SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

trening ogolnorozwojowy + odzywki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146
Witam
Chciałbym chodzić na siłownię , biegać i plywac taki ogólno rozwojowy trening żeby poprawić kondycje i złapać trochę masy jak najlepiej rozpisać sobie to wszystko w ciągu całego tygodnia + chciałbym zakupić jakieś odżywki mogli byście mi jakieś zaproponować??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5364
Nikt za Ciebie nie rozpisze, jeżeli nie wykażesz inicjatywy własnej. Najpierw w dziale 'odżywianie' poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, poprzeglądaj tematy, diety, zapoznaj się z tajnikami układania tychże. Następnie w dziale trening polecam FBW lub ACT (w spisie tematów masz) poczytaj artykuły, zapoznaj się, dostosuj treningi do swoich warunków. Potem w dziale trening możesz napisać o sposobach łączenia siłowni wraz z bieganiem i pływalnią. To taki dobry start, Jak czegoś nie zrozumiesz to pytaj. Pozdrawiam i miłego dnia. Co do pytania od odżywki to na początku całkowicie zbędne (jakieś witaminy jeżeli brakuje w diecie mogą być ok, wszelkie wspomagacze na razie sobie daruj).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
1.posłuchaj najpierw wypełnij ankiete działu by każdy mógł coś o tobie wiedzieć i dodaj coś od siebie o sobie.
2.jeśli chcesz nabrać masy musisz jeść , nieznam innego sposobu
3.suplementy narazie odpuść sobie poczekaj to narzedzia pracy , ale ty jeszcze niewiesz jak sie nimi posługiwać, a narazie wszystko osiagniesz bez nich
ankieta i bedziemy działać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening siłowy - ocena

Następny temat

Trening FBW 4x w tygodniu?

WPC zestaw