SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening kopniec

  • Trening Uderzeń i Kopnięć

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam może ktoś wie jak ćwiczył Bruce Lee uderzenia rękami i kopnięcia(jaki miał plan dnia) i mógłby mi to opisać.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 8/15/2013 7:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się rozciągać żeby miało to sens?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] - też dobrym - jest rozciąganie statyczne, czyli techniki zaczerpnięte z Yoga (o tym też sporo znadziecie w sieci). Jedna przestroga - trzeba się zdecydować: albo trening rozciągający (np. 1 godzinę intensywnie), albo trening kopnięć. Ewentualnie można po treningu kopnięć zrobić trenig rozciągania, al nigdy odwrotnie, bo będą poważne [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2008 10:48:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Nie opuszczaj po prostu nogi przed sobą - narażasz się w ten sposób na kontratak lub przechwycenie nogi przez przeciwnika. TRENING KOPNIĘĆ Większość rozpoczynających trening taekwondo lub karate pragnie zazwyczaj jednego: opanować wysokie, potężne kopnięcia. Cel szczytny, ale trudny do osiągnięcia. Poprawne wykonanie wielu tego rodzaju [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2004 1:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira "zwódź a sam nie daj się zwieść"

    Post
    Sztuki Walki

    [...] potężne. W capo się kopie... Nikt jednak nie mówi, że piłka nożna to sztuka walki. Tym samym chcę dowieźć, że jeśli robisz uniki lub kopiesz, to nie jest to równoważne z treningiem walki. Jeśli nie walczysz to nie ma walki. I wystaw capo na taja lub kyokushinowca i każ im się kopać. Zobaczysz ile znaczy taniec a ile trening kopnięć. Korzenie [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 13248 Data: 8/26/2009 10:20:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie kopnięć

    Post
    Sztuki Walki

    u mnie na siłę kopnięć zawsze działa piramidkowy trening kopnięć. tzn. kopiecz midle w takim schemaciE: 1 kopnięcie,2,3,4,5,4,3,2,1 i od nowa 1,2,3,4,5,4,3,2,1 itd jedna piramidka to 25 kopnięć. uderzaj na początek 10 razy na jedną nogę taką piramidke , a póżniej na drugą nogę . Razem wychodzi 500 kopnięć. rób później od 500-100- jak dasz radę. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2/26/2009 9:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • początkujący-boks i mma

    Post
    Sztuki Walki

    kupson8, dziwisz się, że nie dostajesz odpowiedzi takiej jaką oczekujesz :-? Zacznijmy od tego, że masz 15 lat i piszesz...znam się jako tako na systemie treningowym...Co to znaczy jako tako @@-) Trenowałeś coś w prawdziwym klubie @@-) swoją wiedzę czerpiesz z internetu @@-) przeczytałeś kilka książek @@-) Do tego Twojej wymagania są niespójne [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 8/24/2012 12:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • "zespół strzelającego biodra"

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z praktyki to takie problemy z biodrem obserwuje u osób rozciągających się statycznie przed treningiem kopnięć. Prawidłowo powinno być rozciąganie dynamiczne, trening kopnięć i na koniec treningu rozciąganie izometryczne i statyczne. Jeżeli masz już problemy z biodrem to prawdopodobnie będziesz miał teraz problemy z rozciąganiem dynamicznym przy [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2005 6:56:52 PM Liczba szacunów: 0
  • karate tradycyjne a ulica....???

    Post
    Sztuki Walki

    [...] to jest chore wynaturzenie. Chesz miec zwyrodniale stawy? To sobie miej. Ale nie wstawiaj tego gowna innym." Nabawiłaś się zwyrodnienia stawów? To odłuż sobie treningi kopnięć bo sobie krzywde zrobisz, i w ogóle najlepiej zaprzestań treningów. Ja po 4 latach stawy mam wporządku, i po jeszcze kilku latach przerwy i powrocie do [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17257 Data: 3/5/2005 5:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkość

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] dokładanie spręzyn i uderzaż jak najwiecej z czasem sie.Dużo uderzaj machaj tyi rekoma na wszystkie sposoby i strony.Duzo worka.A jesli chcesz siłe to poszukaj posta o treningu na siłowni dla fighterów jest tu gdzieś na forum bardzo odbry trening i wogle post A jeśli niemasz kasy na siłownie to rób pompki,podciągania na drążku ,wspinaj sie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 6/20/2003 7:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w pachwinach podczas rozciagania...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] trochę dłuższe przerwy między ćwiczeniami rozciągającymi. W ogóle jak się rozciągasz? Polecam rozciąganie dynamiczne (można wykonywać codziennie) Jeżeli w tym dniu masz trening kopnięć to wykonuj je przed kopaniem, a po treningu kopnięć rozciąganie izometryczne i w stanie rozluźnienia. Rozciąganie izometryczne nie tylko rozciąga ale też [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 15229 Data: 2/20/2006 3:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • boks/kickboxing/mma-pomoc w treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie masz o niczym pojęcia, naoglądałeś się za dużo filmów na yt. Nie zaczynaj trenować samemu, bo wyrobisz sobie nawyków które będzie ciężko wyplenić. "Pią. trening kopnięć" - samemu się nauczysz kopnięć na pewno :D Just like Mirko :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 483 Data: 8/23/2012 7:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wyjscie w zakresie obrony przed kopnieciami: a) sluchanie i wiara w opowiesci o technikach noznych, ktore poznam za pare lat. b) pojscie na zajecia kopanej SW i po paru treningach wizyta w szpitalu na operacje c) trening kopniec "stopujacych" na sucho + nauka szybkiego poruszania (boks + WT) + nauka technik recznych (WT+boks) bo [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2009 11:05:06 AM Liczba szacunów: 0
  • siła,masa,wytrzymałość :)

    Post
    Sztuki Walki

    Ja w swoim treningu to pogodziłem. Mój trening wygląda mniej więcej tak: Pn, śr, pt 6:00 - Bieganie (na czczo) - jakieś 15 -20 min 10:00 - trening fitness 12:00 - Trening uderzeń 15:00 - trening siłowy (obecnie i najczęściej robię FBW) 18/19 :00 - trening wytrzymałościowo-techniczny (rundy na worku) Wt,czw 6:00 - Bieganie 10:00 -fitness 12:00 - [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 6/25/2009 10:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Obciążniki w treningu uderzeń

    Post
    Sztuki Walki

    Wracając do treningu kopnięć z obciążnikami, tak się zastanawiam, czy ćwiczenie samych wymachów nóg z lekkim obciążeniem również stawy obciąża.. osobiście wydaje mi się że nie.. że szkodliwe będą tylko przeprosty - czyli trening kopnięć. A wymach z obciążeniem? Co o tym myślicie? Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3955 Data: 2/22/2003 12:01:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bica to na avatar wrzuciłeś , ale nie dziwie sie bo dobry. ================================================== 08.11.2006 Dziś jeszcze nie czułem sie najlepiej ale trening ku memu zdziwieniu był przedni, siła była, nie było za to zbytnio chęci - przeważnie jest na odwrót, ale to normalne raczej jak coś bierze. Nogi sobie dziś [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 16130 Data: 11/7/2006 11:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Kick-Boxingu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednym pisza tak w drugim tak ,dlatego zwracam się do was z prośba i nie odsyłaj mnie do jakiegoś poradnika ,gdzie czytałem już go kilka razy. Da rade żeby ktoś ustawił mi trening kickboxing ? ( aerobika/dynamika/kondycja) czy co tam jest. Wyżej zamieściłem swój aktualny plan treningu. Samemu coś tam próbowałem sobie wykierować , ale nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 1/29/2012 9:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Tajne i dawno zakazane zabójcze techniki ...............SPAMOWANIA %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Lewą nogą trzeba dużo z przeskoku kopać i kombinować z różnymi zejściami. Dlatego trzeba trochę więcej czasu poświęcić na trening kopnięć z lewej nogi(dla mańkuta prawej) i to później procentuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 5:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka: Domownik kontra klubowiec

    Post
    Sztuki Walki

    Coś czuje że jestem na dobrej drodze. Wczoraj trening siłowy + trening kopnięć na worku. Dzisiaj miałem okazję doskonalić obalenia (Maniek mam nadzieje że cię nic nie boli ;D ) + kimura z gardy. Pewnie powiecie że i tak jej nie użyje, ale to naprawdę znakomita technika i jeżeli nadaży się taka okazja to naprawdę cięzko się przed nią ochronić.

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7264 Data: 5/18/2012 9:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na worku z małym doświadczeniem

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] masz jakiś dłuższy worek to możesz też dodać lowkicki. Doświadczenie z MMA i kickboxingiem sugeruje, że masz jakąś wiedzę na ich temat. W ogóle jak nie możesz uczęszczać na treningi na razie to może masz za to jakiegoś ogarniętego i kumatego kumpla, z którym mógłbyś w zastępie raz na jakiś czas potrenować. Może znajomy z sekcji? Uważam, że to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 12/10/2010 10:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziwne osłabienie

    Post
    Inne dyscypliny

    Haa miałem podobnie - w czwartek interwały przyjemnie mi się biegało szybko i w ogóle , w piatek siłowy trening i dzisiaj chciałem znow interwały i jakiś kryzys- wewnętrznie nie chciało mi się biegać , z trudnością stawiałem kroki aż wkońcu powiedziałem pie*do*e wracam do domu i wróciłem ciężkim, spokojnym biegiem ... taki KRYZYS po prostu... i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 3/22/2008 9:34:32 PM Liczba szacunów: 0