Hazzo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

445

przeczytanych postów

23316

napisanych postów

Imię a

Nazwisko a

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.04.2015 (15:17)

Data rejestracji 23.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Kupie nakolanniki SBD kupię nakolanniki sbd nieużywanie lub w bardzo dobrym stanie obwód kolana ok 38 rozmiar prawdopodobnie xl lub l	0	2015-02-01 22:45
Targowisko	[S] Ławka , stojaki , obciażenie zaciski witam mam na sprzedaż firmy kelton 1.ławka regulowana raptor pl9 850 katalogowa 1700 2.stojaki na sztangę ps7 z asekuracją raptor 550 katalogowa 1100 3.zaciski olimpijskie 2,5kg 50 zl za 2 4.obciazenie olimpijskie 2x 15 kg 4x 10 4x 5 7zl	1	2014-10-13 08:36
Informator PODLASKI	Ławka , stojaki , obciażenie zaciski KELTON witam mam na sprzedaż firmy kelton 1.ławka regulowana raptor pl9 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/246 2.stojaki na sztangę ps7 z asekuracją raptor http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/25/247 3.zaciski olimpijskie 2,5kg	1	2014-10-07 13:30
Informator POMORSKI	Jastarnia- Siłownia? witam, mam takie pytanko bo wyjerzdżam do pracy na wakacje do jastarnii nad morzem czy są tam jakieś siłownie lub kluby tego typu? chciałbym sobie poćwiczyć na wakacjach , żeby zachować obecną forme tylko własnie problem tego typu jest, że nie	4	2011-04-02 22:57
Trening dla początkujących	Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje witam. zakładam ten dziennik aby kontrolować dietę i swoje postępy. cel to masa (wiem ze jest dość tłusto ) odstawiamy cheat meal i nap*erdalam równo. o mnie: imie michał wiek: 19 lat waga:79kg wzrost 173 jest w	111	2012-12-26 03:53
Odżywianie i Odchudzanie	83 kg Dieta na mase do sprawdzenia proszę o sprawdzenie diety posiłek i 1.4. jajka kurze 2.poł szklanki płatków owsianych 3.odzywka białkowa posiłek ii 50gr ryzu/ makaronu 250 gr serka wielkiego posiłek iii (przed treningiem) 100gr ryzu/ maronu 120gr piersi z	1	2012-03-04 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase do sprawdzenia. kalorie b: t: w: śniadanie 790 48 31 80 300 ml mleka 100g płatków owsianych 30 g odżywki białkowej 20 g orzechów włoskich posiłek 2 448 31 2 75 100g ryżu brazowego / makaron 100 g pierski z	3	2011-05-28 22:48
Po siłowni, o siłowni	Jastarnia- Siłownia witam, mam takie pytanko bo wyjerzdżam do pracy na wakacje do jastarnii nad morzem czy są tam jakieś siłownie lub kluby tego typu? chciałbym sobie poćwiczyć na wakacjach , żeby zachować obecną forme tylko własnie problem tego typu jest, że nie	2	2011-04-02 23:23
Trening dla początkujących	FBW do oceny witam. prosiłbym o ocene planu i wporwadzenie ewentualnych poprawek. a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na skosie 5s barki: - unoszenie bokiem siedzac 4s tricepsy: - wyciag 4s plecy: - martwy ciąg 3s - przyciaganie drazka	1	2010-12-31 13:39
Odżywki i suplementy	nitro energizer problem witam . została mi koncówka nitro z poprzedniego cyklu (okolo 4 miesiecy temu) dzis otwierajac opakowanie nitro zauwazalna jest zmiana koloru na bardzije pomaranczowy a niektore gródki maja odcien laśniejszy. nitro nie jest juz jednolite takie jak	6	2010-12-04 21:28
Trening dla początkujących	PLAN DO SPRAWDZENIA witam. proszę o sprawdzenie planu i wprowadzenie ewentualnych zmian, płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 78 wzrost : 170 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 1,5 roku uprawiane inne sporty : obecnie	1	2010-11-26 14:43
Informator PODLASKI	SPRZEDAM!! sprzedam : ławeczka regulowana ze stojakami , gryf prosty 180, gryf lekko łamany,3x krótkie gryfy porecze do pompek, wyciag + uchwyt szeroki , drazek do podciagania z 6 uchwytami obciażenie : 8x0,5kg , 12x1kg , 6x5kg, 2x15kg , 1x 17 kg =93kg	5	2010-07-28 22:22
Trening dla zaawansowanych	split 2x w tygodniu pytanie witam jestem teraz na cyklu hp+ mono i trenuje kazda partie 2 razy w tygoniu + 2 x w tygoniu biegam (prze biegiem bcca) i zastawia mnie to czy tak trenujac nie pale sobie miesni. nie czuje zeby moj ogarnizm byl zmeczony takim trengiem ale zastawiam	1	2010-07-27 18:45
Odżywki i suplementy	Dawkowanie nitro energizer+ mono witam .tak jak w temacje chciałbym abysce rozpisali jak przyjamowac te suple. chciałbym aby na cykl starczyło mi 550g nitro. wiec mylse ze nitro bym storswal tylko przed tren . czy ten nitro lepiej stosowac czesciej dla lepszych efektów dt. 30	4	2010-04-18 19:28
Odżywki i suplementy	Propozycje na 4 cykl witam. chciałbym się dowiedziec jaki cykl w moim przypadku byłby najlepszy. pierwsze 2 cykle byly na mono 3 na tcm wiek : 17 waga :75 wzrost :170 cel cyklu : masa + troche siły stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono +	11	2010-04-18 15:25
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam zamierzam kupic bcaa olimpu 1100 mc i białko teraz moje pytanie po treningu zamierzam zrobic areo a wiec jak przyjmowac bcaa czy dac przed i po tren czy przed tren i po areo czy moze dac przed tren bcaa i po tren a po areo dac bialko?	1	2010-03-22 20:28
Odżywki i suplementy	Które Aminokwasy ? witam tka jak w temacje ktrej bcaa bedzie najlepsze przy redukcji 1.olimp anabolic amino 5500mega caps 2.olimp bcaa 1100 mc 3. amino max 6800 trec. nastepne pytanie czy takie dawkowanie będzie dobre 30 min przed tren 1g/10kg masy ciała tak samo po	1	2010-03-22 15:31
Trening dla początkujących	Hazzo /DZIENNIK witam wszystkich. dziennik trenigowy zakładam aby pozyskac motywacje do trenowania .teraz troche o sobie nazywam sie michał ma 16 lat w tym roku 17 .co do wymiarów to wzrost ~170 waga 72 kg obwot klatki 100-104 biceps 36 udo 57 lytka 38 .staż	22	2010-01-16 22:51
Odżywki i suplementy	3 cykl tmc? witam . chciałbmy zaczac cykl na tmc bedzie to moj 3 cykl poprzednie 2 cykle byly na mono do tego dodalbym geinera tylko po trenigu + jakies witaminki . porsiłbym o rozpisanie w jakich dawakch brac te tmc w dt i dnt ? czy mozna po tren brac	3	2010-01-07 22:43
Odżywki i suplementy	3 Cykl witam zastanawiam sie co bedzie lepsze na 3 cykl czy polaczenie mono+cp czy mono +jabłczan i czy do tego dodac jakies aminokwasy . pierwsze 2 cykle byly na samym mono wiek : 16,5 waga : 72 wzrost : 170 cel cyklu : sila, masa	13	2010-01-03 13:31
Odżywki i suplementy	2 cykl witma chciałbym zaczac drugi cykl chcialbym zakupic takie odzywki olimp kreatyna creatine 1250 mc + cell pump albo cm3 jak mylscie co byłoby lepsze + jakies bialeczko dla uzuplenienia diety+ witaminki i omege obowiązkowa fotografia sylwetki (	8	2009-09-03 19:33
Zdrowie i Uroda	Pytanie z polamnym środreczem witam dzis po miesiacy noszenia gispu sciagnieto mi go mialem polamany jedna z kosci srodrecza (ta obok kciuka)nadal niedam rady prstowac ani zgianc palca do konca, na kosci jest narosc jakby sie zle zroslo ale lekarz powiedzila ze jest dobrze a	8	2009-08-18 22:29
Po siłowni, o siłowni	Siłownia w piwnicy w bloki witam. chciałybym wam pokazać moją siłownie w piwnicy w bloku . prosze nie komentować dopuki nie wkleje wszystkich fotek .	37	2009-02-20 21:40
Trening dla początkujących	Plan na mase do sprawdzenia witma prosliłbym o strawdzeni planu na mase wtorek klatka + biceps klatka wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8/6 wyciskanie skos góra sztanga 12/12/10/10 rozpietki na plaskiej 10/10/10 pompki na poraczach 4x po max biceps ugnianie ramion z	7	2009-06-21 14:21
Trening dla początkujących	6 weidera- ból nog witam. mam takie jakby drganie w nogach szczegolnie przy 6 cwiczeniu 6 weidera gorzej jest uniesc nogi niz brzuch mial ktos taki problem?	4	2009-05-23 14:55
Odżywki i suplementy	1 cykl ??16 lat witam chciałbym zaczac 1 cykl na olimp kreatyna creatine 1250 mc 330kaps(czy jak cos kupic wiecej) co by starczyło na 4 tygodnie +białko lub geiner dla uzupełnienia diety czy stosowac do tego tauryne? ogolnie ma pytanie czy nie zawczesnie na cykl?	11	2009-05-03 00:53
Trening dla początkujących	Split 2x tydzień do sprawdzenia witam chciałbym abyście sprawdzili ocenili moj plan z góry dzieki poniedziałek klatka+barki+triceps (trening ciężki) klatka wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 wyciskanie sztangi skos 10/10/10 rozpiętki 10/10/10 barki wyciskanie	20	2009-04-06 23:42
Odżywki i suplementy	W jakiej temp mozna trzymac gainera tak jak w temacie chciałbym sie dowiedziec w jakiem temp mozna trzymac gainera poznieważ zaczelem trzymac teraz go w piewnicy gdzie jest dosci ziomno i martwie sie ze moze sie zepsuc.	16	2009-03-27 23:02
Trening dla początkujących	Trenig na porawienie siły 2x tydzien witam. prosiłbym o pomoc w ulozeniu planu na zwiekszenie siły trenuje boks 5 razy w tygodniu z czego 2 dni zostaja mi na siłownie mam praktycznie full sprzet.	2	2009-01-13 16:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Gryf i obciążenie olimpijskie	2015-03-17 20:34
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2015-02-01 22:42
Aktualności - Sporty Siłowe	GIEŁDA SPRZĘTU !!!	2015-02-01 22:38
Targowisko	[K] Obciążenie stal-żeliwo (70-100kg) Ławka, wyciąg, gryfy	2014-10-13 11:58
Informator PODLASKI	Ławka , stojaki , obciażenie zaciski KELTON	2014-10-10 07:25
Targowisko	[S] KELTON Ławka , stojaki , obciażenie zaciski	2014-10-08 09:03
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2013-09-13 14:42
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2013-09-11 09:47
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2013-09-11 09:26
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mamdouh ‘Big Ramy’ Elssbiay - 2x Mr. Olympia	2013-09-10 16:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2013-09-09 23:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2013-09-09 15:23
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Phil Heath 7x Mr. Olympia	2013-09-09 00:41
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-08-07 11:14
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-08-07 10:40
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-08-07 00:25
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-08-04 17:56
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-07-18 19:49
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-07-17 17:06
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-25 01:32
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-20 23:42
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-18 23:17
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-14 23:56
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-13 22:23
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-13 00:50
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-11 14:32
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-09 14:01
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-09 00:10
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65	2013-06-08 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryfer.	2013-06-07 19:20