Pakierrr

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2011 (09:32)

Data rejestracji 10.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	podciąganie w dni nietreningowe witam wcześniej ćwiczyłem trochę przeładowanym fbw (2 miesiące). od jutra postanowiłem ćwiczyć tym oto fbw: przysiad 3x10 rdl 2x10 wyciskanie poziomo 3x10 wiosłowanie w opadzie 3x10 military press 2x10 podciąganie podchwytem 3xmax nie	10	2011-07-31 22:25
Trening dla początkujących	Split x2 w tygodniu cześć proszę was o ocenę mojego splita x2 w tygodniu . pon:a wt:b czw:a pt:b a: klatka, barki, tricepsy, brzuch. klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie sztangielek skos w górę 2s -rozpiętki 2s barki: -wyciskanie	2	2011-04-10 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW - co zmienic?	2011-09-09 15:12
Trening dla początkujących	podciąganie w dni nietreningowe	2011-08-01 11:26
Trening dla początkujących	podciąganie w dni nietreningowe	2011-08-01 11:20
Trening dla początkujących	podciąganie w dni nietreningowe	2011-08-01 11:16
Trening dla początkujących	podciąganie w dni nietreningowe	2011-08-01 11:10