SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

transformacja

  • Szwedzka fitness modelka Jelly Devote i jej gorąca transformacja

    Artykuł
    Fitplota

    Coraz więcej osób prowadzi zdrowy tryb życia. Pojawiła się nie tylko moda na bycie fit, ale też dla coraz większej grupy osób, uprawianie sportu staje się stylem życia. W Internecie pojawia się też coraz więcej niesamowitych transformacji. Jedna z nich przykuła naszą uwagę… Szwedzka modelka fitness Jelly Devote (27 l.) nie zaws

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10132 Data: 2018-06-08 23:35:53 Ocena: 5
  • 8 miesięczna transformacja :D poszło trochę sadła

    Temat
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Cześć, chciałem się pochwalić moją przemianą, którą zacząłem w styczniu 2018 roku, startując z wagą ok 96 kg. Do mojej wymarzonej sylwetki jeszcze daleko. Co do diety to mocno obciąłem węgle, dodałem dużo białka, aczkolwiek nie liczę tego, myślę że jest coś koło 1700kcal ogólnie. Trening siłowy zazwyczaj 3 dni w tygodniu, za to praktycznie codzienn

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2018-08-25 17:35:52 Liczba szacunów: 0
  • Transformacja

    Temat
    Galeria Zdjęć
    PRO

    8 miesieczna tranformacja. Jak ocena? /SFD/2018/1/22/7425af3f87dc43a3806a070ddeed8d66.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2018-01-22 00:18:31 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich ! Zastanawiałem się nad dziennikiem od dłuższego czasu, głównie z racji, iż dość często przeglądam obecne tutaj i w końcu się zdecydowałem, głównie w celu jakiegoś rodzaju motywacji + przydatnych rad. Może coś w skrócie o mnie : przygodę z siłownią zacząłem półtorej roku temu ( a samą redukcję około 2 lata temu, z samymi sportami w

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-03 06:59:57 Liczba szacunów: 467
  • Transformacja Małolaty 2014 - konsultacje!

    Temat
    Ladies SFD

    Młodzieży! :-) Jak to mówią "Młodzież przyszłością narodu" :-D Chcemy, żeby w przyszłości ideałem kobiecości była jędrna, proporcjonalna i harmonijna sylwetka sportowa... Dlatego pod patronatem firmy Trec Nutrition organizujemy zabawę specjalnie Was: . . . . . . . . . . .Transformacja Małolaty - pierwsze kroki w kierunku Miss Fitness! . . . . . . .

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 19673 Data: 2014-02-07 20:22:18 Liczba szacunów: 0
  • TRANSFORMACJA, MOTYWACJA 95++

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiek 21 lat Wzrost 183 Krótka historia: W 2010 roku moja waga wynosila 92 kg, wtedy tez postanowilem sie zabrac za siebie i kupilem ksiazke "Dieta Ducana" mozliwe ze ja znacie, na diecie bylem 2 miesiace i schudlem 12kg, cieszylem sie bardzo, bo wkoncu bylem chudy i tak ten stan utrzymywal sie do sierpnia 2011 roku kiedy to wyjechalem na wa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2012-05-31 12:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun akcja transformacja-work in progress

    Temat
    FITMAX

    Witam ! Nazywam się Patryk Gimiński mam 18 lat. Od dzisiaj zaczynam prowadzić w dziale firmowym Fitmaxa dziennik treningowy, w którym zamieszczać będę informacje dotyczące treningu, diety, suplementacji oraz najbliższych celi. Wymiary i wyniki z końca okresu budowy masy mięśniowej : Wyciskanie leżąc : 100x12 Wiosłowanie sztangą : 140x10 Waga : 92kg

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 16:37:58 Liczba szacunów: 0
  • transformacja w krotkim czasie rezultaty do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Co panowie myslicie o efektach mojej redukcji? cos o diecie i treningu: ogolnie cwiczyc kiedys cwiczylem jednak po 2 latach przerwy raczej nic z tamtych czasow nie zostalo. koncem lutego (29 luty) zaczalem cwiczyc na silowni bez diety i bez suplementow i tak do konca maja (29 maja). wtedy wlasnie wzialem sie za siebie tak konkretnie. Pon

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 14308 Data: 2012-08-23 19:08:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]W poszukiwaniu dalszej motywacji- transformacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Postanowiłem założyć dziennik treningowy aby zmobilizować się do dalszej pracy nad sobą. Na siłowni trenuję już dosyć długo, jednak można powiedzieć, że zaczynam od nowa- od sierpnia bowiem praktycznie nie trenowałem, także dieta była mocno średnia. W kwietniu tego roku skończyłem redukcję, można powiedzieć że z formą życia (choć i tak mnie d

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2015-12-10 10:11:53 Liczba szacunów: 0
  • "MOJA TRANSFORMACJA"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! ! ! :) Na początek chciałbym się przywitać. Nazywam się Kuba i mam 22 lata. Ostatnimi czasy trochę się u mnie pozmieniało. Na VII semestrze studiów coś mnie wzięło, żeby się wziąć za siebie. Stwierdziłem, że to moje pół roku, które poświęcę na zdobycie tytułu inżyniera (udało się 4,5) i zmianę swojego wyglądu. Jeśli chodzi o mnie mam 185cm

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5124 Data: 2012-06-26 20:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Moja transformacja lol

    Temat
    Doping

    od polowy wrzesnia bez towaru off od silowni byl ok 7-8 tyg i tylko gierki i chrupki forma w ****zie byla potem dostalem gh wpadlo jakos to postanowilem sie wziasc za siebie od listopada na gh bylem 7000-7500 kalori dziennie tydzien temu zrobilembadania na poziom testa tak bylo po przerwie a nastepnne tygodznie tak ostatnia fota pas 86-87 w

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-09 14:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Moja roczna transformacja, do oceny! ;)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witajcie, chciałbym abyście ocenili to co zrobiłem przez zeszły rok, pracowałem ciężko i mam nadzieję że się to opłaciło. Zacznijmy od początku. Odkąd pamiętam byłem gruby, zawsze mi to przeszkadzało ale nigdy z tym nic nie robiłem. Cola, Chipsy, Batony, Pizza, to moje codziennie menu którego nie uważałem za złe. W zeszłe wakacje ( sierpień 2013r)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3134 Data: 2014-09-15 16:17:51 Liczba szacunów: 0
  • ADAMSKY95 / roczna transformacja, kontynuacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Na początek kilka słów o sobie %-) Jestem tutaj nowy, już dawno miałem w planach założyć ten temat i prowadzić dziennik, lecz po prostu mi się nie chciało. Mam na imię Adam, mam 18 lat, uczę się,(trzecia klasa technikum). Urodziłem się 05.07.1995 roku i zacząłem ćwiczyć mając 17 lat - dokładna data: 03.01.2013 (postanowienie noworoczne). Co

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4370 Data: 2014-02-10 20:57:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]luki77-16 tyg.TRANSFORMACJA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, Sporo osób raczej mnie kojarzy więc nie będę się przedstawiał.Postanowiłem założyć blog treningowy bo myślę,że doda mi to motywacji której ostatnio ciężko było mi znaleźć.Krótko o tym co działo się przez ostatnie kilka miesięcy: Zaraz po zeszłorocznych debiutach aby nie tracić ani chwili czasu rozpocząłem etap zwiększania masy z myślą o star

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5416 Data: 2015-02-03 13:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Transformacja sylwetki/HST/koszykówka

    Temat
    Trening dla początkujących

    ntu az o to poprosze na poczatek kilka slow o sobie: wiek 29 lat, staz treningowy 3 lata, od 1,5 roku HST, dodatkowo gram w kosza dosyc namietnie, celem moich treningow jest transformacja sylwetki i utrzymanie jak najlepszego samopoczucia rozwijanie skocznosci i dynamiki. Wczesniej do 21 roku zycia gralem w kosza troche cwiczylem na silce bez zad

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2007-10-14 19:02:16 Liczba szacunów: 0
  • mała transformacja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam, Od dluzszego czasu myslalem o tym zeby wstawic swoje foto i zobaczyc co macie do powiedzenia na ten temat , wiem ze mam jeszcze duzo pracy przed sobą bo niektore partie sa słabsze a niektore lepsze ale to chyba norma w tym sporcie :P, niestety fotek nog nie posiadam bo nie fotografowałem ich , ale postaram sie wstawic w najblizszym czasie ,

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 15710 Data: 2013-01-24 19:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Od placka do zawodnika. 2-letnia transformacja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siema Już niedługo mój pierwszy sezon startowy, dlatego chciałem Wam pokazać przemianę jaką udało mi się zrobić równo w 2 lata, kiedy to postanowiłem, że spróbuję swoich sił w zawodach kulturystycznych. WSTAWIĘ KILKA POSTÓW, PROSZE NIE PISAĆ, AŻ NIE SKOŃCZĘ Wiosna 2012 - waga, z której wtedy zaczynałem to 81kg, jak widać słabej jakości, oblane smal

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 12:48:02 Liczba szacunów: 0
  • Transformacja 3lata do oceny aktualnie SW

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wstawiam jeszcze raz ze względu na mało danych i zdjęc w poprzednim temacie. Witam.Chciałbym przedstawić wam moją transformację na przestrzeni 3 lat,trenuję SW od niecałych 2 miesięcy , wczesniej tylko siłownia głównie split.Pierwszy kontakt ze sztangą czerwiec 2013. Wiek : Za miesiąc 19 :) Waga: początkowa 58kg aktualnie 80kg Wzrost : 188-190 cm

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3333 Data: 2016-07-01 21:09:18 Liczba szacunów: 4
  • TRANSFORMACJA (1993)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siemka, ja puszczam moje wyniki, jestem otwarty na pytania i krytyke ;) Moja przygoda zaczela sie okolo 3 lat temu, kiedy to przeprowadzilem sie do niemiec, postanowilem zmiecic trocheche rzeczy w moim zyciu od kilku lat mialem gino (z fatem).... a zreszta, sami looknijcie ;) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-06 09:51:18 Liczba szacunów: 0
  • Transformacja ektomorfik 58kg-82kg Street Workout (3,5 roku)

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam chciałbym przedstawić wam moją transformację. Wiek:19 Staż: Ogólny 3,5 roku , street workout ( pół roku ) Wzrost: 188cm Waga początkowa: ok 58kg Waga aktualna: 82kg Z wymiarów to co wiem to tak: Pas: 80,5cm Ramię:40,5cm Udo: 57cm Łydka 39cm Siłowo chyba nie jest źle płaska - 115-120kg myślę że spokojnie,100kg biorę tak na 6-7 razy. Przysiad

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11482 Data: 2017-01-15 21:41:30 Liczba szacunów: 2