mleka czasem dodaje twarogu bo nie wpływa na smak, a zawsze trochę białka jest. wygląda to	1	2011-11-29 20:31
Odżywki i suplementy	Białko dawkowanie. I pytanie związane z xtreme napalm witam dużo czytałem o suplementach i dobrze, że się tak stało bo już bym nakupił nie wiadomo co. postanowiłem, że będę brał regularnie białko bo ciężko u mnie z dietą wiadomo będę się starał jeść jajka, banany, pierś kurczaka itp. ale pewnie nie	8	2011-11-22 19:20
Odżywki i suplementy	Warto łączyć kreatynę, białko i napalm ? pytanie tak jak w temacie. głównie mi chodzi o to czy biorąc samo białko i napalm efekty będą mniejsze niż z kreatyną? i czy taka będzie dobra olimp kreatyna mega caps 1250 ?	4	2011-11-18 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta na samą masę mieśniową witam mam pytanie jaka dieta musi być żeby nabierać samej masy mięśniowej, a jak najmniej tyć. ok. 178cm, 75kg, mało ruchu pytam dlatego, że jem po 2 posiłki dziennie i w sumie mi to wystarcza ale ćwiczę z miesiąc i zero efektów	2	2011-11-17 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Czy potrzebna jakaś specialna dieta ? witam jestem początkującym i czy jak będę brał odżywki typu nitrobolon 2 + białko to muszę układać jakąś specjalną dietę czy wystarczą regularne posiłki powiedzmy 3-4 w ciągu dnia ? chce nabrać czystej masy mięśniowej i nie przytyć.	5	2011-09-30 22:12
Trening dla początkujących	Początkujący - czy dobrze zaczynam ? witam mam: 17 lat ~ 177 cm wzrostu ważę 75kg od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłowni tak w sumie bez jakiegoś konkretnego celu. chodziłem poniedziałek, środa i piątek, a we wtorek, czwartek i sobotę starałem się jeździć ok. godzinny	2	2011-09-28 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zwykły makaron zamiast ryżu	2012-11-13 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zwykły makaron zamiast ryżu	2012-11-13 12:09
Trening dla początkujących	trening na masę po nieudanych i nieudolnych kombinacjach	2012-10-26 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Sałatka śledziowa na kolacje.	2012-08-21 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Sałatka śledziowa na kolacje.	2012-08-21 21:13
Odżywki i suplementy	Dyma-burn extreme - efekt uboczny.	2012-04-30 13:01
Odżywki i suplementy	Dyma-burn extreme - efekt uboczny.	2012-04-29 14:13
Odżywki i suplementy	Dyma-burn extreme - efekt uboczny.	2012-04-29 12:08
Odżywki i suplementy	Spalacz, a dawkowanie.	2012-04-23 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Prowizoryczna dieta.	2012-04-18 11:20
Odżywianie i Odchudzanie	Prowizoryczna dieta.	2012-04-18 08:48
Zdrowie i Uroda	Zimne stopy i pocenie się.	2012-04-17 20:41
Odżywki i suplementy	Drugi spalacz + zdjęcia.	2012-02-09 20:20
Odżywki i suplementy	Drugi spalacz + zdjęcia.	2012-02-09 14:05
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna najlepsza do tego zestawu.	2012-01-09 19:35
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna najlepsza do tego zestawu.	2012-01-09 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Porada	2011-11-29 21:21
Odżywki i suplementy	Białko dawkowanie. I pytanie związane z xtreme napalm	2011-11-22 20:54
Odżywki i suplementy	Białko dawkowanie. I pytanie związane z xtreme napalm	2011-11-22 20:00
Trening dla początkujących	Czy mogę ćwiczyć?	2011-10-01 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Czy potrzebna jakaś specialna dieta ?	2011-09-30 23:07
Trening dla początkujących	Początkujący - czy dobrze zaczynam ?	2011-09-28 15:53