Kwasu69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

930

napisanych postów

Imię Sławek

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 20.10.2016 (10:39)

Data rejestracji 27.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Start w spartan race i sezon siatkarski witam. tak jak w temacie powyżej - moja wypowiedź będzie długa, więc dziękuję wszystkim, którzy uzbroją się w cierpliwość i będą chcieli pomóc mi w osiągnięciu celu. na wstępie chciałbym powiedzieć, że nie jestem crossfitowcem - jestem młodym	4	2014-09-30 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	10 kilo mniej i stagnacja (wręcz regress) witam, po roku jedzenia kotletów mielonych z ziemniakami i leżeniem przed tv powróciłem do treningów (siatkówka). po ok. miesiącu treningów schudłem 10kg [z 97 kg na 87 kg] niestety po dwóch tygodniach trenowania z mniejszą objętością, co było	1	2013-10-05 20:20
Trening dla początkujących	Split 4-dniowy do oceny, czyli haters gonna hate siema, za 2 miesiące zaczyna mi się sezon plażowy (siatkówki), więc prezentuje wam mojego split'a. trochę się zalałem (mój bf jest teraz [po act] na poziomie 15% - wyliczone ze wzór), ale w szczególności chcę popracować nad wytrzymałością	5	2013-04-02 21:44
Trening dla początkujących	Powrót witam. z góry przepraszam za zdjęcie, jest mi wstyd że tak się zalałem (mama pomogła) może na początku krótkie wprowadzenie. ponad rok temu zostałem zajechany przez trenerów w moim klubie(grałem 100 procent meczy) - zerwane mięśnie	3	2013-02-03 18:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Próba powrotu. witam. może na początku krótkie wprowadzenie. ponad rok temu zostałem zajechany przez trenerów w moim klubie(grałem 100 procent meczy) - zerwane mięśnie przykręgosłupowe, kolano skoczka (prawa i lewa noga). potrzebuję planu na 3 miesiące, który	2	2013-02-03 18:21
Trening dla początkujących	ACT do oceny + kilka pytań siema, potrzebuje kilku poprawek i podpowiedzi na temat mojego planu i innych nurtujących mnie rzeczy. mam prawie 17 lat, 188 cm wzrostu i 87 kg wagi (trochę dużo, dlatego zaczynam coś z tym robić). trenuję siatkówkę, ale ostatnio miałem dość długą	15	2012-10-19 21:46
Trening dla początkujących	Potrzebny plan na wakacje witam! powtarzam temat, ponieważ wcześniej nie otrzymałem wyczerpującej odpowiedzi... ale do sedna. mam 16 lat, ważę 86 kilo, mój wzrost to 189cm od 5 lat trenuję siatkówkę. na siłownię chodzę od 7 miesięcy, ale tak naprawdę w tematach	2	2012-06-02 17:22
Trening dla początkujących	Początki są trudne... potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę. w sobie chciałbym zmienić najbardziej(w poniższej kolejności): 1 - brzuch 2 - nogi (czworogłowe, łydki) 3 - biceps 4 - klatka piersiowa *brak wyników w przysiadzie i	5	2012-05-20 19:40
Trening dla początkujących	Air Alert II, brakuje zmieniony przez - kwasu69 w dniu 2011-09-28 21:02:02	0	2011-09-27 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Start w spartan race i sezon siatkarski	2014-10-08 19:49
Strength & Endurance	Start w spartan race i sezon siatkarski	2014-10-07 21:24
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-15 10:19
Trening dla początkujących	HST ćwiczenia do oceny	2013-04-08 13:22
Trening dla początkujących	kontuzja kolana=noga w szynie	2013-04-08 13:17
Trening dla początkujących	Charakterystyka treningu na masę a siłę z doborem obciążenia, serii i powtórzeń ?	2013-04-08 13:12
Trening dla początkujących	Przysiady, smith	2013-04-08 13:05
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalna dolna część ciała-zdjęcia	2013-04-07 15:47
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-06 19:10
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-04 16:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-03 21:41
Trening dla początkujących	Split 4-dniowy do oceny, czyli haters gonna hate	2013-04-03 21:09
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-03 20:48
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-03 20:36
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-03 20:20
Trening dla początkujących	MÓJ TRENING NA MASE. SPRAWDZCIE	2013-04-03 20:16
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-03 19:45
Trening dla początkujących	Split 4-dniowy do oceny, czyli haters gonna hate	2013-04-03 16:35
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-04-03 11:41
Trening dla początkujących	Zmiana planu	2013-04-03 11:33
Trening dla początkujących	MÓJ TRENING NA MASE. SPRAWDZCIE	2013-04-03 11:29
Trening dla początkujących	Split 4-dniowy do oceny, czyli haters gonna hate	2013-04-03 11:07
Trening dla początkujących	Witam	2013-04-02 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Próba powrotu.	2013-02-03 19:59
Trening dla początkujących	Powrót	2013-02-03 19:59
Trening dla początkujących	ACT do oceny + kilka pytań	2012-10-21 19:03
Trening dla początkujących	ACT do oceny + kilka pytań	2012-10-21 14:10
Trening dla początkujących	ACT do oceny + kilka pytań	2012-10-21 00:27
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2012-10-20 12:33
Trening dla początkujących	ACT do oceny + kilka pytań	2012-10-20 11:55