Skrzywienie , trening

Krótko mówiąc - idź jeszcze do lekarza, aby mieć jasną sytuację. Tylko do innego, nigdy nie ufaj jednemu, no chyba, że masz katar czy grypę. I zapytaj wprost, czy możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia, czy możesz na siłowni podnosić duże ciężary.

To, że możesz ćwiczyć na w-f nic nie znaczy, bo na wf raczej nie podnosisz ciężarów - tak może myśleć lekarz (co nie zawsze jest zgodne z prawdą, bo przecież i na wf jest stanie na rękach itp.). Zależy, jaki lekarz, bo oni dużo na czuja biorą.

Właśnie , mój lekarz to pediatra. Byłem u wad podstawy , kiedyś i zalecił jakieś cwiczenia.

Cwicze , co 2 dzień tak

Klata 4 serie 12 , 10 , 8 ,6
Biceps 4 serie 12 , 10 , 8 , 6
triceps 4 serie 12 . 10 . 8 , 6
barki 4 serie 12 , 10 , 8 , 6

Nogi i plecy od jutra zacznę. Cwiczyć takim planem co 2 dzien ? Chcem , pierw miesnie przygotować do normalnego planu ktory mam zamiar złozyc.

Prosze , o pomoc ;d

Czuję , się jak ***** pisać sam ze sobą , bo teraz to nikt już nie jest wstanie mi pomoc. Na siłce byłem juz 6 razy , zauważyłem efekty - 5 kg wiecej biore wiec nie jest zle ;d I pytanie , jak jestem zalany troche to robic mase , czy jechać rzezbe ? Bo , czytałem ze rzezba tez spala tłuszcz , ale za to miesnie nie rosna.

Prosze , o pomoc.

Witam , ponownie :D Jade , nadal tym planem :P Czy , zmienić ?