morest

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Turek

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta .

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2013 (19:49)

Data rejestracji 13.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu. Pierwsze kroki. moj staz na siłowni 4 miesiace bez diety, czas to zmienic. nie cwiczylem w zaden unormowany sposob, wg planu. staralem sie robic 4 cwiczenia na 4 serie ok 10 powtorzen. podciagalem sie na drązku przez 6 miesiecy, pozniej byla przerwa 3 miesiace i	1	2013-01-01 22:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg witam! trenuje do szkoły aspirantów. biegam od 6 miesiecy, zrzucilem 10 kg, z 90 na 80. biegam 1000 w czasie 3:12 podciagam sie 15 razy silowo. po tej redukcji czuje sie bardzo slaby, ogolnie wytrzymalosc sie poprawila, ale sila bardzo spadla,	19	2012-03-17 16:29
Trening dla początkujących	Plan treniongowy, witam wszystkich, mam na imię marek, to pierwszy mój post. dużo czytałem na forach i sam ułożyłem plan który chciałbym poddać ocenie osób siedzących w tym po uszy. moim celem jest podniesienie sprawności fizycznej, spalenie tkanki tłuszczowej	2	2011-04-10 13:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-18 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-18 14:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-18 14:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-17 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-17 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-17 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-17 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-17 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-17 21:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-17 17:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-17 17:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg	2012-03-17 17:56
Trening dla początkujących	Plan treniongowy,	2011-04-10 14:39
Trening dla początkujących	ławeczka dla początkującego	2011-04-10 13:11