mafi1990

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1097

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Lichy

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta A jakże by:)

Uprawiane sporty Kulturystyka , pływanie

Ostatnia aktywność 13.04.2023 (18:44)

Data rejestracji 30.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[Blog] Mafi1990 forma 2016 witam wszystkich, postanowiłem wraz z końcem wakacji spróbować powrócić do sportowego - zdrowego stylu życia jaki kilka lat temu mi towarzyszył. nigdy wcześniej nie prowadziłem żadnej formy bloga wiec nie wiem jak to wyjdzie ale mam nadzieje ze	2	2015-09-02 14:58
Trening dla początkujących	Ocena witam, właśnie skonczyłem trening hst (super sprawa, plecy i nogi poszły ostro) i jestem wciąz na cyklu krety storm + hp. do konca cyklu zostały mi 6 tygodni po czym zrobie sd i zaczne kolejny hst. na ten okres prosiłbym was o ocene	0	2010-03-26 19:31
Trening dla początkujących	Co teraz? witam, właśnie kończę trening hst zostały mi 2 tygodnie "wymuszonych 5tek" jestem juz od 2 tygodni na cyklu storm + hp i chciałbym prosić was o pomoc w jaki sposób mógłbym po zakończeniu hst poćwiczyć 3-4tyg (wciąż na cyklu) żeby nie robić sd.	3	2010-03-25 12:59
Trening dla początkujących	Pomoc. witam. mam do was prośbę o poradę w sprawie treningu. aktualnie ćwiczę treningiem hst przysiad/mc wyciskanie skos drązek (plecy) dipsy wiosłowanie wyciskanie z nad klatki szrugsy wznosy na palce trening działa na mnie zadziwiająco	5	2010-03-17 17:46
Trening w domu	Pomoc witam. mam do was prośbę o poradę w sprawie treningu. aktualnie ćwiczę treningiem hst przysiad/mc wyciskanie skos drązek (plecy) dipsy wiosłowanie wyciskanie z nad klatki szrugsy wznosy na palce trening działa na mnie zadziwiająco	1	2010-03-17 17:47
Trening w domu	Da rade? witam prosiłbym o ocene cwiczenia za "/" są wykonywane na zmiane serie 15x1 10x2 5x3 dni treningowe pon czw, sobota przysiad ze sztanga/martwy ciąg wznosy na palce wyciskanie skos rozpietki drążek do karku/do klatki wiosłowanie	15	2010-01-27 21:32
Trening dla początkujących	Ujdzie? witam prosiłbym o ocene cwiczenia za "/" są wykonywane na zmiane serie 15x1 10x2 5x3 dni treningowe pon czw, sobota przysiad ze sztanga/martwy ciąg wznosy na palce wyciskanie skos rozpietki drążek do karku/do klatki wiosłowanie	5	2010-01-27 21:02
Trening w domu	HST pod ocene witam a wiec zamierzam cwiczyc programem hst poniedzialek-czwartek-sobota ze wzgledu na ograniczenia czasowe. piorytet to barki,plecy,klatka. suplementacja purple wraath, white flood, bialko carbo. dieta jest. a6w na brzuch oraz basen	4	2010-01-14 18:15
Trening dla początkujących	HST pomoc witam a wiec zamierzam cwiczyc programem hst poniedzialek-czwartek-sobota ze wzgledu na ograniczenia czasowe. piorytet to barki,plecy,klatka. suplementacja purple wraath, white flood, bialko carbo. dieta jest. a6w na brzuch oraz basen	7	2010-01-14 21:21
Trening dla początkujących	Czy to ma sens? witam prosiłbym was o ocene mojego treningu, suplementacji oraz posiłkow i ew koretke. cel- masa piorytetem osiagniec jest klatka, plecy oraz barki. trening: poniedziałek:klatka, triceps klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 10	2	2010-01-13 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw posiłkow pod ocene witam jest to moje zestawienie posiłków bez wyliczainia wartosci odzywczych. chcialbym sie poprostu dowiedziec czy są to odpowiednio dobrane posiłki. cel-masa waga-73kg posilek godz. 7.00 - 100g platkow owsianych - 10g rodzinki - 10g	4	2010-01-03 01:16
Odżywki i suplementy	White flood + purple wraath. witam wszystkim zapewne oba produkty firmy controlled labs świetnie znane. moje pytanie brzmi: co myślicie o takim połączeniu na przerwe między cyklami?? jakie dawkowanie ustawic? z tego co wiem sklep sfd nie dysponuje puki co purple wraath ale	10	2009-12-08 13:54
Trening dla początkujących	Wasza opinia? cel - masa wiek:19 wzrost:179 staż: 5 miesięcy typ: ektomorfik wymiary początkowe: ręka wyprostowana 26cm ręka napieta-29cm klatka bez napiecia-85 klatka z napieciem-89cm kark-33cm przedramię- 25cm waga: 62kg wymiary	12	2009-11-30 14:59
Odżywki i suplementy	Zapytanie? witam. nie wiem czy dobrze trafiłem w dział ale warto sprobowac. i z gory dzieki za niezjechanie mnie na dzien dobry - tak to moj 1szy post:p mam zapytanie co do odpowidniej suplementacji gdyz postanowiłem rzucic fajki -jakos sie trzymam. chodze	1	2009-08-30 13:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[Blog] Mafi1990 forma 2016	2015-09-02 15:04
Trening dla początkujących	[Blog] Mafi1990 forma 2016	2015-09-02 15:03
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog] Mafi1990 Zdrowy Start	2015-09-02 14:53
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog] Mafi1990 Zdrowy Start	2015-09-02 14:35
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog] Mafi1990 Zdrowy Start	2015-09-02 14:33
Odchudzanie i forma po męsku	[Blog] Mafi1990 Zdrowy Start	2015-09-02 14:18
Trening dla początkujących	Co teraz?	2010-03-25 13:12
Trening dla początkujących	Pomoc.	2010-03-18 14:40
Trening dla początkujących	Pomoc.	2010-03-17 19:13
Trening w domu	Da rade?	2010-01-28 17:46
Trening w domu	Da rade?	2010-01-28 15:44
Trening w domu	Da rade?	2010-01-28 01:40
Trening w domu	Da rade?	2010-01-28 01:36
Trening w domu	Da rade?	2010-01-28 00:47
Trening w domu	Da rade?	2010-01-27 23:32
Trening w domu	Da rade?	2010-01-27 23:31
Trening dla początkujących	Ujdzie?	2010-01-27 21:31
Trening dla początkujących	Ujdzie?	2010-01-27 21:26
Trening dla początkujących	Ujdzie?	2010-01-27 21:24
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2010-01-26 23:41
Trening dla początkujących	pierwszy cykl HST + suplementy prosze o pomoc	2010-01-22 14:36
Trening dla początkujących	HST pomoc	2010-01-15 20:59
Trening w domu	HST pod ocene	2010-01-15 14:39
Trening dla początkujących	HST pomoc	2010-01-15 14:20
Trening w domu	HST pod ocene	2010-01-15 14:15
Trening dla początkujących	Czy to ma sens?	2010-01-14 12:15
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw posiłkow pod ocene	2010-01-03 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zestaw posiłkow pod ocene	2010-01-03 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Kto ułoży diete bo lubi?	2010-01-03 01:19
Odżywki i suplementy	White flood + purple wraath.	2009-12-09 22:03