BonitoJoga

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1686

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta ni ma :(

Uprawiane sporty siłownia, trening ogólno rozwojowy

Ostatnia aktywność 26.09.2015 (03:40)

Data rejestracji 28.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o takim połączeniu? witam, chciałbym się zapytać was o zdanie. czy myślicie że kreatyna cm3 + hmb z treca, w połączeniu z zma da ciekawe efekty? :-)	3	2015-09-26 03:32
Po siłowni, o siłowni	siłka 4 razy w tygodniu mam pytanie odnośnie tego czy jak ćwiczę 4 razy w tygodniu to lepiej ćwiczyć 4 dni pod rząd czy 2 dni treningu 1 odpoczynku i znowu 2 treningu?	4	2012-05-24 20:23
Trening dla początkujących	Czy lepiej robić brzuszki przed czy po siłowni? tak jak w temacie ;) z góry dzięki za pomoc.	9	2011-10-06 16:55
Trening dla początkujących	Ból nóg podczas brzuszków kupiłęm sobie łąwke do brzuszków, ale nie wiem dlaczego podczas wykonywania brzuszków pracują mi mięśnie nóg, wręcz mnie cholernie bolą. nie wiem tak ma być czy robie coś źle?	12	2010-12-30 19:14
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny od około półroku ćwiczę sobie rekreacyjnie brzuszki pomki drążek itp. od niedawna zacząłem ćwiczyć na siłowni i ułożyłem sobie plan: poniedziałek 1. drążek 5x11 2. pompki 5x30 3. szwedki 2x25 4. brzuszki	3	2011-03-26 15:42
Trening dla początkujących	Rozciąganie przed czy po treningu mam pytanie, mianowicie czy lepiej rozciągać nogi przed czy po treningu nóg? czy może i przed i po? z góry dzięki za pomoc :]	3	2011-03-07 18:50
Trening dla początkujących	Biceps - na siędząco czy stojąc? mam pytanie jak lepiej ćwiczyć hantlami biceps - na siedząco czy stojąco? co daje lepsze efekty i mniej obciąża kręgosłup?	14	2011-01-27 17:22
Baza klubów Sztuk Walki	Kung fu okolice rybnika, wodzisławia Śl itd szukam szkoły kung fu na naprawdę dobrym poziomie gdzieś w rybniku wodzisławiu śl rydułtowach itd. jeśli ktoś zna jakieś dobre szkoł w tych okolicach to prosiłbym o adres lub stronę www. z góry dzięki ;]	6	2010-09-03 19:05
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w piwnicy, a rdza chciałbym sobie zrobić tak jak wielu to robi siłkę w piwnicy ale nie chciałbym żeby mi to wszystko pordzewiało. wiadomo iż w piwnicy jest parno i wilgotno, więc jak by można rozwiązać problem?	4	2009-09-07 21:14
Trening dla początkujących	Kaloryfer mam 15 lat ważę 59kg i mam 165 wzorstu. na brzuchu mam warstwę tłuszczu. chciałbym mieć kaloryfer niestety robię brzyszki od 2 mięsięcy i nic się nie zmieniło ;/, nie wiem za bardzo jakie inne mógłbym robić ćwiczenia, proszę o pomoc. płeć:	2	2009-07-20 17:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pierwsza przygoda z suplami	2012-05-28 18:11
Odżywki i suplementy	Pierwsza przygoda z suplami	2012-05-28 18:08
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłownia --->>> Moozyk87 <<<--- 2.0	2012-05-25 18:36
Po siłowni, o siłowni	Pakowanie	2012-05-25 18:25
Po siłowni, o siłowni	siłka 4 razy w tygodniu	2012-05-25 18:21
Trening dla początkujących	Czy lepiej robić brzuszki przed czy po siłowni?	2011-10-06 17:11
Trening dla początkujących	Czy lepiej robić brzuszki przed czy po siłowni?	2011-10-06 17:07
Trening dla początkujących	Czy lepiej robić brzuszki przed czy po siłowni?	2011-10-06 17:03
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2011-03-27 09:12
Trening dla początkujących	Mój plan do oceny	2011-03-26 17:37
Trening dla początkujących	Rozciąganie przed czy po treningu	2011-03-07 19:05
Trening dla początkujących	Biceps - na siędząco czy stojąc?	2011-03-07 15:42
Trening dla początkujących	Biceps - na siędząco czy stojąc?	2011-03-06 21:15
Trening dla początkujących	Biceps - na siędząco czy stojąc?	2011-03-06 19:04
Trening dla początkujących	Biceps - na siędząco czy stojąc?	2011-01-27 17:49
Trening dla początkujących	Biceps - na siędząco czy stojąc?	2011-01-27 17:43
Trening dla początkujących	Biceps - na siędząco czy stojąc?	2011-01-27 17:37
Trening dla początkujących	Ból nóg podczas brzuszków	2010-12-31 12:13
Trening dla początkujących	Ból nóg podczas brzuszków	2010-12-30 21:13
Trening dla początkujących	Ból nóg podczas brzuszków	2010-12-30 20:13
Trening dla początkujących	Ból nóg podczas brzuszków	2010-12-30 20:00
Trening dla początkujących	Ból nóg podczas brzuszków	2010-12-30 19:44
Trening dla początkujących	Ból nóg podczas brzuszków	2010-12-30 19:20
Baza klubów Sztuk Walki	Kung fu okolice rybnika, wodzisławia Śl itd	2010-09-06 10:14
Baza klubów Sztuk Walki	Kung fu okolice rybnika, wodzisławia Śl itd	2010-09-05 22:22
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w piwnicy, a rdza	2009-09-08 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pomuszcie mi!	2008-11-28 19:00