zimek222

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2015 (22:12)

Data rejestracji 04.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rozpsika 4 dniowa [Do sprawdzenia] pn. klatka: 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na	4	2011-04-21 22:32
Trening dla początkujących	Rozpiska do Sprawdzenia [PILNE] poniedziałek: klatka : * wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x 12-8 * wyciskanie sztangi, skos górny 4x 12-8 * wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc 4x 12-8 * rozpiętki na ławce	4	2011-04-09 23:18
Trening dla początkujących	Rozpiska na Mase [Potrzebna] potrzebuje rozpiski na masę. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 69 wzrost: 182 cel treningowy: masa staż treningowy na słowni: 4miech uprawiane inne	1	2011-04-04 18:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rozpsika 4 dniowa [Do sprawdzenia]	2011-04-22 09:39
Trening dla początkujących	Rozpiska do Sprawdzenia [PILNE]	2011-04-10 09:13