wojaser

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1290

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.05.2012 (22:27)

Data rejestracji 15.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	co o tym myślicie http://www.youtube.com/watch?v=_4hdmwbxz3y oglądałem przed chwilą discovery i oto co zobaczyłem, akcja od 3:20	12	2012-05-05 22:28
Zdrowie i Uroda	brzuch problem w sobote na treningu podciagalem sie i wislowalem. trening byl dosc intensywny. nie odczuwalem zadnych boli. w niedziele wieczorem poczulem przy wstawaniu, leciutki bol po lewej stronie brzucha tak miedzy 2 a 3 kostka miesnia (schowana pod lekkim	1	2011-12-07 20:00
Trening dla początkujących	klatka - dlaczego sztanga nie idzie do góry i coś z bicepsem staż już dość spory - netto z 10miesięcy, dieta jest odpowiednia, dużo krowy:d i ryżu :) wszystko idzie ładnie do góry ale pojawia się jeden problem - klatkę hantlami robi mi się dużo lepiej niż sztangą, praktycznie zerowy podstęp na sztandze,	5	2010-12-30 19:01
Zdrowie i Uroda	bół łydek, sogów nie będzie, będzie dziękuje:) problem jest taki głównie po przysiadach pełnych, bolą mnie łydki coś a'la skurcz jak przykucam (tj siadam tak że tyłek nie siada ) i potem wstaje, myślicie ze to wina braków magnezu, krążenia czy może	3	2010-08-23 22:40
Po siłowni, o siłowni	Pudzian vs Rańda wicemistrz olimpijski w wioślarskiej czwórce bez sternika wagi lekkiej paweł rańda wyzwał na pojedynek mariusza pudzianowskiego. pięciokrotny mistrz świata strongmanów podjął rękawicę i przyjedzie do wrocławia, by w sobotę zmierzyć się na ergometrze	2	2010-01-26 13:54
Trening dla początkujących	6x w tygodniu polaczenie planow, rad wielu użytkowników tego forum + innych specow:) cel - masa + wytrzymalosc pn klatka wyciskanie - roznie - raz hantle, raz sztanga raz plasko, raz ujemnie 8,12,16,20 wyciskanie hantli/sztangi skos gorny 8,12 wt	8	2010-01-24 16:46
Trening dla początkujących	Plan pół letni + pytania wiek: 18 waga: 55kg - wiem mało, ale już kilka kilo w miesiącu przytyłem:) wzrost: 175 cel do osiągnięcia: masa bo co chcieć innego staż: 1 miesiąc aktywność fizyczna: bieganie na autobus <img	4	2009-12-16 00:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jak ZACZAC ?	2011-02-01 12:12
Trening dla początkujących	jak ZACZAC ?	2011-02-01 11:56
Trening dla początkujących	jak ZACZAC ?	2011-02-01 11:40
Trening dla początkujących	jak ZACZAC ?	2011-02-01 02:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-01-09 01:11
Trening dla początkujących	Ból nóg podczas brzuszków	2010-12-30 20:10
Trening dla początkujących	Ból nóg podczas brzuszków	2010-12-30 19:56
Trening dla początkujących	klatka - dlaczego sztanga nie idzie do góry i coś z bicepsem	2010-12-30 19:40
Po siłowni, o siłowni	trzymanie dziewczyny na rękach :D	2010-11-09 13:45
Po siłowni, o siłowni	trzymanie dziewczyny na rękach :D	2010-11-09 13:15
Zdrowie i Uroda	bół łydek, sogów nie będzie, będzie dziękuje:)	2010-08-24 10:51
Zdrowie i Uroda	Zapadnięta klatka piersiowa / Proszę pomózcie	2010-08-07 16:08
Trening dla początkujących	6x w tygodniu	2010-01-25 17:46
Trening dla początkujących	brzuch-unoszenie nóg czy swieca?	2010-01-25 13:23
Trening dla początkujących	brzuch-unoszenie nóg czy swieca?	2010-01-25 01:30
Trening dla początkujących	jakie brzuszki lepsze?	2010-01-25 01:25
Trening dla początkujących	6x w tygodniu	2010-01-24 20:44
Trening dla początkujących	6x w tygodniu	2010-01-24 20:24
Trening dla początkujących	Plan pół letni + pytania	2010-01-22 18:25
Trening dla początkujących	Plan do oceny i pytanie o zmianę-[[---------]]-	2010-01-22 14:14
Trening dla początkujących	Plan pół letni + pytania	2010-01-22 14:00
Trening dla początkujących	Plan pół letni + pytania	2009-12-16 21:04