mateusz018
Witam,ćwiczyłęm jakieś pół roku fbw były efekty ale chciałbym go zmienić bo mi się znudził.Chciałbym zacząć cwiczyc splitem tyle ze każdą partię 2 razy w tygodniu.Moglibyście mnie jakoś pokierować jak ułożyć taki plan?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 84
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa i siła ale głównie masa
Staż treningowy na słowni: systematycznie to ponad rok
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,hantle sztanga drążek obciązenie
Dieta: jest na mase
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko wpc +witaminy olimp
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 84
Wzrost: 184
Cel treningowy: masa i siła ale głównie masa
Staż treningowy na słowni: systematycznie to ponad rok
Uprawiane inne sporty: -
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,hantle sztanga drążek obciązenie
Dieta: jest na mase
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko wpc +witaminy olimp
Krzysztof Piekarz
