wdooweq

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

684

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko XXX

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jem duzo, z naciskiem na białko i wegle, nieregulranie

Uprawiane sporty Rekreacyjnie koszykówka

Ostatnia aktywność 14.08.2011 (12:59)

Data rejestracji 06.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	masujemy plan: pn: klata/tric k 1.wyciskanie na ławce poziomej(4x8) 2.wyciskanie na ławce skośnej do góry(4x8) 3.rozpiętki na ławce prostej(4x10) t 1.prostowanie rąk przy wyciągu (4x10) 2.wyciskanie francuskie leżąc(3x8) 3.pompki na	9	2011-07-19 01:50
Marbo	Potrzebuję sprzęt poprosze o doradzenie, jaki pełny zestaw do ćwiczeń zakupie do 1300 zł? istnieje mozliwość płatności ratalnej? jak to wygląda?	2	2011-07-11 00:11
Usuniete tematy	Potrzebuję sprzet poprosze o doradzenie, jaki pełny zestaw do ćwiczeń zakupie do 1300 zł? istnieje mozliwość płatności ratalnej? jak to wygląda?	3	2011-07-11 00:34
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki witam! chciałbym abyście ocenili mój plan: poniedziałek: klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej: 4 serie 6 powtórzeń -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej skierowanej w dół: 4 serie 6	20	2011-07-06 18:25
Trening dla początkujących	Trening nóg na siłowni a szybkość witam! postanowiłem "olać" z leksza moją kontuzjogenność i zacząć ćwiczyć nogi. jednak chciałbym je trenować bardziej pod kątem szybkości bądź siły ( a może jedno i drugie, jeśli się nie wyklucza?) jakie ćwiczenia były najlepsze, jak dodawać	8	2011-04-10 01:07
Odżywki i suplementy	Nutricia PROTIFAR jako, że nie mam jak jadac regularnie a zwłąszcza odpowiednio, chciałbym wzbogacić moją dietę odżywką białkową nutricia protifar. co sądzicie o tej odżywce? jest to suplement dostępny w aptekach, nie wiem jak w sklepach kulturystycznych.	5	2011-04-08 21:10
Trening dla początkujących	Trening brzucha witam, czy taki plan na brzuch byłby ok? brzuszki ławeczka 2s normalnie 2s na skos 4x 15 spinki 3x10 unoszenie nóg na drązku 3x8 ćwiczone raz w tygodniu płeć: mężczyzna wiek: 19 waga:	8	2011-04-05 11:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny + mała porada brzuch wiek 19 lat waga 80 kg wzrost 180 cm cel do osiągnięcia masa staż walczę od miesiąca aktywność fizyczna raz w tygodniu hala, czasem pobiegam, głownie dom dieta: jem więcej, z naciskiem na białko i węgle ale	15	2011-03-29 11:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2011-08-07 18:30
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2011-08-07 00:31
Trening dla początkujących	masujemy	2011-07-19 10:52
Trening dla początkujących	masujemy	2011-07-19 10:44
Trening dla początkujących	masujemy	2011-07-19 10:40
Trening dla początkujących	masujemy	2011-07-19 10:28
Trening dla początkujących	Prośba w pomocy zmianie lub zmodyfikowaniu treningu na mase.	2011-07-19 00:07
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2011-07-16 23:09
Marbo	Potrzebuję sprzęt	2011-07-16 11:39
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki	2011-07-10 12:03
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki	2011-07-10 11:52
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki	2011-07-10 11:38
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki	2011-07-10 11:04
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki	2011-07-09 18:42
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki	2011-07-09 14:12
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki	2011-07-08 21:32
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki	2011-07-08 19:38
Trening dla początkujących	Split na siłę + dodatki	2011-07-06 22:16
Trening dla początkujących	Trening nóg na siłowni a szybkość	2011-04-11 12:45
Trening dla początkujących	Trening nóg na siłowni a szybkość	2011-04-10 17:25
Trening dla początkujących	Trening nóg na siłowni a szybkość	2011-04-10 11:17
Odżywki i suplementy	Nutricia PROTIFAR	2011-04-09 10:32
Odżywki i suplementy	Nutricia PROTIFAR	2011-04-09 00:24
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2011-04-05 14:11
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2011-04-05 13:33
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2011-04-05 12:38
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2011-04-05 12:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny + mała porada brzuch	2011-03-30 23:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny + mała porada brzuch	2011-03-30 19:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny + mała porada brzuch	2011-03-30 13:46