chudy1819

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Żak

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Leszno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia , bieganie

Ostatnia aktywność 29.09.2011 (09:34)

Data rejestracji 21.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spadki masy witam a więc zacznę od początku 1 listopada będą 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć na siłowni ważyłem wtedy około 67 - 68 kg przez ten czas brałem odżywki regularnie ćwiczyłem na początku 3 razy w tygodniu następnie tak od 4 - 5 miesięcy zacząłem	5	2011-09-28 23:32
Trening dla początkujących	trening ogolnorozwojowy + odzywki witam chciałbym chodzić na siłownię , biegać i plywac taki ogólno rozwojowy trening żeby poprawić kondycje i złapać trochę masy jak najlepiej rozpisać sobie to wszystko w ciągu całego tygodnia + chciałbym zakupić jakieś odżywki mogli byście mi	2	2011-05-20 10:43
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ DO OCENY I POPRAWEK mogli byście sprawdzić mi ten plan coś w nim zmienić dodać odjąć. poniedziałek barki z bicem barki wyciskanie sztangielek ( arnoldki) podciąganie sztangi do brody wyciskanie sztangi zza głowy rotacja wewnętrzna i zewnętrzna	11	2011-05-15 10:48
Trening dla początkujących	czy można połączyć bieganie z treningiem na mase??? siemka ćwiczę już około 20 - 21 miesięcy po tym okresie niestety nie widzę u siebie dużych efektów. moim zdaniem główna przyczyna jest to ze mam nadmiar tłuszczu na klatce i brzuchu chciałbym go spalić poprzez bieganie tylko ze nie wiem czy mogę	14	2011-04-27 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie z pulsometrem witam.mam 20lat 63 kg i 175cm wzrostu .... chciałabym zacząć biegać z pulsometrem...głównym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów..już od jakiegoś czasu biegam. jestem w stanie przebiec ciągiem 30min truchtem...potrzebuje jakiegoś dobrego planu	4	2011-04-26 23:40
Trening dla początkujących	Bieganie + pulsometrem witam.mam 20lat 63 kg i 175cm wzrostu .... chciałabym zacząć biegać z pulsometrem...głównym celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów..już od jakiegoś czasu biegam. jestem w stanie przebiec ciągiem 30min truchtem...potrzebuje jakiegoś dobrego planu	5	2011-04-26 23:41
Trening dla początkujących	BIEGANIE macie morze jakąś rozpiskę treningu dla początkującego biegacza chodzi o całotygodniową rozpiskę. płeć: kobieta wiek: 20 waga: 63 wzrost: 175 cel treningowy: spalenie	11	2011-04-23 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeżba ?? na siłownię chodzę 20miesięcy czyli dobre półtora roku niestety w ogole nie widać u mnie żadnych efektów brałem już mnóstwo odżywek itd ale nic mi to nie dało największym problemem jest to ze mam tłuszcz na brzuchu i nie mogę się go pozbyć według	9	2011-04-21 23:55
Trening dla początkujących	Spalanie tłuszczu - PROBLEM!!!! na siłownię chodzę 20miesięcy czyli dobre półtora roku niestety w ogole nie widać u mnie żadnych efektów brałem już mnóstwo odżywek itd ale nic mi to nie dało największym problemem jest to ze mam tłuszcz na brzuchu i nie mogę się go pozbyć według	2	2011-04-21 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Spadki masy	2011-09-29 00:22
Trening dla początkujących	Spadki masy	2011-09-29 00:21
Targowisko	BILETY NA EURO!!!!!!!!!!	2011-05-18 21:40
Targowisko	BILETY NA EURO!!!!!!!!!!	2011-05-18 21:15
Targowisko	BILETY NA EURO!!!!!!!!!!	2011-05-18 21:15
Targowisko	BILETY NA EURO!!!!!!!!!!	2011-05-17 13:25
Targowisko	BILETY NA EURO!!!!!!!!!!	2011-05-17 12:54
Targowisko	BILETY NA EURO!!!!!!!!!!	2011-05-17 12:46
Targowisko	BILETY NA EURO!!!!!!!!!!	2011-05-16 21:55
Piłka Nożna	SPRZEDAM BILETY NA EURO!!!!!!!!!!	2011-05-16 21:53
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ DO OCENY I POPRAWEK	2011-05-15 22:40
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ DO OCENY I POPRAWEK	2011-05-15 17:58
Trening dla początkujących	PLAN NA MASĘ DO OCENY I POPRAWEK	2011-05-15 16:27
Trening dla początkujących	czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???	2011-04-30 20:56
Trening dla początkujących	czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???	2011-04-30 17:30
Trening dla początkujących	czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???	2011-04-30 15:59
Trening dla początkujących	czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???	2011-04-29 22:34
Trening dla początkujących	czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???	2011-04-28 16:05
Trening dla początkujących	czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???	2011-04-28 10:50
Trening dla początkujących	czy można połączyć bieganie z treningiem na mase???	2011-04-27 23:24
Trening dla początkujących	Bieganie + pulsometrem	2011-04-27 12:50
Trening dla początkujących	BIEGANIE	2011-04-26 00:21
Trening dla początkujących	BIEGANIE	2011-04-24 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeżba ??	2011-04-23 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeżba ??	2011-04-22 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeżba ??	2011-04-22 00:43
Odżywianie i Odchudzanie	Masa czy rzeżba ??	2011-04-22 00:40
Trening dla początkujących	Spalanie tłuszczu - PROBLEM!!!!	2011-04-22 00:35