Baku
...
Napisał(a)
Siema wszystkim, mam 13 lat prawie 14 na siłowni trenuje już parę miesięcy i mam takie pytanie jak będę podnosił po 40-50kg na klate to czy zahamuje wzrost? Wzrost 172cm Waga 79kg
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- W barach tur, w talii osa, maksymalne V i potężna klatka-"ludzie posągi"
- maksymalne obciazenie lawki
- Maksymalne możliwości ludzkiego organizmu
- Maksymalne obciążenie ławki HMS 7838
- Gdzie można oglądać w necie podnoszenie cieżarów na Olimpiadzie?
- Warto obejzeć jak ktos nieoglądał xD "Podnoszenie ciężarow parodia "
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Stary sprawa jet indywidualna ale od wyciskania na płasko raczej nie zablokujesz wzrostu byle byś martwego nie robił i wyciskania na barki sztangą w staniu i innych które angażują kręgosłup a 50 kg w wieku 14 lat to dużo ja w wieku 16 dźwigałem max 50 kg i przeważnie pakowałem 40 kg na sztandze nie polecam ci schodzenia poniżej 8 pwt. i i przedźwigania się jak będziesz robił ogólnorozwojowe to fajnie urośniesz bez kontuzji i problemów.
...
Napisał(a)
riddik3, dlaczego ma nie robić mc? To przecież jedno z najważniejszych ćwiczeń. Jak będzie robił dość dużo powtórzeń (10-12), to na pewno nie zahamuje jego wzrostu. BakuPaker, od wyciskanie na klatę Cię na pewno nie zahamuje. Jesteś jednak dość młody, więc twoja technika musi być nienaganna. W przeciwnym razie w przyszłości mogą wystąpić bóle kręgosłupa, stawów, i to w najlepszym wypadku. Naucz się robić mostek przy wyciskaniu. Bardzo ważna jest też technika przy przysiadach i martwym ciągu. Jeśli chodzisz na normalną ("profesjonalną") siłownię, to powiedz trenerowi lub komuś doświadczonemu, żeby nauczył Cię techniki.
...
Napisał(a)
Siłownia nie hamuje wzrostu. Ten mit został dawno obalony.
Urośniesz tyle ile masz urosnąć siłownia nie ma z tym nic wspólnego
Urośniesz tyle ile masz urosnąć siłownia nie ma z tym nic wspólnego
Odbji SOG'a
Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....
...
Napisał(a)
najlepiej ćwicz pod okiem kogoś doświadczonego, np trenera (ze względu na młody wiek)
on wszystko Ci wyjaśni
on wszystko Ci wyjaśni
...
Napisał(a)
Ćwiczę z bratem i kolegą, 22 lata i 23 lata. Staram się nie dźwigać za dużo i niektóre ćwiczenia jak mc odkładam na dalszą przyszłość. Ok dzięki wszystkim za info.
Baku
...
Napisał(a)
Wzrost masz w genach, nie mięśniach
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Tak czytałem to co dał Macieyou MC zrobię w nowym planie :) można zamknąć temat
Baku
Polecane artykuły