Dynamicior

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

16044

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Rzeszów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty amatorsko kulturystyka

Ostatnia aktywność 09.01.2023 (07:16)

Data rejestracji 21.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Oporny wyciąg witam! mam problem z wyciągiem górnym (samoróbką), mianowicie chodzi mi o płynność działania, nie wiem czy to wina prowadnicy czy rolek, wszystko jest nasmarowane, a przy ćwiczeniach chodzi to dosyć opornie. macie jakieś pomysły żeby usprawnić	11	2012-04-18 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny i ewentualnej poprawy witam :) proszę o ocenę diety redukcyjnej. zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej i na jak najmniejszej stracie tkanki mięśniowej. większość danych jest w profilu. aktywność fizyczna wygląda następująco: 3x w tyg siłownia split aeroby po	1	2011-02-10 13:14
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam. prosiłbym o ocenę planu. trenowałem wcześniej, ale miałem ponad roczną przerwę. a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 4s barki: - wyciskanie hantli 4s tricepsy: - wyciskanie francuskie leżąc 3s plecy: - martwy	3	2010-01-27 23:14
Trening dla zaawansowanych	czy mogę tak trenować? mam taki problem bo skończyłem ogólnorozwojówkę i zacząłem trening na mase tylko że trenuje poniedziałek, środa i no właśnie powinienem w piątek tylko szkołe zaczynam 11:30 i kończe o 19:10 no i chyba późno na trening a rano próbowałem ćwiczyć to	22	2007-09-14 21:50
Po siłowni, o siłowni	Jakie uprawnienia do aerobiku? daję sogi mam takie pytanko chłopaki jaki kurs jest potrzebny, aby móc prowadzić np.aerobik. moja mama psuje mi głowę tym pytaniem mówiłem jej o jakimś kursie fitness, bo chce prowadzić coś takiego tylko musi mieć uprawnienia.	2	2007-12-04 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening stosować? wiem że stosując trening siłowy i do tego aeroby najlepiej palimy tłuszczyk, ale ja niestety nie mam teraz za bardzo czasu i myślałem o większej liczbie powtórzeń ale już bez aerobów, ponieważ nie mam czasu poświęcić 2godz na siłownie ze względu na	6	2007-11-15 11:56
Odżywki i suplementy	Jak to tak naprawdę jest z tą ostrowią? większość osób na forum zachwala sobie to białeczko, ale jak to tak naprawde jest z tą przyswajalnością bo cena jest fajna, ale znowu słyszałem że przyswaja się kiepsko.	5	2007-10-19 20:08
Odżywki i suplementy	monohydrat+cellpump wiem że było pełno tematów ale nie znalazłem nic podobnego, mianowicie chodzi o dawkowanie mono i cp dzień treningowy: 5g mono na czczo 10g cp przed treningiem dzień nt: 5g mono na czczo 10g cp po południu tylko myślałem zrobić 2-3tyg na	2	2007-10-19 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	Co teraz robić? mam taki dylemat bo nie wiem czy robić mase czy wycinkę. miałem przerwę w treningach i diecie i niestety zalało mnie tłuszczem. niestety zaczął sie okres w którym wszyscy masują, a ja nie wiem co robić. może poczekać do marca i wtedy redukować?	4	2007-10-13 22:55
Odżywki i suplementy	Które białeczko lepsze??? mam taki dylemat które białko kupić czy ostrowię czy ultimate protein z treca. bo cenowo wychodzą podobnie tylko jak jest z jakością no i smakiem	3	2007-09-13 09:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Oporny wyciąg	2012-04-23 14:13
Po siłowni, o siłowni	Oporny wyciąg	2012-04-19 17:15
Po siłowni, o siłowni	Oporny wyciąg	2012-04-19 00:15
Po siłowni, o siłowni	Oporny wyciąg	2012-04-18 22:47
Po siłowni, o siłowni	Ławeczki, wyciągi...	2012-04-18 13:58
Dietetyka ogólna	uczucie zimna - spowolnienie metabolizmu	2011-04-05 22:51
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY : REDUKCJA by noo666	2011-02-14 18:54
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY : REDUKCJA by noo666	2011-02-13 23:48
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2011-02-08 20:20
Informator PODKARPACKI	Sztuki walki - Rzeszów	2010-10-08 23:30
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2010-01-28 12:03
Odżywki i suplementy	100 Próbek HYDROXYCUT HARDCORE do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE	2008-03-07 17:04
Odżywki i suplementy	100 Próbek HYDROXYCUT HARDCORE do ROZDANIA + gazetka FA ZA FREE	2008-03-07 17:02
Po siłowni, o siłowni	domowa siłka- obciążenie [Excel] :)	2008-02-06 18:13
Po siłowni, o siłowni	Pomoz wygrac KokoWKS, 100 zł !! Szeroko zakrojona akcja inso & sfd !!	2008-01-11 17:30
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2008-01-07 18:18
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-12-28 15:23
Po siłowni, o siłowni	Jakie uprawnienia do aerobiku? daję sogi	2007-12-05 15:04
Odżywki i suplementy	tcm+olimp mega caps	2007-11-25 15:25
Po siłowni, o siłowni	"Serduszko" ;)	2007-11-20 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki trening stosować?	2007-11-15 19:46
Po siłowni, o siłowni	WY, MĘŻCZYŹNI !	2007-11-12 16:27
Po siłowni, o siłowni	NOWY HIT!!!!!!!%-)	2007-11-01 21:31
Odżywki i suplementy	Jak to tak naprawdę jest z tą ostrowią?	2007-10-19 20:23
Galeria Zdjęć	Qpczas - kolejnych fot kilka (wiek:17)	2007-10-16 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co teraz robić?	2007-10-13 23:15
Odżywki i suplementy	cykl wrzesniowy na mase zapraszam	2007-09-25 21:59
Odżywki i suplementy	Czysta masa miesniowa	2007-09-25 20:32
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II a przed tym mono?	2007-09-25 19:59
Odżywki i suplementy	Węgle- OLIMP czy BIOGENIX	2007-09-25 19:56