Ból nóg podczas brzuszków

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1686

Kupiłęm sobie łąwke do brzuszków, ale nie wiem dlaczego podczas wykonywania brzuszków pracują mi mięśnie nóg, wręcz mnie cholernie bolą. Nie wiem tak ma być czy robie coś źle?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

może zbyt mocno sie zapierasz nogami, staraj się bardziej ciągnąć brzuchem, może za duży skos i przez to się właśnie zapierasz mocno nogami żeby nie zjechać.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

BonitoJoga

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1686

No niestety w tej ławce się nie da regulować wysokości, A po ćwiczeniach bardziej bolą mnie nogi niż brzuch :(

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

no jak boli to odstaw ławke i rób normalnie na płasko i na drabinkach jak masz mozliwosc.jest sporo ćwiczeń na brzuch.to raczej nie problem

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

BonitoJoga

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1686

szkoda tylko że 200 zł pójdzie się je*ać! :(

...

wojaser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1290

mnie tez czasem bolało - głownie jak dzień lub dwa po treningu nóg, nie wiem jak u Ciebie ławka wygłada ale może porozciągaj dobrze nogi itp

...

BonitoJoga

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 39 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1686

http://allegro.pl/marbo-semi-pro-lawka-skosna-do-brzuszkow-i1380413664.html - ja mam dokładnie taką. Czyli mówisz ze to normalne na takiej ławce?

...

wojaser

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1290

spróbuj mocno porozciągać się - głównie 4głowe ud, nogi używaj jak najmniej w tym ćwiczeniu no i jak ból pojawia się pod koniec długiej serii to może zmniejsz ilość powtórzeń zamiast tego rób ich więcej (serii) (pozwolisz krwi spłynąć do nóg)

...