rybex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

651

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2013 (19:07)

Data rejestracji 04.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny witam ! po miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem za granice wracam do ćwiczenia. wcześniej do grudnia ćwiczylem split, teraz troche poczytałem zastanowiłem się i chce spróbować fbw. dlatego pomóżcie i ocencie ;) na razie będę ćwiczył 3 razy	12	2010-01-25 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny !! :) witam ! moja pierwsza dieta wiec prosze z wyrozumieniem :) pracowalem bardzo dlugo nad nia :p mam 15 lat. staz rok. dieta na mase . waze 65 kg zapotrzebowanie : 2500 kcal 103 g bialka na wage 64 kg = 412 kcal 320 g w-w = 1044 kcal 116	23	2007-04-03 21:59
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska 14 latka to poprawek i podpowiedzi ;) nie chce spamowac no ale .. potrzebne mi rady zwiazku z rozpiska :) poniedziałek klatka 1) wyciskanie szt. na ławce płaskiej 2) skos góra 4 s - 5 powt. 3) wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 4) rozpiętki poziom 3 s - 8-10	17	2006-11-05 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase- ocencie i pomozcie :) czesc ! jestem poczatkowy w ukladaniu diety i dlatego bede ja ukladal powoli i mam nadzieje ze mi w tym pomozecie :) wiec moje zapotrzebowanie kcal to 2372. mam 174 cm wzrostu i waze okolo 65kg. cwicze juz ponad rok. to bedzie moja pierwsza	6	2007-03-25 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co do tego ?? .... czesc !! wlasnie kupilem sobie gainera <<<<<<<<<<< multipower mega gainer >>>>>>>>>>>>> i co do tego dobrac ?? co radzicie. jakas dieta i doradzcie mi jak to najlepiej jesc. tzn ile dziennie tego i do jakeij diety :) pozdrawiam	7	2007-03-24 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta doradzcie postanowilem napisac tego posta poniewaz w poprzednich doradzono abym nie jadl jeszcze gainera tylko popracowal nad dieta ;) wiec prosilbym was bardzo bardzo :) abyscie wymyslili mi jakas diete :) dostepne produkty najczesciej to : mleko,jaja, sery,	13	2007-01-21 13:23
Trening dla zaawansowanych	Male pytanko witam ! musialem zrobic przerwe w cwiczeniu ze wzgleu na porazenie nerwowe twarzy. mam zwiazku z tym zapytanie poniewaz zaczalem cwiczyc plan mawashiego porusz swoja klatke i juz doszedlem to zwiekszania sily i jestem na drugim tyg cwiczen mam juz	9	2006-12-24 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-04-30 15:15
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-04-29 21:18
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-04-27 20:37
Informator PODKARPACKI	Sklep Odżywki Rzeszów	2010-04-20 18:43
Informator PODKARPACKI	GDZIE w RZeszowie kupić VITALMAXA???	2010-04-16 19:48
Informator PODKARPACKI	Sklep Odżywki Rzeszów	2010-04-16 19:46
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-27 19:31
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-27 17:50
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-26 17:30
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-25 23:18
Trening dla początkujących	FBW początkujący plan do oceny	2010-01-25 20:58
Targowisko	Z Bodym (Marcin Bladosz),do świetnej sylwetki!	2009-10-25 20:46
Doping - zdjęcia	METHANDIEX - Scantel Pharma - Methandienone 10mg	2009-02-11 20:44
Zdrowie i Uroda	Przepuklina art. lek. med. Pawla Walaska	2008-08-04 10:21
Doping	Odblok po mecie.. Pomocy	2008-05-07 15:58
Doping	Odblok po mecie.. Pomocy	2008-05-07 07:21
Doping	Odblok po mecie.. Pomocy	2008-05-07 07:16
Doping	Pierwszy cykl (metanabol) - względnie zdrowo i rozsądnie	2008-05-07 07:10
Doping	Pierwszy cykl (metanabol) - względnie zdrowo i rozsądnie	2008-05-06 23:00
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 22:45
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 22:20
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 22:11
Doping	Pierwszy cykl (metanabol) - względnie zdrowo i rozsądnie	2008-05-06 22:06
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 22:01
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 21:53
Doping	Pierwszy cykl ocencie sami :)	2008-05-06 21:47
Doping	Odblok po mecie.. Pomocy	2008-05-06 20:55
Baza klubów Sztuk Walki	CO TRENUJECIE-RZESZÓW	2008-04-29 10:00
Baza klubów Sztuk Walki	CO TRENUJECIE-RZESZÓW	2008-04-28 21:49
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-01-10 18:13