kluskam

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

229

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.02.2010 (20:57)

Data rejestracji 17.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Potrzebuje planu na mase ! witam... do tej pory cwiczylem planem 5 dniowym pon plecy wtorek klatka sroda biceps czwartek triceps piatek barki cwicze okolo 6 miesiecy z dieta oczywiscie. ale rezultaty bardzo slabe :/ czy dobry jest ten trening ? :( prosze bardzo o	7	2010-01-28 16:00
Trening dla początkujących	TRENING FBW CZY DOBRY ? witam. czy fbw jest lepszy od split ? jesli tak to mam zamiar zaczac cwiczyc od tego poniedzialku akim planem, i czy on jest dobry ? : przysiady ze sztangą na barkach 3-4s podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3-4s wyciskanie sztangi w	1	2010-01-28 21:01
Trening dla początkujących	Trening na mase klatka i biceps 2 razy w tygodniu witam ... nie myslcie ze jestem jakims sezonowcem czy cos tylko slyszalem ze mozna cwiczyc miejsze partie miesni 2-3 razy w tygodniu. moj plan jest na mase obecnie cwicze tak : pon plecy wtorek klata sroda biceps czwartek triceps piatek	4	2010-01-26 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i spalanie tkanki tluszczowej. witam mam pewien problem. otóż mam 16 lat i cwicze na silowni okolo roku. moim celem jest masa. wiem ze ciezko mase miesniowa przybrac bez tkanki tluszczowej. moja waga to 76kg. obwod tali 91cm. mysle nad bieganiem na czczo. czytalem ze dobrze	6	2010-01-17 14:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Potrzebuje planu na mase !	2010-01-28 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i spalanie tkanki tluszczowej.	2010-01-19 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i spalanie tkanki tluszczowej.	2010-01-18 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i spalanie tkanki tluszczowej.	2010-01-17 19:53