gesis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2011 (22:56)

Data rejestracji 08.08.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Miesiąc podciągania - trochę mało przyrostu przez miesiąc (4 sesje) ćwiczyłem podciąganie na drążku z nadchwytem i podchwytem plus w trakcie dwóch sesji trochę pompek "na wykończenie" po wszystkim. ale tak, że mięśnie piersiowe bolały. dietę miałem całkiem dobrą, choć jestem	4	2011-09-26 15:33
Trening dla początkujących	Czy im osoba bardziej umięśniona tym więcej mięśni rośnie jej po treningu mam pytanie, czy im więcej ma się masy, tym szybciej masa rośnie? pomijam tu sprawę przygotowania mięśni, hormonów, przyspieszenia metabolizmu,diety,genetyki itp. chodzi mi bardziej o to, że jeśli ktoś ma określoną objętość włókien mięśniowych,	1	2011-09-26 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem chudy mimo to mam mocno wypukły brzuch jestem osobą szczupłą. co więcej, moje mięśnie brzucha są całkiem dobrze widoczne,jeśli je napnę. tłuszcz nie jest więc problemem. jednak jeśli stoję wuluzowany (bez wciągania brzucha i bez paska), to mój brzuch robi się dość mocno wypukły.	2	2011-09-26 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Czy białko rano zwiększa wydalność/anabolizm po południu? ostatnio spotkałem się z informacją (zamieszczona an opakowaniu odżywki białkowej), że w dzień treningowy należy przyjąć: 1 porcję rano po przebudzeniu 2 porcję tuż po treningu 3 porcję przed snem pomijam, że napisali tylko o trzech	3	2011-09-12 19:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Miesiąc podciągania - trochę mało przyrostu	2011-10-06 22:56
Trening dla początkujących	Skrzywienie , trening	2011-09-26 14:26
Trening dla początkujących	Skrzywienie , trening	2011-09-26 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik dieta przy nieregularnym treningu	2011-09-26 13:47