rybex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

651

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2013 (19:07)

Data rejestracji 04.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny witam ! po miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem za granice wracam do ćwiczenia. wcześniej do grudnia ćwiczylem split, teraz troche poczytałem zastanowiłem się i chce spróbować fbw. dlatego pomóżcie i ocencie ;) na razie będę ćwiczył 3 razy	12	2010-01-25 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny !! :) witam ! moja pierwsza dieta wiec prosze z wyrozumieniem :) pracowalem bardzo dlugo nad nia :p mam 15 lat. staz rok. dieta na mase . waze 65 kg zapotrzebowanie : 2500 kcal 103 g bialka na wage 64 kg = 412 kcal 320 g w-w = 1044 kcal 116	23	2007-04-03 21:59
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska 14 latka to poprawek i podpowiedzi ;) nie chce spamowac no ale .. potrzebne mi rady zwiazku z rozpiska :) poniedziałek klatka 1) wyciskanie szt. na ławce płaskiej 2) skos góra 4 s - 5 powt. 3) wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) rozpiętki poziom 3 s - 8-10	17	2006-11-05 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- ocencie i pomozcie :) czesc ! jestem poczatkowy w ukladaniu diety i dlatego bede ja ukladal powoli i mam nadzieje ze mi w tym pomozecie :) wiec moje zapotrzebowanie kcal to 2372. mam 174 cm wzrostu i waze okolo 65kg. cwicze juz ponad rok. to bedzie moja pierwsza	6	2007-03-25 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co do tego ?? .... czesc !! wlasnie kupilem sobie gainera <<<<<<<<<<< multipower mega gainer >>>>>>>>>>>>> i co do tego dobrac ?? co radzicie. jakas dieta i doradzcie mi jak to najlepiej jesc. tzn ile dziennie tego i do jakeij diety :) pozdrawiam	7	2007-03-24 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta doradzcie postanowilem napisac tego posta poniewaz w poprzednich doradzono abym nie jadl jeszcze gainera tylko popracowal nad dieta ;) wiec prosilbym was bardzo bardzo :) abyscie wymyslili mi jakas diete :) dostepne produkty najczesciej to : mleko,jaja, sery,	13	2007-01-21 13:23
Trening dla zaawansowanych	Male pytanko witam ! musialem zrobic przerwe w cwiczeniu ze wzgleu na porazenie nerwowe twarzy. mam zwiazku z tym zapytanie poniewaz zaczalem cwiczyc plan mawashiego porusz swoja klatke i juz doszedlem to zwiekszania sily i jestem na drugim tyg cwiczen mam juz	9	2006-12-24 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-04-30 15:15
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-04-29 21:18
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-04-27 20:37
Informator PODKARPACKI	Sklep Odżywki Rzeszów	2010-04-20 18:43
Informator PODKARPACKI	GDZIE w RZeszowie kupić VITALMAXA???	2010-04-16 19:48
Informator PODKARPACKI	Sklep Odżywki Rzeszów	2010-04-16 19:46
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-27 19:31
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-27 17:50
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-26 17:30
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-25 23:18
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-25 20:58
Targowisko	Z Bodym (Marcin Bladosz),do świetnej sylwetki!	2009-10-25 20:46
Doping - zdjęcia	METHANDIEX - Scantel Pharma - Methandienone 10mg	2009-02-11 20:44
Zdrowie i Uroda	Przepuklina art. lek. med. Pawla Walaska	2008-08-04 10:21
Doping	Odblok po mecie.. Pomocy	2008-05-07 15:58
Doping	Odblok po mecie.. Pomocy	2008-05-07 07:21
Doping	Odblok po mecie.. Pomocy	2008-05-07 07:16
Doping	Pierwszy cykl (metanabol) - względnie zdrowo i rozsądnie	2008-05-07 07:10
Doping	Pierwszy cykl (metanabol) - względnie zdrowo i rozsądnie	2008-05-06 23:00
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 22:45
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 22:20
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 22:11
Doping	Pierwszy cykl (metanabol) - względnie zdrowo i rozsądnie	2008-05-06 22:06
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 22:01
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 21:53
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 21:47
Doping	Odblok po mecie.. Pomocy	2008-05-06 20:55
Baza klubów Sztuk Walki	CO TRENUJECIE-RZESZÓW	2008-04-29 10:00
Baza klubów Sztuk Walki	CO TRENUJECIE-RZESZÓW	2008-04-28 21:49
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-01-10 18:13