sebaryba

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

981

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ostróda

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2011 (09:09)

Data rejestracji 30.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA + białko witam. mam zamiar kupić activlab bcaa xtra i do tego jakieś białeczko - tylko jakie ? myślałem aby do tego kupic ostrowia wpc 80, czy one bedzie dobre czy nie ? moj fundusz na białko to 80zl.	3	2011-04-15 18:32
Trening dla początkujących	HST + HIIT + Aeroby witam. otóż od poniedziałku mam zamiar wykonywać trening hst (poniedziałek, środa, piątek), a w dnt będę robił hiit'a. i tu jest pytanie: czy mogę do tego dorzucić aeroby od razu po treningu hst ?	4	2011-04-08 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam. czy ta dieta będzie dla mnie odpowiednia ? zależy mi na zejściu jeszcze 16,5kg do wakacji. przez miesiąc bez diety tylko z ograniczeniem jedzenia, słodyczy i tego co wysoko kaloryczne oraz z treningiem siłowym zszedłem 3,5kg/miesiąc	3	2011-03-31 17:19
Trening dla początkujących	Trening silowy na redukcje ? czesc czy istnieje takie cos jak trening silowy na redukcje ? jak on dziala ?	2	2011-03-28 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka + ryż witam. mam zamiar ugotować pierś z kurczaka(1kg lub 500g) pokrojoną w kostki. następnie wymieszać z 3 woreczkami ryżu. mam zamiar te danie robić na mniej więcej 3-4dni. teraz nasuwają mi się pytania: jaki ryż ? jak to przechowywać? gdy się	10	2011-03-16 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a raczej ograniczenie niektórych produktów witam, chciałbym się was polecić czy to, co będę jadł będzie odpowiednie. nie jest jakaś dieta ścisła tylko ograniczenie niektórych produktów ze względu na finanse oraz, że tak powiem moją mamę, która nie ma zamiaru robić mi wszystkiego co powinno	4	2011-03-13 16:47
Trening dla początkujących	Ocena FBW - Redukcja Masy witam. proszę o ocenę, ewentualnie dodanie lub odjęcie ćwiczeń mojego planu treningu: poniedziałek: klatka 1.wyciskanie sztangi na poziomej 4s (12-10-10-8) 2.rozpiętki na poziomej 3s (10-8-8) 3.wyciskanie hantli na skośnej głową w górę 3s	13	2010-12-03 19:13
Trening dla początkujących	Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę witam. chciałbym abyście mi podali poszczególne ćwiczenia na rzeźbę oraz aby ktoś mi podał plan treningowy. najważniejsze dla mnie partie mięśni to : mięśnie brzucha mięśnie pleców triceps biceps barki kaptury jak na razie	9	2010-11-30 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15	2011-04-21 19:59
Odżywki i suplementy	BCAA + białko	2011-04-15 19:29
Trening dla początkujących	HST + HIIT + Aeroby	2011-04-10 16:00
Trening dla początkujących	Lat 15 Jak przypakować?	2011-04-08 19:55
Trening dla początkujących	HST + HIIT + Aeroby	2011-04-08 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2011-03-31 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2011-03-31 17:35
Trening dla początkujących	jak zacząć ćwiczyć-indywidualne pytania	2011-03-27 21:58
Trening dla początkujących	jak zacząć ćwiczyć-indywidualne pytania	2011-03-27 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka + ryż	2011-03-17 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka + ryż	2011-03-17 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka + ryż	2011-03-17 07:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka + ryż	2011-03-16 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a raczej ograniczenie niektórych produktów	2011-03-13 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, a raczej ograniczenie niektórych produktów	2011-03-13 19:18
Trening dla początkujących	Ocena FBW - Redukcja Masy	2010-12-03 20:53
Trening dla początkujących	Ocena FBW - Redukcja Masy	2010-12-03 20:34
Trening dla początkujących	Ocena FBW - Redukcja Masy	2010-12-03 20:29
Trening dla początkujących	Ocena FBW - Redukcja Masy	2010-12-03 19:57
Trening dla początkujących	Ocena FBW - Redukcja Masy	2010-12-03 19:32
Trening dla początkujących	Ocena FBW - Redukcja Masy	2010-12-03 19:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę	2010-12-01 15:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę	2010-11-30 22:37
Trening dla początkujących	Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę	2010-11-30 22:32
Trening dla początkujących	Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę	2010-11-30 20:46
Trening dla początkujących	Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę	2010-11-30 19:57