Plan do oceny + mała porada brzuch

Zdecyduj się czy chcesz robić split czy FBW. Twój trening jest do niczego. Według mnie powinieneś jechać FBW to jest dobra ogólnorozwojówka na początek, pójdzie trochę siły i masy, jak będzie porządna dieta. Nie kombinuj z wyrzucaniem i dodawaniem czegoś, trening ma być ogólny, bez żadnych priorytetów bo na to za wcześnie.

Ale ja nie pisałem ze chce robic FBW. Podałem zestaw cwiczen, jaki polecil mi kolega i czekalem na opinie. Teraz juz wiem co do cwiczen, pozmieniam. Powiedzcie tylko co z brzuchem jeszcz i zamykamy temat:)

Poza tym chyba przeczysz sam sobie. Chce poprawic trening, czyli wyrzucuc klate, ktora mam 2 razy w tygodniu, czyli NIE MIEC priorytetów, a Ty wyjezdzasz mi zeby niczego nie zmieniac, bo zrobie priorytety a na to za wczesnie i w ogole...

Czytajmy WSZTYSTKO i ze zrozumieniem dopiero jakieś wskazówki bo przez takie "po łebkach" zrobił sie temat na 2 strony a dalej nic nie wiem co do brzucha. A temat mogłby być na 2-3 odpowiedzi i wszystko byłoby wyjaśnione. Pozdrawiam

Zmieniony przez - wdooweq w dniu 2011-03-30 14:00:27

odświeżam

ok, jako, ze nie dostałem nic sensownego jako odpowiedz na przede wszystkim brzuch, temat można usunąć, pozdro

Jak już wcześniej pisałem, ten ''plan''kolegi jest do niczego i czekałem aż napiszesz nowy. A jeśli chodzi o brzuch, to po prostu rób FBW ( te który przesłałem np.) i dodaj 3 serie wymachów nóg albo skłonów i tyle.