Barki press, push press, push jerk

Witam, które z tych ćwiczeń jest najlepiej robić na barki?
Chcę wyciskać zza głowy, spodobało mi się push press.
Co sądzicie o tych ćwiczeniach?

EktoAnonim


a kto pyta?


kazde warte jest uwagi.

pozdrawiam.


ps.
wersji zza karku nie polecam.
to ruch nienaturalny dla stawu barkowego, a biorac pod uwage slaba ruchomosc w tym stawie u wiekszosci cwiczacych-o kontuzje bardzo latwo.

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-04-10 17:28:24