mateusz018

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

206

przeczytanych postów

869

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Z POLSKI

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Kiełbasa jest bogiem,ziemniaki nałogiem,siłownia zabawą a kotlet podstawą!

Zainteresowania b.d.

Dieta na mase

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 25.09.2011 (11:41)

Data rejestracji 17.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna+papierosy witam,pierwszego dnia lata rozpocząłem cykl na cm3.niestety popalam sobie troche i chciał bym się dowiedzieć czy będzie to miało jakiś negatywny wpływ na działanie jabłczanu.po skonczeniu paczki fajek,postaram się je odłożyc do zakończenia cyklu.i z	4	2010-06-25 16:18
Odżywki i suplementy	bcaa witam,chcę kupić antykatabolik olimp bcaa megacaps.na opakowaniu piszą żeby brać przy mojej masie 3razy dziennie po 3 kapsułki.no więc mam to brać tylko w dni treningowe?no i czy mogę to brać razem z białkiem?	11	2011-09-10 13:06
Odżywki i suplementy	cell pump+kreatyna witam zaczynam teraz cykl monohydrat+cell pump i chcoał bym się zapytać o dawkowanie bo czytałem róże opinie na ten temat. chciał bym brać rano mono a puźniej cp tylko nie wiem czy brać go po treningu czy przed treningiem obowiązkowa	2	2011-04-19 13:16
Trening dla początkujących	pytanie o split witam,ćwiczyłęm jakieś pół roku fbw były efekty ale chciałbym go zmienić bo mi się znudził.chciałbym zacząć cwiczyc splitem tyle ze każdą partię 2 razy w tygodniu.moglibyście mnie jakoś pokierować jak ułożyć taki plan? płeć:	1	2011-04-17 12:17
Odżywki i suplementy	kreatyna a redukcja witam,mam 184 cm wzrostu,85kg wagi diete mam.pierwszego stycznia zacząłem trzymać dietę i do tego kreatyne universal troche przerosłem tłuszczem od tego czasu,chciał troche tego zrzucic ale zależy mi tez na stałych przyrostach mięsni.czy podczas	4	2011-03-13 14:54
Trening dla początkujących	Plan fbw witam ćwiczę już ponad miesiąc tym treningiem fbw 1. przysiad ze sztangą 2 rdl 3. wyciskanie sztangi na ławce prostej 4. unoszenie sztangi w opadzie tułowia 5. wyciskanie sztangi na barki 6. podciaganie w każdym ćwiczeniu wykonuje 3 serie po	5	2011-02-13 20:49
Trening dla początkujących	brzuch witam ćwiczę już jakiś czas treningiem fbw,jestem z niego brdzo zdowolony,wygląd on mniej więcej 1 przysiad 2 rdl 3 wyciskanie na klatke 4wioslowanie 5 wyciskanie n brki 6 podciąganie na drązku czy mógł bym pare godzin po treningu robić	17	2011-01-30 21:17
Trening dla początkujących	czterowdniowy plan na rozmiar i siłe do oceny witam czy mozecie ocenic ten plan pod moim kątem? klatka * wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 3 serie rozgrzewkowe * wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 3 serie * wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie *	7	2011-01-10 17:48
Odżywki i suplementy	Horse power witam,czy ten suplement zawiera testosteron lub jakis inny składnik który sprzyja wzroscie włosów na ciele	4	2011-01-29 10:13
Odżywki i suplementy	Białko+węgle witam,planuje kupic sobie białko olimp system protein 80 i carbo olimpu.i chciał bym brac to po treningu razem z kreatyną.ile czasu musze odczekac po wypicu 50g białka i 50ww żeby zjeść posiłek?do tej pory jadłem tak 40min po treningu.	2	2011-01-23 09:34
Po siłowni, o siłowni	obwód biecepsa witam,mam takie nietypowe pytanie.od ilu cm w bicu widać że jego własciciel cwiczy?nie mówie tu a jakimś duzym bicpesie po prostu większym od pospulstwa zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2011-01-09 14:49:47	25	2011-01-09 14:48
Odżywki i suplementy	Bcaa witam,mam 184cm wzrostu 81kg wagi ćwicze już ponad rok obecnie jestem w połowie cyklu na monohydracie.diete mam na plus,złapałem ostatnio pare ładnych kilogramów i troche tłuszczu którego chciał bym się pozbyć ale zalezy mi także na stałych	10	2011-01-13 19:11
Trening dla początkujących	plan treningu witam,ćwicze juz jakiś rok splitem,cięzko idzie i myśle o zmienie trening.czy fbw nadaje sie dla ćwiczących z rocznym stażem?	8	2011-01-09 14:56
Trening dla początkujących	pomoc w wyborze planu treningowego witam,mam spory problem z wyborem planu treningowego.zastanawiam się czy wybrać fbw czy split.cwicze juz ponad rok na siłowni ale jesli chodzi o efekty ćwiczeń to jestem początkujacy do tej pory cwiczyłem splitem 3 dniowym.przeczytałem dzisiaj temat	3	2011-01-09 00:08
Odżywki i suplementy	Co na na 3 cykl?? witam,właśnie kończe brać kreatyne w proszku firmy universal. zostało mi jeszcze 250g i nie wiem co do tego dokupić.na forum było sporo pozytywnych opini na temat mono+horse power.więc co powiniem do tego dokupić? obowiązkowa fotografia	13	2011-01-05 18:15
Odżywki i suplementy	Suplement przedtreningowy witam,zostało mi jeszcze 300g mono universala i chciałbym zrobic jakis cykl z czymś mocniejszym.właściwie to nie moge sie zdecydować jaki wybrac suplement przedtreningowy,myslałem o super pump,shock therapy który wybrac?a może według was są	4	2011-01-06 13:37
Odżywki i suplementy	co do kreatyny? witam,dzisiaj zacząłem cykl na kreatynie w proszeku firmy universal.mam takie pytanie czy moge to łączyć z gainerm albo czymś? chciałem brać gainera po treningu no ale kreatyne trzeba brac na pusty żołądek.diete ma na mase ale po treningu chciałem	6	2011-01-02 10:34
Trening dla początkujących	Split 3 dniowy do oceny witam,proszę o ocene mojego planu treningowego.moj staż to coś koło roku wtorek:klatka,triceps -wyciskanie hantli 2 serie po 15-20(rozgrzewka) -wyciskanie sztanki 4 serie po 10 -rozpietki 4 serie po 10 -wyciskanie francuskie hantli 4 serie po	2	2010-12-28 12:36
Trening dla początkujących	A6W witam,mam 16lat,182cm wzrostu 73kg wagi,i od ponad roku ćwiczę na mase.na brzuchu nie mam zbyt wiele tłuszczu,pewien zarys mięśni jest ale ciągle nie jest to to o czym zawsze marzyłem. chciał bym zacząć robić aerobiczną szóstkę weidera ale słyszałem	16	2010-07-24 14:55
Odżywki i suplementy	odżywka kreatynowa witam ćwicze już około 1.5 roku,mam 182cm wzrostu,70kg wagi,diete mam od miesiąca.chciałbym wziąć jakąs kreatyne ale nie moge sie zdecydować.początkowo myślałem o jabłczanie i monohydracie,teraz usłyszałem o cell pumpie.do tej pory zrobiłem tylko	12	2010-06-17 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny witam ułożyłem taką dietę i chciał bym aby ktoś mi ją sprawdził lub w razie potrzeby poprawił.w godzinach 8.00-15.00 jestem w szkole.wartości kaloryczne mogą się troche róznic bo nie mogłem tego dokładnie wyliczyć. 1 posiłek 7.00 jajecznica z 2	4	2010-05-04 21:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam ćwicze juz ponad rok,słabo mi siła i masa idzie więc chciał bym rozpocząć przygodę z kreatyną,co prawda brałem kiedys monohydrat creatine micronized 200 mesh ale zjadłem połowe puszki bo nie szło mi zabardzo no i rzuciłem.chce znowu wziąć	16	2010-05-03 21:23
Odżywki i suplementy	otwarta kreatyna witam jakieś pół roku temu kupiłem creatine micronized 200mesh zostło mi jej sporo i chcił bym ja zacząć brać ale nie wiem ak jest z terminem ważnowści.napisze wam co jest napisane bo nie rozkminiam tego "300809 06 2010	4	2010-05-04 08:04
Odżywki i suplementy	Mono czy jabłczan witam,ćwiczę juz jakis rok,mam diete i zastanawiam sie nad kupnem kreatyny.brałem kiedyś creatine micronized 200 mesh ale nie skonczyłem cylku.jesli chodzi o jabłczan to myslałem o cm3 a o monohydracie to się nie orientuje który dobry	8	2010-04-29 18:22
Odżywki i suplementy	Czy mogę zacząć brać kreatyne? witam,to pytanie może być banalne dla niektórych uzytkowników ale jednak osmiele się je zadać gdyż wolę mieć pewność mam dięte ćwiczę juz na sucho ponad rok(nie wliczając w to odżywek białkowych i	3	2010-05-01 18:49
Odżywki i suplementy	Mono czy jabłczan? witam,ćwiczę juz jakis rok,mam diete i zastanawiam sie nad kupnem kreatyny.brałem kiedyś creatine micronized 200 mesh ale nie skonczyłem cylku.jesli chodzi o jabłczan to myslałem o cm3 a o monohydracie to się nie orientuje który dobry	3	2010-04-29 18:23
Odżywki i suplementy	suplement na mase i siłe witam,ćwiczę już ponad rok,diete mam,planuje zrobic przed wakacjami jakis dobry cykl,tylko nie wiem zabardzo co mam wybrać. moge na to przenaczyć nie więcej niż 200zł. mile widziane tańsze propozycje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód	16	2010-04-28 13:25
Odżywki i suplementy	Animal pak witam.chciałbym dowiedziec sie czegos więcej o animal pak.czytałem że jest to suplement witaminowy.czy w połączeniu z dietą i treningiem ma on jakieś znaczenie w budowaniu masy mięśniowej? zmieniony przez - mateusz018 w dniu 2010-04-11	5	2010-04-11 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny:) witam ułozyłem sobie taką dietę i chciałbym zeby ktoś mi ją ocenił bo do tej pory każda moja dieta była do du.. 1.7.00- jajecznica z 2 jajek +szklanka platków owsianych z mlekiem 2.10.00-2kanapki z twarogiem(szkoła) 3.12.00-obiad szkolny	6	2010-04-11 10:20
Odżywki i suplementy	suplementy witam jeśli chodzi o diete to jako taka jest. 1. 3jajka na twardo+3kromki chleba+płatki jęczmienne 2. obiad w szkole(jakiś kotlet + zupa) 3. 5 kanapek z serkiem wiejskim 4.kotlet z piersi kurczaka + 4kromki chleba 5.serek wiejski lub	5	2010-04-08 19:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	bcaa	2011-09-10 13:29
Odżywki i suplementy	bcaa	2011-09-10 13:28
Odżywki i suplementy	bcaa	2011-09-10 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2011-06-08 21:07
Odżywki i suplementy	cell pump+kreatyna	2011-04-19 13:40
Trening dla początkujących	Plan fbw	2011-02-13 21:45
Trening dla początkujących	Plan fbw	2011-02-13 21:33
Trening dla początkujących	Nietypowy problem,	2011-02-13 21:14
Trening dla początkujących	Nietypowy problem,	2011-02-13 21:13
Trening dla początkujących	Ocena planu,opinie	2011-02-13 20:58
Trening dla początkujących	trening do oceny	2011-02-13 20:29
Trening dla początkujących	Nietypowy problem,	2011-02-13 20:23
Trening dla początkujących	brzuch	2011-02-06 18:33
Odżywki i suplementy	5 cykl na mase	2011-02-06 18:32
Odżywki i suplementy	5 cykl na mase	2011-02-06 12:21
Odżywki i suplementy	5 cykl na mase	2011-02-06 12:08
Odżywki i suplementy	jak lepiej dawkować??	2011-02-06 12:01
Odżywki i suplementy	zestaw na masę - do oceny ;)	2011-02-06 11:57
Trening dla początkujących	brzuch	2011-02-06 11:54
Odżywki i suplementy	### DO KASACJI - DOPING ###	2011-02-02 17:40
Trening dla początkujących	Zastój w barkach	2011-02-02 17:35
Trening dla początkujących	Plan treningowy [amator] - proszę o ocenę	2011-02-02 17:32
Trening dla początkujących	FBW - Ocena, poprawa treningu:	2011-02-02 17:27
Trening dla początkujących	ocena treningu maaasa !!	2011-02-02 17:25
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-02 17:23
Trening dla początkujących	Podciąganiew FBW	2011-02-02 17:21
Trening dla początkujących	brzuch	2011-02-02 17:13
Odżywki i suplementy	pomocy cell pump	2011-02-02 17:09
Trening dla początkujących	czterowdniowy plan na rozmiar i siłe do oceny	2011-02-02 07:13
Trening dla początkujących	brzuch	2011-02-02 07:09