QcKy

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1490

napisanych postów

Imię a

Nazwisko b

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2014 (14:03)

Data rejestracji 17.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	GINO od ponad roku	6	2014-02-19 16:00
Zdrowie i Uroda	Guzej w okolicy pachwiny witam. od kilku dni mam w okolicy pachwiny guzek 2cm na 1cm. na początku myślałem że to zwykły ,,syf'' bo wyszło z niego takie białe jak z ,,syfów'' dzisiaj też wyszło. gdy go uciskam to boli, martwie się że to coś poważniejszego niestety jestem	1	2012-12-21 10:29
Doping	gino a cykl	4	2012-11-10 21:46
Doping	META+DEKA+TESC pomoc w cyklu	10	2012-10-24 14:56
Trening dla początkujących	3x w tyg all in one ... witam..rozpisałem sobie nowy plan i stosuje go od pon. czuje dobrą pompe na treningu i czuje wszsytkie mięśnie i dobrze mi sie ćwiczy tym planem... teraz ten tydzień robie 3s x 15powt później kolejne 2tyg 12s x 12powt i tak przez 6 lub 8 tyg. czy	1	2012-05-09 16:39
Doping	OLIMP HepaPlus 30 kaps	5	2012-05-06 00:37
Trening dla początkujących	PLAN MASA DO OCENY !! poniedziałek: klata+tric klata: 1.wyciskanie na ławce poziomej 2.wyciskanie na ławce skośnej głową w górę 3.wyciskanie na ławce głową w dół 4.rozpiętki na ławce poziomej 5.brama tric: 1.wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim	4	2011-05-24 11:57
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	38	2011-04-11 20:35
Trening dla początkujących	gorzej niż rok temu? potrzebna pomoc witam..mam pytanie..ćwiczyłem rok na siłowni ...na serie 60kg x8 3 serie 72,7kg x1...pozniej mialem 8 mies przerwy z powodu braku dostępu do siłowni...teraz na serie ledwo 45x8...a x1 82,5kg...może mi ktoś powiedzieć czemu biore mniej na serie niż	5	2010-03-18 15:22
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY MASA MASA !! w każdym ćw jest 3x12pow pon: klata+triceps klatka: -wyciskanie sztangi skos dodatni -wyciskanie sztangi poziomo -wyciskanie sztangi poziomo wąskim chwytem -rozpiętki skos lub poziomo zależy czy zaczne od skosu+ czy poziomej co tydzień	22	2010-01-20 22:17
Targowisko	MZB OMEGA 3-6-9 witam...mam do sprzedania 1 pełne opakowanie chela mzb i omega 3-6-9 trec...mam także prawie całe drugie opakowanie brakuje 1/4 opakowania...oraz omega 3-6-9 treca tez ponad polowa opakowania...cena za mzb to 60zł za okolo 110caps,cena 45zł za omega	11	2010-01-11 17:57
Zdrowie i Uroda	witam..problem z trawieniem... tak jak w temacie...zaczołem w tym tygodniu diete na mase +kreatyna+gainer...i mam taki problem a mianowicie mam często sraczke...gainera pije 70g+200ml mleka 2x dziennie..rano i po tren..co poradzicie? mięta czy cos takiego?	25	2009-11-24 15:08
Trening dla początkujących	BARKI PLECY POMOC !! tak jak w temacie mam pytanie na temat treningu barków i pleców..mój plan na barki i plecy wyglada tak : barki: -wyciskanie sztangi za głowy -wtciskanie sztanki z klatki (kąt 90stp) 1i tu pytanie czy to nie są ćwiczenia te same czesci	4	2009-11-20 01:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	GINO od ponad roku	2014-02-22 00:23
Doping	GINO od ponad roku	2014-02-21 15:56
Doping	GINO od ponad roku	2014-02-19 16:27
Doping	META+DEKA+TESC pomoc w cyklu	2012-10-24 20:16
Doping	META+DEKA+TESC pomoc w cyklu	2012-10-24 18:59
Doping	OLIMP HepaPlus 30 kaps	2012-05-06 14:30
Doping	OLIMP HepaPlus 30 kaps	2012-05-06 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - masa	2011-05-29 16:40
Trening dla początkujących	PLAN MASA DO OCENY !!	2011-05-28 11:54
Trening dla początkujących	PLAN MASA DO OCENY !!	2011-05-25 18:46
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-15 19:10
Fitness Authority	Fitness Authority - Detonator	2011-04-13 22:35
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-04-13 21:28
Fitness Authority	Fitness Authority - Detonator	2011-04-13 20:50
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-13 20:47
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-13 15:40
Fitness Authority	Fitness Authority - Detonator	2011-04-13 00:09
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-12 15:52
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-12 12:00
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-12 08:32
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-11 21:49
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-11 21:26
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-11 21:20
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-11 21:10
Doping - zdjęcia	RUSKA META FAKE ?	2011-04-11 20:43
Odżywki i suplementy	CELLUCOR ! EXTREME MUSCLE MASS KIT	2011-02-26 17:38
Trening dla początkujących	masa 14 lat ;)	2010-12-18 17:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie	2010-12-18 17:49
Trening dla początkujących	Split 3-dniowy do oceny	2010-12-18 17:43
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy kase v7 !!!!!!!	2010-04-26 22:39